Title: strengthening the lower body

Title: strengthening the lower body strength with weights
Vice President for research General tantayaporn Extremely well.
Faculty Advisor sara sarawut to watch evolution
Agencies-
Academic year 2557 (2014)
Abstract
This research aims to study the effects of strength training of the lower body parts with weight training 3 days a week, 8-week, Monday, Wednesday, Friday from 15.30-17.00 hrs with tha whole training Barbell, Dumbbell Squats port 4: Lunges, Barbell Dumbbell Sumo Squats Lunges, Side by practicing heavy pressure level 70, 80, 90% of 8-12 times (1RM)/tha. THA training set 3 per day/week 3 of 8 weeks and do a test by value (1RM) of Lunges, Squats port from machine (Machine Smit) by creating a training program and inspect the value by finding the index completely consistent. (IOC) experts from 3 persons and training programs to a sample of students (male) the electrical engineering faculty of industrial technology. Buriram rajabhat University 21-20 years between the age of 4 who have come from the specific sampling. Bring a sample to test and practice according to the program, the researchers analyzed data on statistical value. SPSS statistical analysis programs
I found that there is an average of the test measure strength in Squats before trial (= 75.00) trials (= 77.75) and after an experiment (= 81.00) when comparing prior to experiment with during the trial. With a 3.66 percent advance, which is not going to change, or do not develop and compare them before trial, after the trial. Advance 8.00 percent and compared with the trials after the trial. A 4.18 percent progression which has differences more significant statistical mean of 0.5 degree testing measures the strength in tha Lunges before trial (= 63.75) trials (= 65.75) and after an experiment (= 68.50) when comparing the first experiment with the military junta.Prophecy hotkeys progressively 3.13 percent and between a trial with the trial after the advance accounted for 4.18 per cent, which is not going to change or not, but the comparison of the development before the experiment with after the trial. With a 7.45 percent progression which has differences, more statistical significant level of 0.5.
From research to test the strength of the lower body of a sample has been changed, and the average as follows: Measurement test Pier Squats strength 8.00 percent strength test at 7.47 percent Lunges.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชื่อเรื่อง: เสริมสร้างด้านล่างแข็งแรง มีน้ำหนักฝ่ายวิจัยวัฒน์ทั่วไปดีมากคณะที่ปรึกษาซาราสราวุธดูวิวัฒนาการหน่วยงาน-ปีการศึกษา 2557 (2014)บทคัดย่อ งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงของส่วนล่างของร่างกาย ด้วยน้ำหนักที่ฝึก 3 วันต่อสัปดาห์ 8 สัปดาห์ วันจันทร์ วันพุธ วันศุกร์เวลา 15.30-17.00 น.มีท่าออกกำลัง การฝึกอบรมทั้งหมดอันทัน Squats พอร์ต 4: Lunges, Lunges Squats ของออกกำลังอันทันซูโม่ แบบฝึกหนักความดันระดับ 70, 80, 90% ของ 8 - 12 ครั้ง (1RM) / ท่า ท่าฝึกตั้ง 3 ต่อวัน/สัปดาห์ 3 8 สัปดาห์ และทำการทดสอบ ด้วยค่า (1RM) ของ Lunges พอร์ตกายจากเครื่อง (เครื่อง Smit) โดยการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรม และตรวจสอบค่า โดยการหาดัชนีความสอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ ผู้เชี่ยวชาญ (ชื่อ) จากบุคคลที่ 3 และการฝึกอบรมเพื่อเป็นตัวอย่างของนักเรียน (ชาย) วิศวกรรมไฟฟ้าคณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ปี 21-20 