Back squatFront squat Barbell step

Back squat

Front squat

Barbell step up

Barbell backward lunge

Romanian dead lift

Single-legbalance squat

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลับหมอบหมอบหน้า ขั้นตอนการออกกำลังขึ้นออกกำลังอบย้อนหลังโรมาเนียตายยกหมอบ legbalance เดียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลับหมอบหมอบด้านหน้ายกน้ำหนักก้าวขึ้นยกน้ำหนักย้อนกลับทิ่มยกตายโรมาเนียหมอบเดียวlegbalance

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลับไปหน้าหมอบหมอบ





ยกน้ำหนัก barbell ก้าวถอยหลังแทง

โรมาเนียตายยก

เดียว legbalance แจ้