Are you feeling run-down? Stressed?

Are you feeling run-down? Stressed? Do you get sick easily? the solution to your problems may be surprisingly simple: Try laughing. Countless research studies have shown the amazing number of ways that laughter positively impacts both our mind and body.

Laughter has an immediate beneficial effect on our mood and sense of well-being. Generally speaking, the harder you laugh, the better you feel. But why is this? Research has found that laughter offers some of the same benefits as exercise. When you laugh, that laughter stretches, tones, and strengthens muscles in your face and body. it increases your heart rate and causes you to breathe faster, which increases oxygen levels in you body. According to William F. Fry, M.D., Associate Professor of Clinical Psychiatry at Stanford University, "Laughing 100-200 time per day is the cardiovascular equivalent of rowing for 10 minutes."

One study even found that laughter can help people lose weight. Researchers discovered that laughing out loud for 10-15 minutes a day can burn up to 50 calories. However, this certainly doesn't mean you should give up a visit to the gym for a hearty laugh. At the rate of 200 calories per hour, it would take over 17 hours of non-stop laughter to lose a single pound!

People who laugh often have other physical advantages as well. They tend to have lower blood pressure and lower stress levels. They tend to get sick less often because laughter has been shown to increase infection-fighting antibodies. Laughter has also been found to help fight disease and to help people recover from illness. This has led many hospitals to make patients laugh. For example, it is quite common to see a red-nosed clown joking with young patients in the pediatric ward. Hundreds of hospitals also provide with 'humor carts," loaded with humorous CDs, DVDs, cartoon books, and funny props.

Laughter has also been found to make people alert, stimulate the brain, and enhance learning. It also helps people to be more productive, to communicate more effectively, to sleep more soundly, and to from friendships more easily. In the mid-1990s, a doctor from India was struck by these benefits and brainstormed a way to bring more laughter into his patients'lives. The doctor, Madan Kataria, gathered a group of people together in a local park to practice laughing as part of a "laughter club." During the club meetings, Kataria would prompt members to laugh in a variety of ways. For example, he would tell them to greet one another with a laugh, or to laugh like a lion. Although Kataria discovered that fake laughter produces the same health benefits as genuine laughter, he was gratified to find that it usually didn't take long for fake laughter to turn into real laughter.