อายุ 4 ที่มาจากการสุ่มตัวอย่างเฉพาะเจาะจง นำตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม ข้อมูลนักวิจัยวิเคราะห์ค่าสถิติ โปรแกรมโปรแกรมวิเคราะห์ทางสถิติ พบว่า มีค่าเฉลี่ยของแบบทดสอบวัดความแข็งแรงในกายก่อนทดลอง (= 75.00) (= 77.75) การทดลองและ หลังการทดลอง (= 81.00) เมื่อเปรียบเทียบก่อนการทดลองด้วยในการพิจารณาคดี มีเป็นร้อยละ 3.66 ล่วงหน้า ซึ่งจะไม่เปลี่ยน แปลง หรือไม่พัฒนา และเปรียบเทียบก่อนทดลอง หลังการทดลอง ล่วงหน้าเวลา 8.00 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อเทียบกับการทดลองหลังการทดลอง ความก้าวหน้าร้อยละ 4.18 ซึ่งมีผลต่างค่าเฉลี่ยทางสถิติยิ่งของ 0.5 องศาทดสอบวัดความแข็งแรงในท่า Lunges ก่อนทดลอง (= 63.75) (= 65.75) การทดลองและ หลังการทดลอง (= 68.50) เมื่อเปรียบเทียบการทดลองแรกกับการทองคำพยากรณ์ความก้าวหน้า 3.13 เปอร์เซ็นต์ และทดลองกับทดลองหลังจากล่วงหน้าลงบัญชี 4.18 ร้อย ซึ่งไม่ได้ไปเปลี่ยน หรือไม่ แต่การเปรียบเทียบการพัฒนาก่อนทดลองกับหลังการทดลอง ความก้าวหน้าร้อยละ 7.45 ซึ่งมีความแตกต่าง หลายระดับอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ 0.5 จากงานวิจัยเพื่อทดสอบความแข็งแรงของร่างกายต่ำกว่าของตัวอย่างมีการเปลี่ยนแปลง และค่าเฉลี่ยเป็นดังนี้: ทดสอบวัดท่า Squats แรงเวลา 8.00 เปอร์เซ็นต์แรงทดสอบที่ร้อยละ 7.47 Lunges

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชื่อเรื่อง: การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายที่มีน้ำหนักต่ำกว่า
. รองอธิการบดีฝ่ายวิจัยทั่วไปตยาภรณ์ดีมาก
คณะที่ปรึกษา sara sarawut จะดูวิวัฒนาการ
Agencies-
ปีการศึกษา 2557 (2014)
บทคัดย่อ
งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนที่ต่ำกว่าด้วย น้ำหนักการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์, 8 สัปดาห์วันจันทร์, พุธ, ศุกร์ 15.30-17.00 นกับท่าการฝึกอบรมทั้งยกน้ำหนัก, ดัมเบ Squats พอร์ต 4: Lunges, ยกน้ำหนักดัมเบลซูโม่ Squats Lunges ด้านโดยการฝึกระดับความกดดันหนัก 70, 80, 90% ของ 8-12 ครั้ง (1RM) / tha การฝึกอบรม THA ตั้ง 3 ต่อวัน / สัปดาห์ 3 จาก 8 สัปดาห์และทำแบบทดสอบด้วยค่า (1RM) ของ Lunges, Squats พอร์ตจากเครื่อง (Machine Smit) โดยการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมและตรวจสอบค่าโดยการหาดัชนีความสอดคล้องอย่างสมบูรณ์ (IOC) ผู้เชี่ยวชาญจาก 3 คนและโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อเป็นตัวอย่างของนักเรียน (ชาย) วิชาวิศวกรรมไฟฟ้าคณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ 21-20 ปีอายุระหว่าง 4 ที่ได้มาจากการสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำตัวอย่างในการทดสอบและการปฏิบัติตามโปรแกรมนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับคุณค่าทางสถิติ โปรแกรม SPSS วิเคราะห์ทางสถิติ
พบว่ามีค่าเฉลี่ยของความแข็งแรงของตัวชี้วัดในการทดสอบก่อนการพิจารณาคดี Squats (= 75.00) การทดลอง (= 77.75) และหลังการทดลอง (= 81.00) เมื่อเปรียบเทียบกับก่อนที่จะทดลองกับระหว่างการพิจารณาคดี ด้วยความก้าวหน้าร้อยละ 3.66 ซึ่งไม่ได้จะเปลี่ยนหรือไม่พัฒนาและเปรียบเทียบก่อนการพิจารณาคดีหลังจากที่ทดลองใช้ ความก้าวหน้าร้อยละ 8.00 และเมื่อเทียบกับการทดลองหลังการทดลอง ความก้าวหน้าร้อยละ 4.18 ซึ่งมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติค่าเฉลี่ยมากขึ้นของระดับ 0.5 มาตรการการทดสอบความแข็งแรงใน tha Lunges ก่อนการพิจารณาคดี (= 63.75) การทดลอง (= 65.75) และหลังการทดลอง (= 68.50) เมื่อเปรียบเทียบกับการทดลองครั้งแรกกับรัฐบาลเผด็จการทหาร พยากรณ์องมีความก้าวหน้าร้อยละ 3.13 และระหว่างการทดลองใช้กับการทดลองหลังจากล่วงหน้าคิดเป็นร้อยละ 4.18 ซึ่งไม่ได้จะเปลี่ยนหรือไม่ แต่การเปรียบเทียบของการพัฒนาก่อนการทดลองกับหลังการทดลอง ด้วยความก้าวหน้าร้อยละ 7.45 ซึ่งมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่มากขึ้นของ 0.5.
