Don't Miss ThisThe Best Salad Green

Don't Miss This

The Best Salad Greens for Your Health

9 Soda Alternatives

Sign Up for Our Diet and Nutrition Newsletter
Submit

Enter Your Email
We respect your privacy.


When you’re feeling hungry at the end of the day, it’s easy to unwrap an energy bar. These bars have been formulated to provide a combination of fiber and protein to keep you energized and full. While the snacks are convenient and especially helpful if you’re hungry before the gym, they can often conceal a major dose of sugar, causing them to be more unhealthy than you'd expect.

In fact, some bars are as sweet as a candy bar, providing nearly a day's worth of sugar based on nutritional guidelines. The American Heart Association recommends that women should not eat or drink more than 20 grams of sugar a day, and men no more than 36 grams. A man can get half that sugar from a Balance Bar, which has 18 grams, while a woman can get a full day's dose with a Lara Bar, which can clock in at 20 grams. That's about the same amount as chocolate bars and candy like Take Five, Hershey's or Twizzlers — the sort of snack most nutritionally minded people wouldn't eat regularly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าพลาดนี้ผักสลัดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณทางเลือกสำหรับโซดา 9ลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวโภชนาการและอาหารของเราส่งป้อนอีเมลของคุณเราเคารพความเป็นส่วนตัวเมื่อคุณรู้สึกหิวในตอนท้ายของวัน มันง่ายที่จะไม่ตัดเป็นแถบพลังงาน บาร์เหล่านี้ผลิตมาเพื่อให้การรวมกันของเส้นใยและโปรตีนเพื่อให้คุณมีพลังงาน และเต็ม ในขณะขนมขบเคี้ยวสะดวก และมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณหิวก่อนออกกำลังกาย พวกเขามักจะสามารถปกปิดหลักปริมาณของน้ำตาลทราย ทำให้พวกเขาจะไม่แข็งแรงกว่าที่คุณคาดหวังในความเป็นจริง บางบาร์มีที่หวานเป็นแถบลูกอม ให้เกือบวันมูลค่าน้ำตาลอิงแนวทางโภชนาการ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำว่า ผู้หญิงควรรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มมากกว่า 20 กรัมน้ำตาลต่อวัน และชายไม่เกิน 36 กรัม คนจะได้รับน้ำตาลที่ครึ่งจากบาร์สมดุล ซึ่งมี 18 กรัม ในขณะที่ผู้หญิงจะได้รับยาเต็มวันกับบาร์ Lara ซึ่งสามารถตอกที่ 20 กรัม ข้อมูลจำนวนเท่ากับช็อกโกแลตบาร์และขนมเช่นใช้ห้า ลี่ส์ หรือ Twizzlers — การเรียงลำดับของอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดใจคนกินเป็นประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่าพลาดนี้

ที่ดีที่สุดสลัดผักใบเขียวเพื่อสุขภาพของคุณ

9 โซดาทางเลือก

Sign Up สำหรับอาหารและโภชนาการจดหมายข่าวของเรา
ส่ง

ใส่อีเมลของคุณ
เราเคารพในความเป็นส่วนตัวของคุณ.


เมื่อคุณรู้สึกหิวในตอนท้ายของวันที่มันง่ายที่จะแกะ แถบพลังงาน บาร์เหล่านี้ได้รับสูตรที่จะให้การรวมกันของเส้นใยและโปรตีนที่จะทำให้คุณมีพลังงานและเต็มรูปแบบ ในขณะที่ขนมมีความสะดวกและเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังหิวก่อนที่จะออกกำลังกายที่พวกเขามักจะสามารถปกปิดปริมาณน้ำตาลที่สำคัญของการทำให้พวกเขาจะไม่แข็งแรงมากขึ้นกว่าที่คุณคาดหวัง.

ในความเป็นจริงบางอย่างที่บาร์หวานเหมือนลูกอม บาร์ให้มูลค่าเกือบวันของน้ำตาลตามหลักเกณฑ์ทางโภชนาการ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำว่าผู้หญิงไม่ควรกินหรือดื่มมากกว่า 20 กรัมน้ำตาลต่อวันและคนไม่เกิน 36 กรัม มนุษย์จะได้รับครึ่งหนึ่งว่าน้ำตาลจากยอดคงเหลือในบาร์ซึ่งมี 18 กรัมในขณะที่ผู้หญิงคนหนึ่งจะได้รับยาเต็มวันกับลาร่าบาร์ซึ่งสามารถในนาฬิกาที่ 20 กรัม ที่เกี่ยวกับจำนวนเงินเช่นเดียวกับบาร์ช็อคโกแลตและขนมหวานที่ชอบใช้เวลาห้าเฮอร์ชีย์หรือ Twizzlers - การเรียงลำดับของขนมขบเคี้ยวคนใจกว้างมีคุณค่าทางโภชนาการส่วนใหญ่จะไม่กินเป็นประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าพลาดนี้สลัดผักเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด9 ทางเลือก โซดาลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวของเรา อาหารและโภชนาการส่งใส่อีเมล์ของคุณเราเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณเมื่อคุณรู้สึกหิวในตอนท้ายของวัน , มันง่ายที่จะแกะแถบพลังงาน บาร์เหล่านี้ได้รับสูตรเพื่อให้การรวมกันของเส้นใยและโปรตีนที่จะทำให้คุณ energized และเต็ม ในขณะที่ขนมสะดวกและเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังหิวก่อนโรงยิม พวกเขามักจะสามารถปกปิดขนาดใหญ่ของน้ำตาล ทำให้พวกเขาจะไม่แข็งแรงมากกว่าที่คุณคาดหวังในความเป็นจริง แถบบางหอมหวานเหมือนลูกอมบาร์ให้เกือบวันมูลค่าของน้ำตาลตามแนวทางโภชนาการ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำว่า ผู้หญิงไม่ควรกินหรือดื่มมากกว่า 20 กรัมน้ำตาลวัน และชายไม่เกิน 36 กรัม ผู้ชายจะได้รับน้ำตาลครึ่งหนึ่งจากบาร์สมดุล ซึ่งมี 18 กรัม ในขณะที่ผู้หญิงจะได้รับเต็มวัน dose กับลาร่า บาร์ซึ่งสามารถทำงานที่ 20 กรัม ที่เกี่ยวกับปริมาณเหมือนแท่งช็อกโกแลตและลูกกวาดชอบใช้เวลาห้า เฮอร์ชี่ หรือ twizzlers - ประเภทของขนมที่สุด nutritionally ใจคนไม่กินเป็นประจำ