Meditation involves taking responsi

Meditation involves taking responsibility for our own mental states, and training ourselves to alter how we respond to experiences so that we produce outcomes that are more conducive to well being and happiness. A study from the University of Wisconsin-Madison indicates that the practice of “Open Monitoring Meditation” (such as Vipassana), reduces the grey-matter density in areas of the brain related with anxiety and stress. Meditators were more able to “attend moment-to-moment to the stream of stimuli to which they are exposed and less likely to ‘get stuck’ on any one stimulus. There is therefore a lot that meditation can help us to achieve in dealing with stress, although it is not the only tool we can use. In my opinion that meditation is the best way to get rid of stress, I always used to meditate on my daily life, such as learning, sports, and I also use meditation reduces stress and sadness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมาธิเกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบต่อจิตของเราเอง และฝึกตนเองในการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเราตอบประสบการณ์ที่เราผลิตผลที่ได้ซึ่งจะเอื้อมากขึ้นความต้องการและความสุข การศึกษาจากมหาวิทยาลัยของรัฐวิสคอนซินเมดิสันบ่งชี้ว่า ฌาน "เปิดตรวจ" (เช่นก่อ), ช่วยลดความหนาแน่นเรื่องสีเทาในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด การทำสมาธิได้มากขึ้น "เข้าช่วงเวลากับช่วงกระแสของสิ่งเร้าที่ มีแสงน้อยจะ 'ติด' ในกระตุ้นใด ๆ หนึ่ง ดังนั้นมีจำนวนมากที่ทำสมาธิจะช่วยให้เราบรรลุในการจัดการกับความเครียด แม้ว่ามันไม่ใช่เครื่องมือเดียวที่เราสามารถใช้ ข้าพเจ้าทำสมาธิว่าการกำจัดความเครียด ฉันมักจะใช้ภาวนาในชีวิตประจำวัน เช่นการเรียน กีฬา และฉันยังใช้นั่งสมาธิช่วยลดความเครียดและความเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบต่อจิตของเราเองและการฝึกอบรมตัวเองที่จะปรับเปลี่ยนวิธีการที่เราตอบสนองต่อประสบการณ์เพื่อให้เราผลิตผลลัพธ์ที่เอื้อต่อการเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข การศึกษาจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติของการ "เปิดการทำสมาธิการตรวจสอบ" (เช่นวิปัสสนา) ลดความหนาแน่นของสีเทาไม่ว่าในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด การทำสมาธิได้มากขึ้นสามารถที่จะ "เข้าร่วมขณะที่ช่วงเวลาที่สตรีมของสิ่งเร้าที่พวกเขากำลังเผชิญและโอกาสน้อยที่จะ 'ได้รับการติด' ในการกระตุ้นคนใดคนหนึ่ง ดังนั้นจึงมีเป็นจำนวนมากว่าการทำสมาธิสามารถช่วยให้เราประสบความสำเร็จในการจัดการกับความเครียดแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเครื่องมือเดียวที่เราสามารถใช้ ในความเห็นของผมว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเครียดฉันมักจะใช้ในการนั่งสมาธิในชีวิตประจำวันของฉันเช่นการเรียนรู้กีฬาและฉันยังใช้การทำสมาธิลดความเครียดและความโศกเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมาธิที่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบในเรื่องสภาพจิตใจของเราเอง และฝึกตัวเองเพื่อเปลี่ยนวิธีการที่เราตอบสนองต่อประสบการณ์เพื่อที่เราจะผลิตผลที่ทำให้ดีและมีความสุข การศึกษาจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน แมดิสัน ระบุว่า " การเปิดฝึกสมาธิ " ( เช่น วิปัสสนา ) ช่วยลดความหนาแน่นของวัตถุสีเทาในพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด กรรมฐานมีมากขึ้นสามารถที่จะ " เข้าร่วมนาทีถึงกระแสของสิ่งเร้า ซึ่งพวกเขาจะได้สัมผัสและโอกาสน้อยที่จะ " ติด " ในการกระตุ้นใด ๆ หนึ่ง มีดังนั้นมากว่า สมาธิสามารถช่วยให้เราเพื่อให้บรรลุในการจัดการกับความเครียด แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือที่เราใช้ ในความเห็นของผมว่า สมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดความเครียด ผมเคยทำสมาธิในชีวิตประจำวันของฉัน เช่น การเรียน กีฬา และยัง ใช้สมาธิ ลดความเครียด และความเศร้า