When you focus on the breath, using

When you focus on the breath, using the breath as a leash to tie the mind in place so that it doesn't go wandering off, you have to use your endurance. That is, you have to endure pain. For example, when you sit for a long time there's going to be pain, because you've never sat for so long before. So first make sure that you keep the mind normal and neutral. When pain arises, don't focus on the pain. Let go of it as much as you can. Let go of it and focus on your mind....For those of you who've never done this before, it may take a while. Whenever any pain or anything arises, if the mind is affected by craving or defilement, it'll struggle because it doesn't want the pain. All it wants is pleasure.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณโฟกัสในลมหายใจ ใช้ลมหายใจเป็นตัวบังคับผูกใจในสถานที่นั้นไม่ไปหลงปิด ได้ใช้ความอดทนของคุณ นั่นคือ คุณต้องอดทนต่อความเจ็บปวด ตัวอย่าง เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานมีจะมีอาการปวด เนื่องจากคุณได้ไม่เคยนั่งสำหรับนาน ก่อน ดังนั้นก่อน ให้แน่ใจว่า คุณทำให้จิตใจปกติ และเป็นกลาง เมื่อเกิดความเจ็บปวด ไม่เน้นความเจ็บปวด ปล่อยของมันมากเท่าที่คุณสามารถ ปล่อยของ และเน้นจิต... สำหรับบรรดาของคุณ ที่ได้ไม่เคยทำนี้ก่อน อาจต้องใช้เวลาในการ เมื่อมีอาการปวดหรืออะไรเกิดขึ้น ถ้าจิตใจได้รับผลกระทบ โดยซื้อหรือ defilement จะต่อสู้ เพราะมันไม่ต้องเจ็บปวด ทั้งหมดจะต้องมีความสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจโดยใช้ลมหายใจเป็นข่มจะผูกใจในสถานที่เพื่อที่จะไม่ได้ไปหลงออกคุณต้องใช้ความอดทนของคุณ นั่นคือคุณต้องทนกับความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานมีจะมีอาการปวดเพราะคุณไม่เคยนั่งเป็นเวลานานก่อนที่จะ ดังนั้นก่อนให้แน่ใจว่าคุณเก็บใจปกติและเป็นกลาง เมื่อมีอาการปวดเกิดขึ้นไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวด ปล่อยให้ไปของมันเท่าที่คุณสามารถ ปล่อยให้ไปของมันและมุ่งเน้นไปที่ความคิดของคุณ .... สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่เคยทำแบบนี้มาก่อนก็อาจใช้เวลาสักครู่ เมื่อใดก็ตามที่ความเจ็บปวดใด ๆ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าใจรับผลกระทบจากความอยากหรือกิเลสก็จะต่อสู้เพราะมันไม่ได้ต้องการความเจ็บปวด ทั้งหมดก็เป็นความสุขที่ต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจ ใช้ลมหายใจเป็นสายจูงผูกใจในสถานที่เพื่อให้มันไม่ไปหลงออก คุณต้องใช้ความอดทนของคุณ นั่นคือคุณต้องทนกับความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานาน จะมีอาการปวด เพราะเธอไม่เคยนั่งนานก่อนที่จะ ดังนั้นก่อนให้แน่ใจว่าคุณเก็บจิตใจปกติ และเป็นกลาง เมื่อความทุกข์เกิดขึ้นไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวด ไปให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ . ปล่อยมันไปและมุ่งเน้นความคิดของคุณ . . . . . . . สำหรับผู้ที่ไม่เคยทำมาก่อน มันอาจจะใช้เวลาซักหน่อย เมื่อความเจ็บปวดใด ๆหรือสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าจิตใจได้รับผลกระทบจากความอยากหรือกิเลส : ก็จะดิ้นรนเพราะมันไม่ได้ต้องการความเจ็บปวด ทุกคนต้องการความสุข