When you’re depressed, it can feel

When you’re depressed, it can feel like there’s no light at the end of the tunnel. But the truth is that there are many things you can do to lift and stabilize your mood. The key is to start with a few small goals and slowly build from there, trying to do a little more each day. Feeling better takes time, but you can get there by making positive choices for yourself.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณหดหู่ มันสามารถรู้สึกเหมือนมีไม่มีแสงที่ปลายอุโมงค์ แต่ความจริงก็คือ ว่า มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำการยก และรักษาเสถียรภาพของอารมณ์ สำคัญคือการ เริ่มต้น ด้วยเป้าหมายเล็กน้อย และค่อย ๆ สร้างจากที่นั่น พยายามทำวันละน้อย ความรู้สึกดีกว่าใช้เวลา แต่คุณสามารถเดินทาง โดยทำการเลือกค่าบวกสำหรับตัวคุณเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณมีความสุขก็จะรู้สึกเหมือนมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ที่ไม่มี แต่ความจริงก็คือว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อยกและรักษาเสถียรภาพของอารมณ์ของคุณ กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ และค่อยๆสร้างจากที่นั่นพยายามที่จะทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ความรู้สึกที่ดีต้องใช้เวลา แต่คุณสามารถได้รับโดยมีการเลือกที่ดีสำหรับตัวคุณเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณกำลังเศร้า มันรู้สึกเหมือนไม่มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่ความจริงก็คือ ว่า มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อยกและปรับอารมณ์ของคุณ กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นด้วยขนาดเล็กไม่กี่เป้าหมาย และค่อยๆ สร้าง จาก มี พยายามที่จะทำน้อยมากในแต่ละวัน รู้สึกดีขึ้น ต้องใช้เวลา แต่คุณสามารถได้รับโดยมีการเลือกที่ดีสำหรับตัวคุณเอง