Inch worms (hand walk). Starting po

Inch worms (hand walk). Starting position push-ups. Keeping legs extended they walk towards hands, and then they walk hands forward while keeping limbs extended (6 repetitions).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นิ้วหนอน (มือเดิน) เริ่มต้นตำแหน่ง push-ups รักษาขาขยายพวกเขาเดินไปทางมือ แล้ว พวกเขาเดินมือไปข้างหน้าขณะรักษาแขนขาขยาย (6 ทำซ้ำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนอนนิ้ว (มือเดินเท้า) เริ่มต้นตำแหน่ง push-ups การรักษาขาของพวกเขาขยายเดินไปทางมือและจากนั้นพวกเขาเดินไปข้างหน้ามือแขนขาขณะที่การรักษาขยาย (6 ซ้ำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนอนนิ้ว ( เดินมือ ) ตำแหน่งเริ่มต้นผลักดัน ups การรักษาขาขยาย พวกเขาเดินตามมือและจากนั้นพวกเขาเดินมือไปข้างหน้าในขณะที่รักษาแขนขยาย ( 6 repetitions )