This idea of laughter clubs has been extremely successful. There are now more than 8000 laughter clubs in 60 different countries. It seems laughter is indeed infectious! Now that you know the health benefits of laughter, think about ways you could bring moer laughter into your life. Whether you go to comedy clubs, joke with a friend, or watch more comedies, your mind and body will soon be enjoying the many benefits of a good laugh.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีคุณรู้สึกรับได้หรือไม่ เน้น ทำคุณจะป่วยได้ง่าย หนทางแก้ปัญหาของคุณอาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจ: ลองหัวเราะได้ การศึกษาวิจัยมากมายได้แสดงจำนวนวิธีที่หัวเราะส่งผลดีต่อผลของจิตใจและร่างกายตื่นตาตื่นใจเสียงหัวเราะมีผลประโยชน์ทันทีในอารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ของเรา โดยทั่วไป ที่หนักคุณหัวเราะ ดีกว่าที่คุณรู้สึก แต่ทำไมเป็นเช่นนั้น วิจัยพบว่า เสียงหัวเราะมีประโยชน์เดียวกันเป็นการออกกำลังกายบาง เมื่อคุณหัวเราะ เสียงหัวเราะที่ ยืด โทน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายและใบหน้าของคุณ มันเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และทำให้คุณหายใจได้เร็ว ซึ่งช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายของคุณ ตาม William F. ทอด นพ. ศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชศาสตร์ที่ Stanford University "หัวเราะ 100-200 ครั้งต่อวันเป็นเหมือนกับหลอดเลือดหัวใจการพายเรือ 10 นาที"หนึ่งการศึกษาได้พบว่า เสียงหัวเราะจะช่วยคนลดน้ำหนัก นักวิจัยค้นพบว่าหัวเราะดัง ๆ 10-15 นาทีต่อวันสามารถเขียนถึง 50 แคลอรี่ อย่างไรก็ตาม อย่างแน่นอนไม่ได้หมายความ คุณควรให้ค่าเข้าไปโรงยิมหัวเราะ ในอัตรา 200 แคลอรี่ต่อชั่วโมง มันจะใช้เวลากว่า 17 ชั่วโมงไม่หยุดหัวเราะเสียปอนด์เดียวคนที่หัวเราะมักจะมีจุดเด่นทางกายภาพอื่น ๆ เช่น พวกเขามักจะมีความดันเลือดต่ำ และความเครียดระดับต่ำกว่า พวกเขามักจะได้รับป่วยมักน้อยเนื่องจากมีการแสดงหัวเราะเพื่อเพิ่มแอนตี้การต่อสู้การติดเชื้อ เสียงหัวเราะยังพบ เพื่อช่วยต่อสู้กับโรค และช่วยให้คนหาย นี้ได้นำการในโรงพยาบาลเพื่อให้ผู้ป่วยหัวเราะ ตัวอย่าง คือปกติจะเห็นตัวตลกจมูกแดงที่หยอกล้อกับเด็กผู้ป่วยในผู้ป่วยเด็ก ของโรงพยาบาลให้กับ ' เรื่องตลกรถ, "โหลด ด้วยอารมณ์ขันซีดี ดีวีดี การ์ตูน หนังสือและอุปกรณ์ตลกเสียงหัวเราะยังพบคนเตือน กระตุ้นสมอง และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ ช่วยคนให้มีประสิทธิผลมากขึ้น ติดต่อสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ การหลับสนิทมากขึ้น และจากมิตรภาพได้ง่ายขึ้น ในในกลางทศวรรษที่ 1990 แพทย์จากอินเดียหลง โดยคุณประโยชน์เหล่านี้ และ brainstormed วิธีที่จะนำเสียงหัวเราะเพิ่มเติมใน patients'lives ของเขา หมอ Madan Kataria รวบรวมกลุ่มคนเข้าด้วยกันในสวนท้องถิ่นฝึกหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของ "เสียงหัวเราะสโมสร" ระหว่างการประชุมคลับ Kataria จะถามสมาชิกหัวเราะในหลากหลายวิธี ตัวอย่าง เขาจะบอกพวกเขาทักทายกัน ด้วยการหัวเราะ การหัวเราะเหมือนสิงห์ แม้ว่า Kataria พบว่า หัวเราะปลอมก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนเป็นเสียงหัวเราะของแท้ เขาละเล่นพื้นบ้านเพื่อพบว่า มันมักจะไม่ใช้เวลานานสำหรับหัวเราะปลอมเพื่อเปิดเป็นเสียงหัวเราะที่จริงความคิดนี้ของชมรมหัวเราะแล้วประสบความสำเร็จ ขณะนี้มีชมรมหัวเราะมากกว่า 8000 ในต่างประเทศ 60 ดูเหมือนว่าการติดเชื้อจริงหัวเราะ หลังจากที่คุณทราบสุขภาพหัวเราะ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถนำ moer หัวเราะเข้ามาในชีวิตของคุณ ว่าไปคลับตลก การเล่นกับเพื่อน หรือชมเพิ่มเติม comedies ร่างกายและจิตใจจะเร็ว ๆ นี้จะเพลิดเพลินไปกับประโยชน์มากมายของดีหัวเราะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณมีความรู้สึกวิ่งลง? เครียด? คุณจะได้รับป่วยได้อย่างง่ายดาย? วิธีการแก้ปัญหาของคุณอาจจะแปลกใจที่เรียบง่าย: ลองหัวเราะ การศึกษาวิจัยนับไม่ถ้วนได้แสดงให้เห็นตัวเลขที่น่าตื่นตาตื่นใจของวิธีการที่เสียงหัวเราะผลกระทบในเชิงบวกทั้งจิตใจและร่างกายของเรา. เสียงหัวเราะมีผลประโยชน์ทันทีกับอารมณ์ของเราและความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี โดยทั่วไปยากที่คุณจะหัวเราะดีกว่าที่คุณรู้สึก แต่ทำไมนี้คืออะไร? การวิจัยพบว่าการหัวเราะมีบางส่วนของประโยชน์เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เมื่อคุณหัวเราะเสียงหัวเราะที่ทอดยาว, เสียง, และเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายของคุณ มันจะเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณและทำให้คุณหายใจเร็วขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายของคุณ ตามที่วิลเลี่ยมเอทอด, MD, ศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชที่ Stanford University, "หัวเราะ 100-200 ครั้งต่อวันเป็นเทียบเท่าหัวใจและหลอดเลือดของพายเวลา 10 นาที." การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าแม้เสียงหัวเราะจะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก นักวิจัยค้นพบว่าหัวเราะออกมาดัง ๆ ประมาณ 10-15 นาทีต่อวันจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 50 แคลอรี่ แต่นี้แน่นอนไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะให้ขึ้นไปเยี่ยมชมโรงยิมสำหรับหัวเราะมากมาย ในอัตราร้อยละ 200 แคลอรี่ต่อชั่วโมงก็จะใช้เวลากว่า 17 ชั่วโมงของเสียงหัวเราะไม่หยุดที่จะสูญเสียปอนด์เดียว! คนที่หัวเราะมักจะมีข้อได้เปรียบทางกายภาพอื่น ๆ เช่นกัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำและลดลงระดับความเครียด พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการป่วยมักจะน้อยลงเพราะเสียงหัวเราะได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันการติดเชื้อการต่อสู้ เสียงหัวเราะได้รับนอกจากนี้ยังพบที่จะช่วยให้การต่อสู้โรคและเพื่อช่วยให้คนกู้คืนจากการเจ็บป่วย นี้ได้นำหลายโรงพยาบาลที่จะทำให้ผู้ป่วยหัวเราะ ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นตัวตลกสีแดงจมูกล้อเล่นกับผู้ป่วยเด็กในหอผู้ป่วยเด็ก หลายร้อยคนของโรงพยาบาลยังให้กับ 'รถอารมณ์ขัน "เต็มไปด้วยอารมณ์ขันซีดีดีวีดีหนังสือการ์ตูนและอุปกรณ์ประกอบฉากตลก. เสียงหัวเราะได้รับนอกจากนี้ยังพบที่จะทำให้คนตื่นตัวกระตุ้นสมองและส่งเสริมการเรียนรู้. นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนให้มากขึ้น มีประสิทธิภาพในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อการนอนหลับสนิทและจากมิตรภาพได้ง่ายขึ้น. ในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 แพทย์จากประเทศอินเดียถูกตีด้วยผลประโยชน์เหล่านี้และระดมความคิดวิธีที่จะนำเสียงหัวเราะมากยิ่งขึ้นใน patients'lives ของเขา. แพทย์ , Madan Kataria รวบรวมกลุ่มของคนที่อยู่ด้วยกันในสวนสาธารณะในท้องถิ่นในการฝึกหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของ "สโมสรเสียงหัวเราะ." ในระหว่างการประชุมสโมสร Kataria จะแจ้งให้สมาชิกที่จะหัวเราะในหลากหลายวิธี. ยกตัวอย่างเช่นเขาจะบอกพวกเขา ทักทายอีกคนหนึ่งพร้อมกับหัวเราะหรือหัวเราะเหมือนสิงโต. แม้ว่า Kataria พบว่าเสียงหัวเราะปลอมก่อประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเสียงหัวเราะของแท้เขาก็ปลื้มใจที่จะพบว่ามันมักจะใช้เวลาไม่นานสำหรับเสียงหัวเราะปลอมจะกลายเป็นจริง เสียงหัวเราะ. ความคิดของสโมสรเสียงหัวเราะนี้ได้รับความสำเร็จอย่างมาก ขณะนี้มีมากกว่า 8,000 สโมสรเสียงหัวเราะใน 60 ประเทศที่แตกต่างกัน ดูเหมือนว่าเสียงหัวเราะคือการติดเชื้อแน่นอน! ตอนนี้คุณรู้ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถนำเสียงหัวเราะ Moer เข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะไปคลับตลกตลกกับเพื่อนหรือดูคอเมดี้มากขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจของคุณเร็ว ๆ นี้จะได้เพลิดเพลินกับประโยชน์มากมายของการหัวเราะดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้สึกวิ่งลง เครียด คุณได้รับเบื่อได้อย่างง่ายดาย แนวทางแก้ไขปัญหาของคุณอาจจะน่าแปลกใจที่ง่าย : พยายามหัวเราะ การศึกษาวิจัยมากมายได้แสดงหมายเลขน่าพิศวงวิธีที่เสียงหัวเราะบวกผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกายของเรา

