บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก แต่เหตุผลบาง คนเราก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจขาดในพื้นที่นี้แล้ว เริ่มต้น อาหารผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมของปีใหม่ใช้ผลไม้และผักอาหารเป็นพิษปีใหม่อาหารผักและผลไม้สามารถหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินเฉพาะผักและผลไม้เป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ และช่วยในการกำจัดพฤติกรรมรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และคุณควรจะไปพบแพทย์ก่อนจะเริ่มต้นถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วเลือกเพียง รวมจำนวนผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผลไม้และผัก คุณควรให้แน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารยังคงความสมดุลประโยชน์ของผลไม้และผักอาหารมีอะไรบ้างมีประโยชน์ของผลไม้และผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ โดยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับคอเลสเตอรผักและผลไม้ยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการร่างกายของเราทำงานได้อย่างมากมาย ทำให้การป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปควรคุณจะกินอะไรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ หลากหลาย กินพวกเขาหมายถึงสดคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวบรวมผลไม้ในอาหารของท่านถ้าช่วย จำกฎทั่วไป – สีสันมากผักในจาน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นคนเราไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้องการ เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นการแก้ที่ดีสำหรับปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองตรวจสอบ ด้วยการดื่มน้ำปั่นซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้พวกเราส่วนใหญ่ทราบเพียงว่าผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารในชีวิตประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของมติที่ปีใหม่ใช้ผลไม้และผักเป็นอาหารดีท็อกซ์ ปีใหม่ผลไม้และอาหารผักอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ตัวเลือกหนึ่งคือกินผักและผลไม้เท่านั้นเป็นวิธีดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักความละเอียดของปีใหม่ของคุณ . โดยทำความสะอาดร่างกาย เป็นระยะเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้น . คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณของสารพิษ และช่วยกำจัดตัวเองของนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่จะเตือน–ชนิดของอาหารไม่ใช่ง่าย และคุณควรพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นถ้าคุณต้องการอาหารมากกว่าระยะยาวแผนแล้วเลือกที่จะเพียงแค่ใส่มากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงมีความสมดุลอะไรคือประโยชน์ของผลไม้และอาหารผักมีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผักและผลไม้ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น , พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ด้วยการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลผักและผลไม้ยังประกอบด้วยตัวเลขขนาดใหญ่ของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยป้องกันทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและให้พวกเรามีสุขภาพดีเป็นไปได้ .สิ่งที่คุณควรกินหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน , คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน ) และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณจะรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ จำกฎทั่วไปและมีสีสันมากขึ้น ผักในจานของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพของคุณพวกเราหลายคนไม่เพียงได้สิ่งที่เราต้องการ ดังนั้นการเริ่มผลไม้และอาหารผักแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำสำหรับปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยปั่นดื่มและทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน !