In conclusion staying healthy is ea

In conclusion staying healthy is easy to do. You need to try it. It is a good thing for your life. It has benefits, for example you will have a nice figure, it is improves your mood, it can help prevent diseases and it can improves longevity. Do not procrastinate. Just do it now.

...........................

Find yourself losing interest in exercising and eating a healthy diet? Maybe you were gung ho for a few weeks and then your get-in-shape determination quickly faded -- and you went back to your old, bad health habits.

What if instead of making mega-changes with the all-or-nothing approach to weight loss and good health, you resolve to tackle a few simple changes at a time? Studies show that the health and weight loss habits that have the best chance of lasting are the ones that call for minor, doable changes.

According to Penny Kris-Etherton, PhD, a nutrition professor at Penn State University, the key is to take small, positive steps and move ahead consistently. "People need to be realistic about the changes they can achieve."

Consider the following ten motivational tips to help you make small, positive steps each day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการสรุป อยู่สุขภาพเป็นอย่างง่าย คุณต้องลอง มันเป็นสิ่งดีสำหรับชีวิตของคุณ มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นคุณจะมีรูปดี มันเป็นการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ มันสามารถช่วยป้องกันโรค และจะสามารถช่วยเพิ่มอายุการใช้งาน ไม่ต้องเลื่อน เพียงแค่ทำมันตอนนี้...........................พบว่าตัวเองสูญเสียความสนใจในการออกกำลังกาย และกินอาหารสุขภาพ บางทีคุณไม่ gung ho สำหรับสองสามสัปดาห์แล้ว กำหนดรับในรูปร่างของคุณได้อย่างรวดเร็วจางหาย ไป - และคุณก็กลับไปนิสัยของคุณสุขภาพไม่ดี เก่าถ้าแทนทำเมกาเปลี่ยนแปลง ด้วยวิธีทั้งการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี คุณแก้ไขการแปลงเล็กน้อยในเวลา การศึกษาแสดงว่าสุขภาพและน้ำหนักสูญเสียลักษณะที่มีโอกาสอยู่นานสุดเรียกสำหรับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ไปได้ตามเศษสตางค์คริส Etherton ปริญญาเอก อาจารย์โภชนาการที่มหาวิทยาลัยเพนน์ สำคัญคือการ ดำเนินการเล็ก บวก และเดินหน้าอย่างต่อเนื่อง "คนต้องการเป็นจริงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาสามารถบรรลุ"พิจารณาเคล็ดลับการสร้างแรงบันดาลใจสิบต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ขั้นตอนขนาดเล็ก บวกแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุปอยู่อย่างมีสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ คุณต้องลอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับชีวิตของคุณ แต่ก็มีประโยชน์เช่นคุณจะต้องเป็นตัวเลขที่ดีก็คือช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณก็สามารถช่วยป้องกันโรคและสามารถช่วยเพิ่มอายุยืน อย่าผัดวันประกันพรุ่ง เพียงแค่ทำมันในขณะนี้. ........................... พบว่าตัวเองสูญเสียความสนใจในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี? บางทีคุณอาจจะมีความยินดีปรีดาโฮไม่กี่สัปดาห์และจากนั้นความมุ่งมั่นที่ได้รับในรูปร่างของคุณได้อย่างรวดเร็วจางหายไป -. และคุณก็กลับไปที่เก่าพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีของคุณจะทำอย่างไรถ้าแทนที่จะทำให้เมกะเปลี่ยนแปลงด้วยวิธีการทั้งหมดหรือไม่มีอะไร การสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพดีคุณแก้ปัญหาที่จะแก้ไขปัญหาการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในเวลา? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนักนิสัยที่มีโอกาสที่ดีที่สุดของการเป็นเวลานานจะเป็นคนที่เรียกร้องให้เล็ก ๆ น้อย ๆ การเปลี่ยนแปลง doable. ตาม Penny กริช-Etherton, PhD, ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการที่ Penn State University ที่สำคัญคือการใช้ขนาดเล็ก ขั้นตอนในเชิงบวกและย้ายไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง "คนจะต้องเป็นจริงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จ." พิจารณาต่อไปนี้เคล็ดลับสิบสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณเล็กบวกขั้นตอนในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุปการพักอยู่มีสุขภาพดีเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ คุณต้องการที่จะลอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับชีวิตของคุณ มันได้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่นคุณจะหุ่นดี มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ มันสามารถช่วยป้องกันโรค และสามารถช่วยเพิ่มอายุการใช้งาน อย่าผัดวันประกันพรุ่ง . แค่ทำมันตอนนี้...........................พบว่าตัวเองสูญเสียความสนใจในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ? คุณอาจจะคลั่งสำหรับสองสามสัปดาห์แล้วคุณได้รับในรูปร่างการจางหายไปอย่างรวดเร็ว . . . นายกลับไปที่เก่าของคุณ พฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีถ้าแทนการเปลี่ยนแปลงใหญ่ที่มีทั้งหมดหรือวิธีการอะไรที่จะสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพที่ดี คุณแก้ปัญหาเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายเพียงไม่กี่ครั้ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสุขภาพและนิสัยการสูญเสียน้ำหนักที่มีโอกาสที่ดีที่สุดของ นาน ๆเป็นคนที่เรียกเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงที่สามารถทำได้ตามสตางค์กริช etherton , PhD , ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ ที่มหาวิทยาลัยเพนน์สเตท คีย์คือการ ใช้ เล็ก ขั้นตอนในเชิงบวกและเดินหน้าอย่างต่อเนื่อง " คนต้องมีเหตุผลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาสามารถบรรลุ . "พิจารณาแรงบันดาลใจสิบเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณ เล็ก ขั้นตอนในแต่ละวันบวก