จากการวิจัยเพื่อทดสอบความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างของกลุ่มตัวอย่างมีการเปลี่ยนแปลงและค่าเฉลี่ยดังนี้: การทดสอบวัดความแข็งแรงของท่าเรือ Squats ทดสอบความแข็งแรงร้อยละ 8.00 ที่ 7.47 ร้อยละ Lunges

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชื่อเรื่อง : การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลดลงด้วยรองประธานน้ำหนัก
วิจัยทั่วไป tantayaporn แสนดี
คณะที่ปรึกษา ซาร่า ศราวุธ เพื่อดูวิวัฒนาการ
-
หน่วยงาน ปีการศึกษา 2557 ( 2014 )

บทคัดย่อการวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายลดลงส่วนน้ำหนักการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์ สัปดาห์ที่ 8 วันจันทร์ พุธ ศุกร์ จาก 15.30-17 .00 ชั่วโมงฝึกทั้งท่า barbell dumbbell squats , lunges , barbell dumbbell พอร์ต 4 : sumo squats lunges ด้านข้างโดยการฝึกหนักระดับแรงดัน 70 , 80 , 90 % ของ 8-12 ครั้ง ( 1rm ) / ท่า . การฝึกท่าตั้ง 3 ต่อวัน / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ และทำโดยการทดสอบค่า ( 1rm ) ของ lunges ,squats พอร์ตจากเครื่อง ( เครื่อง SMIT ) โดยการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมและการตรวจสอบโดยการหาค่าดัชนีความสอดคล้องสมบูรณ์ ( IOC ) ผู้เชี่ยวชาญจากบุคคลที่ 3 และการฝึกอบรมโปรแกรมตัวอย่างของนักเรียน ( ชาย ) วิศวกรรมไฟฟ้าคณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ 21-20 อายุ 4 ปี ที่ได้มาจากที่เฉพาะเจาะจงนำตัวอย่างเพื่อทดสอบการปฏิบัติตามโปรแกรม , นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูล ค่า สถิติ การวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS โปรแกรม
ฉันพบว่ามีการเฉลี่ยของแบบทดสอบวัดความแข็งแกร่งใน squats ก่อนทดลอง ( = 75.00 ) การทดลอง ( = 77.75 ) และหลังการทดลอง ( = 81.00 ) เมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลอง ระหว่างการทดลอง กับ 3.66 เปอร์เซ็นต์ล่วงหน้าซึ่งจะไม่เปลี่ยนไป หรือ ไม่พัฒนา และเปรียบเทียบ ก่อนการทดลอง หลังการทดลอง 8 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อเทียบกับก่อนการทดลอง หลังการทดลอง เป็น 4.18 เปอร์เซ็นต์ความก้าวหน้าซึ่งมีความแตกต่างมากกว่า 0.5 ขึ้นไปทดสอบทางสถิติหมายถึงวัดความแรงในปอดท่าก่อนทดลอง ( = 63.75 ) การทดลอง ( = 65.75 ) และหลังการทดลอง ( = 6850 ) เมื่อเปรียบเทียบกับการทดลองครั้งแรกกับเผด็จการทหาร องคำทำนายทุกที 3.13 เปอร์เซ็นต์ และระหว่างการทดลองกับการทดลองหลังจากที่ล่วงหน้าคิดเป็นร้อยละ 4.18 ซึ่งจะเปลี่ยนหรือไม่ แต่การเปรียบเทียบการพัฒนาก่อนการทดลอง หลังการทดลอง กับ 7.45 เปอร์เซ็นต์ความก้าวหน้าซึ่งมีความแตกต่างระดับสถิติมากกว่า 0.5
จากงานวิจัยเพื่อทดสอบความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างของตัวอย่างที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงและมีดังนี้ : การวัดทดสอบความแข็งแรงและท่าเรือ squats 8.00 วัดความแข็งแรงร้อยละ 7.47 เปอร์เซ็นต์ lunges .