Vegetables are an important compone

Vegetables are an important component of the European
diet, traditionally served alongside a protein food
(e.g. meat, fish) or a carbohydrate food (e.g. pasta, rice,
potato). They provide not only textural and colour
variety to the main meal of the day but, importantly,
often complementary nutrients such as dietary fibre,
and certain vitamins and minerals. Vegetables are estimated
to provide 30% of the vitamin C, 20% of the
vitamin A (as carotenes), and 10% of the thiamine and
iron of the average UK diet (Household Food Consumption
and Expenditure, 1985, HMSO). Vegetables
are also a rich source of folate (DoH Report 41, 1991).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักเป็นส่วนประกอบสำคัญของยุโรปที่อาหาร แบบดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมอาหารโปรตีน(เช่นเนื้อสัตว์ ปลา) หรืออาหารคาร์โบไฮเดรต (เช่นพาสต้า ข้าวมันฝรั่ง) พวกเขาให้ไม่เท่าเนื้อสัมผัส และสีหลากหลายกับอาหารหลักของวันแต่ สำคัญสารอาหารเสริมบ่อยเช่นเส้นใยอาหารบางอย่างวิตามินและแร่ธาตุ ผักประมาณเพื่อให้ 30% ของวิตามิน C, 20% ของการวิตามินเอ (เป็น carotenes), และ 10% ของไทอามีน และเหล็กของ UK อาหารเฉลี่ย (บ้านอาหารบริโภคและราย จ่าย 1985, HMSO) ผักเป็นแหล่งอุดมไปด้วยโฟเลต (DoH รายงาน 41, 1991)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักเป็นส่วนประกอบสำคัญของยุโรป
อาหารแบบดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมกับอาหารโปรตีน
(เช่นเนื้อปลา) หรืออาหารคาร์โบไฮเดรต (เช่นพาสต้าข้าว
มันฝรั่ง) พวกเขาให้ไม่เพียง แต่เนื้อสัมผัสและสีของ
ความหลากหลายให้อาหารมื้อหลักของวัน แต่ที่สำคัญ
สารอาหารที่มักจะเสริมเช่นใยอาหาร
และวิตามินและแร่ธาตุบาง ผักจะมีการประเมิน
เพื่อให้ 30% ของวิตามิน C, 20% ของ
วิตามิน (เป็นแคโรทีน) และ 10% ของวิตามินบีและ
เหล็กของอาหารเฉลี่ยสหราชอาณาจักร (ครัวเรือนบริโภคอาหาร
และรายจ่าย 1985 HMSO) ผัก
ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลต (DOH รายงาน 41, 1991)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของยุโรปอาหารแบบดั้งเดิมที่เสิร์ฟพร้อมกับอาหารโปรตีน( เนื้อสัตว์ เช่น ปลา หรืออาหารคาร์โบไฮเดรต ( เช่น พาสต้า , ข้าว ,มันฝรั่ง ) พวกเขาให้บริการไม่เพียง แต่เนื้อสัมผัสและสีความหลากหลายในอาหารมื้อหลักของวัน แต่ที่สำคัญธาตุอาหารเสริม เช่น เส้นใยอาหารบ่อยๆ ,และ วิตามินบางชนิดและแร่ธาตุ ผักประมาณให้ 30% ของวิตามินซี 20% ของวิตามิน ( เช่นแคโรทีน ) , และ 10% ของวิตามินบี และเหล็กจากอาหาร การบริโภคอาหารของครัวเรือนเฉลี่ย ( อังกฤษและรายจ่ายของปี 1985 , hmso ) ผักยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลต ( กรมทางหลวงรายงาน 41 , 1991 )