2Check your posture. Slumping postu

2
Check your posture. Slumping posture can cause an appearance of a fatter face by forcing a double chin look. Any fat you do have will simply shift to the most comfortable placement and if your posture pushes your neck and chin downward, this may fatten your face.
Stand and sit up straighter, so as to align your spine properly. Ask for help from a physiotherapist or doctor if you're not sure how you should be standing or sitting to ensure good posture.
Breathe deeply. It is harder to slump when you breathe more deeply, as you need to straighten up to fill with air.
Remind yourself to hold your shoulders back, tilt your head and chin up more and look people in the eyes.
Posture improving exercises exist; ask your physiotherapist for more details or check online sources. Pilates, yoga and similar exercises will help too.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2ตรวจสอบท่าทางของคุณ ท่าคลายอาจทำให้เกิดลักษณะของใบหน้าอ้วนขึ้น โดยบังคับให้ดูคางสองชั้น ไขมันใด ๆ คุณมีแค่จะเปลี่ยนไปการวางตำแหน่งที่สบายที่สุด และถ้าอิริยาบถผลักคอและคางของคุณลง นี้อาจทำให้อ้วนใบหน้าของคุณยืน และนั่งตรง เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณอย่างถูกต้องขึ้น ขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณควรจะยืนหรือนั่งให้ท่าดีหายใจลึก จึงทำให้เกษตรพาเหรดราคาเมื่อคุณหายใจมากขึ้น คุณต้องการเริ่มการเติมอากาศเตือนตัวเองให้กดไหล่หลัง เอียงศีรษะของคุณคางขึ้นมากขึ้น และมอง คนในสายตาท่าออกกำลังกายการปรับปรุงที่มี นักกายภาพบำบัดของคุณขอรายละเอียดเพิ่มเติม หรือตรวจสอบแหล่งข้อมูลออนไลน์ พิลาทิส โยคะและออกกำลังกายคล้ายจะช่วยเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2
ตรวจสอบท่าทางของคุณ ท้าวท่าอาจทำให้เกิดลักษณะของใบหน้าอ้วนโดยการบังคับให้ดูคางสอง ไขมันใด ๆ ที่คุณมีก็จะเปลี่ยนไปยังตำแหน่งที่สะดวกสบายมากที่สุดและถ้าท่าทางของคุณผลักดันให้คอและคางของคุณลดลงนี้อาจทำให้อ้วนใบหน้าของคุณ.
ลุกขึ้นยืนและนั่งขึ้นตรงเพื่อให้เป็นไปจัดกระดูกสันหลังของคุณอย่างถูกต้อง ขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณควรจะยืนหรือนั่งเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางที่ดี.
หายใจลึก มันยากที่จะตกต่ำเมื่อคุณหายใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นตามที่คุณต้องการที่จะตรงขึ้นเพื่อเติมเต็มกับอากาศ.
เตือนตัวเองที่จะถือไหล่ของคุณกลับเอียงศีรษะและคางของคุณมากขึ้นและมองคนในสายตา.
ท่าปรับปรุงการออกกำลังกายอยู่; ขอให้นักกายภาพบำบัดของคุณสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมหรือตรวจสอบแหล่งข้อมูลออนไลน์ พิลาทิสโยคะและการออกกำลังกายที่คล้ายกันจะช่วยให้มากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2ตรวจสอบท่าทางของคุณ ท่าสามารถครองตลาดเพราะลักษณะของใบหน้าที่อ้วน โดยบังคับดูคางสองชั้น อ้วนๆ คุณก็จะเปลี่ยนตำแหน่งที่สะดวกสบายมากที่สุดและถ้าท่าของคุณดันคอและคางลง อาจทำให้อ้วน ใบหน้าของคุณยืนและนั่งตรง เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณอย่างถูกต้อง ขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณควรยืนหรือนั่งเพื่อให้แน่ใจว่า ท่าดีหายใจเข้าลึกๆ มันยากที่จะผิดหวัง เมื่อคุณหายใจอย่างเพิ่มเติม คุณต้องลุกขึ้นมาเพื่อเติมอากาศเตือนตัวเองให้โอบไหล่ของคุณกลับเอียงศีรษะและคางของคุณขึ้นและมองคนอื่นในสายตาท่าเพิ่มแบบฝึกหัดอยู่ ถามนักกายภาพบำบัดของคุณสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมหรือตรวจสอบแหล่งข้อมูลออนไลน์ โยคะ , โยคะและการออกกำลังกายที่คล้ายกัน จะช่วยได้เหมือนกัน