เสียงหัวเราะได้ทันที ประโยชน์ ผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ของเรา โดยทั่วไปแล้วยิ่งขำ ดีกว่าที่คุณรู้สึกแต่ทำไมถึงเป็นแบบนี้ ? มีการวิจัยพบว่า การหัวเราะให้ประโยชน์บางอย่างเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เมื่อคุณหัวเราะ , เสียงหัวเราะเหยียด , เสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในใบหน้าและร่างกาย เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและทำให้คุณหายใจได้เร็วขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ ออกซิเจนในร่างกายคุณ ตาม William F . ทอด , M.D . , รองศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชที่ Stanford University ," การหัวเราะ 100-200 ครั้งต่อวัน คือ โรคหัวใจและหลอดเลือด เทียบเท่าพายเรือ 10 นาที "

หนึ่งการศึกษาพบว่าเสียงหัวเราะสามารถช่วยคนลดน้ำหนัก นักวิจัยค้นพบว่า หัวเราะออกมาดัง ๆ 10-15 นาที ต่อวันสามารถเผาผลาญได้ถึง 50 แคลอรี อย่างไรก็ตาม , นี้แน่นอนไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะให้ขึ้นการไปยิมหัวเราะชื่นมื่น ในอัตรา 200 แคลอรีต่อชั่วโมงมันต้องใช้เวลากว่า 17 ชั่วโมง เสียงหัวเราะไม่หยุดที่จะสูญเสียปอนด์เดียว

คนที่หัวเราะ มักจะมีข้อได้เปรียบทางกายภาพอื่น ๆเช่นกัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีการลดความดันโลหิตและลดระดับความเครียด พวกเขามักจะป่วยบ่อย ๆเพราะเสียงหัวเราะที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการติดเชื้อต่อสู้แอนติบอดีเสียงหัวเราะยังได้รับการพบเพื่อช่วยต่อสู้โรคและช่วยคนกู้คืนจากการเจ็บป่วย นี้ได้นำหลายๆ โรงพยาบาล เพื่อให้ผู้ป่วยหัวเราะ ตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเห็นจมูกแดงตัวตลกล้อเล่นกับผู้ป่วยเด็กในหอผู้ป่วยกุมารเวชกรรม หลายโรงพยาบาลยังให้กับ ' carts อารมณ์ขัน " เต็มไปด้วยแผ่นซีดี อารมณ์ขัน ดีวีดี การ์ตูน หนังสือ และอุปกรณ์ประกอบฉากตลก

เสียงหัวเราะยังได้รับการพบเพื่อให้ประชาชนตื่นตัว กระตุ้นสมอง และส่งเสริมการเรียนรู้ มันยังช่วยให้คนได้มากขึ้น การติดต่อสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอนอุตุ และจากภาพได้ง่ายขึ้น ในกลางปี 1990 , หมอจากอินเดียได้รับการหลงโดยผลประโยชน์เหล่านี้ และระดมสมองหาทางนำเสียงหัวเราะใน patients'lives ของเขา หมอ มาดาน คาตาเรีย ,รวบรวมกลุ่มของผู้คนเข้าด้วยกันในสวนสาธารณะฝึกหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของ " ชมรมหัวเราะ " ในระหว่างการประชุมชมรม kataria , จะพร้อมสมาชิกหัวเราะในหลากหลายวิธี ตัวอย่างเช่น เขาจะบอกพวกเขาทักทายกันด้วยขำหรือหัวเราะเหมือนสิงโต แม้ว่า kataria ค้นพบว่าแกล้งหัวเราะ ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เดียวกันแท้ เสียงหัวเราะเขาพอใจที่จะพบว่ามันมักจะใช้เวลาไม่นานเสียงหัวเราะปลอมกลายเป็นการหัวเราะจริงๆ

ความคิดของเสียงหัวเราะคลับนี้ได้รับความสำเร็จอย่างมาก ขณะนี้มีมากกว่า 8000 เสียงหัวเราะคลับใน 60 ประเทศที่แตกต่างกัน ดูเหมือนเสียงหัวเราะก็ติดเชื้อ ตอนนี้คุณรู้สุขภาพประโยชน์ของการหัวเราะ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถนำ Moer เสียงหัวเราะในชีวิตของคุณไม่ว่าคุณไปที่คลับตลก ขำๆ กับเพื่อน หรือดูตลกมากกว่า จิตใจและร่างกายของคุณจะเร็วจะเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์มากมายของหัวเราะดี