Weight Loss Goals For The New Year:

Weight Loss Goals For The New Year: How To Make Sure They’re Realistic
Weight loss goals are never easy to stick to in the new year: we all know how many people give up even before the end of January! But if you set your goals the right way, making sure they’re realistic, then you really can use the new year as a way of achieving the fitness levels you’ve always wanted.
Understanding Why People Fail
The main reason why people fail to meet their weight loss goals is because they aren’t motivated enough. When you aren’t motivated it’s easy to find other things to do instead of exercising, and it’s easy to start seeing exercise as a bore or a burden. This is why it’s important to set a resolution that really matters to you, instead of choosing an arbitrary goal.
How To Set Achievable Goals
The key is to make sure that the weight loss goals you set are achievable – both physically and mentally. First, you’ll need to start with motivation. Simply sitting down and thinking about all of the reasons why you want to lose weight or start exercising can get you excited about the prospect. Maybe you want to gain confidence, maybe you want to feel more energized again. Whatever it is, know what you are working for!
Next, you’re going to have to be honest with yourself and recognize your weaknesses. You’ve let things go for a reason – maybe you have a really sweet tooth, or maybe you got so busy or tired in your day to day life that exercise became less of a priority. By being really honest about what has stopped you in the past you can make sure you don’t repeat your mistakes.
Putting Together A Realistic Plan
Now that you’ve recognized your motivations and weaknesses, it’s time to put together a realistic plan. The more specific you are, the better – it’ll help keep you on track even through the tough days. This means setting a plan on how often you’ll exercise, where you’ll do it, and how long for. You’ll soon realize that it isn’t too difficult to fit 30 minutes of exercise into your day to day life!
Don’t forget that you’ll also need to combine dietary changes with your exercise. But don’t take on too much at once! Many people choose to go on crash diets in the new year only to give up within a few weeks. Start with something small, such as reducing the amount of sugar you put in your coffee. When you’re used to it, make another small change to your diet. The key is to make sure you’re not left craving all the foods you used to love – remember, the goal is to be realistic.
Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.
Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox
The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!
If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.
What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?
There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.
Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.
What Should You Be Eating?
As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.
Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายการลดน้ำหนักสำหรับปีใหม่: วิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมีเหตุผล
เป้าหมายการลดน้ำหนักไม่เคยง่ายที่จะติดในปีใหม่: เราทุกคนรู้ว่าหลายคนให้ขึ้นแม้กระทั่งก่อนที่ปลายเดือนมกราคม! แต่ถ้าคุณตั้งค่าเป้าหมายของคุณวิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมีเหตุผลแล้วคุณสามารถใช้วันปีใหม่เป็นวิธีการของการบรรลุระดับการออกกำลังกายที่คุณต้องการเสมอ.
การทำความเข้าใจว่าทำไมผู้คนล้มเหลว
เหตุผลหลักว่าทำไมคนล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขาเป็นเพราะพวกเขาจะไม่ได้รับแรงจูงใจที่มากพอ เมื่อคุณไม่ได้มีแรงจูงใจเป็นเรื่องง่ายที่จะหาสิ่งอื่นที่จะทำแทนการออกกำลังกายและมันง่ายที่จะเริ่มเห็นการออกกำลังกายเป็นเบื่อหรือภาระ นี่คือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญในการตั้งค่าความละเอียดที่จริงเรื่องให้คุณแทนของการเลือกเป้าหมายโดยพล
วิธีการกำหนดเป้​​าหมายทำได้
ที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณตั้งเป็นทำได้ -. ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ครั้งแรกที่คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างแรงจูงใจ เพียงนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเหตุผลว่าทำไมคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือเริ่มการออกกำลังกายจะได้รับคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาสบางทีคุณอาจต้องการที่จะได้รับความเชื่อมั่นบางทีคุณอาจต้องการที่จะรู้สึกมีพลังขึ้นอีกครั้ง สิ่งที่มันคือรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ
ถัดไปคุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและรับรู้จุดอ่อนของคุณ คุณได้ให้สิ่งที่ไปด้วยเหตุผล - บางทีคุณอาจมีฟันหวานจริงๆหรือบางทีคุณอาจได้ยุ่งหรือเหนื่อยในวันของคุณเพื่อชีวิตประจำวันว่าการออกกำลังกายน้อยกลายเป็นความสำคัญโดยเป็นจริงๆซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้หยุดในอดีตที่คุณสามารถให้แน่ใจว่าคุณไม่ซ้ำความผิดพลาดของคุณ.
ร่วมกันวางแผนมีเหตุผล
ขณะนี้ที่คุณได้รับการยอมรับแรงจูงใจและจุดอ่อนของคุณก็ถึงเวลาที่จะนำร่วมกันวางแผนการมีเหตุผล . เฉพาะเจาะจงมากขึ้นคุณจะดีขึ้น - มันจะช่วยให้คุณในการติดตามแม้ผ่านวันที่ยากลำบากนี้หมายถึงการตั้งค่าการวางแผนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมักจะมีการออกกำลังกายที่คุณจะทำมันและวิธีการที่นานสำหรับ เร็ว ๆ นี้จะรู้ว่ามันไม่ยากเกินไปที่จะพอดีกับ 30 นาทีของการออกกำลังกายเป็นวันของคุณเพื่อชีวิตประจำวัน
อย่าลืมว่าคุณยังจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้เวลาในการมากเกินไปในครั้งเดียว!หลายคนเลือกที่จะไปในอาหารผิดพลาดในปีใหม่เพียงเพื่อที่จะให้ขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ เช่นการลดปริมาณของน้ำตาลที่คุณใส่ในกาแฟของคุณ เมื่อคุณใช้มันให้อีกการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กเพื่อให้อาหารของคุณ ที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ออกจากความอยากอาหารทั้งหมดที่คุณเคยรัก - จำเป้าหมายคือการเป็นจริง
.ส่วนใหญ่ของเรารู้เพียงวิธีการที่ผลไม้เพื่อสุขภาพและผัก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของความละเอียดปีใหม่.
ใช้อาหารผักและผลไม้เป็นดีท็อกซ์ปีใหม่
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ทางเลือกหนึ่งคือการกินผลไม้และผักเพียง แต่เป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการแก้ปัญหาการสูญเสียปีใหม่ของคุณน้ำหนัก โดยทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์คุณจะให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวเองจากนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงแต่ถูกเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
ถ้าคุณต้องการอาหารในระยะยาวมากขึ้นแผนแล้วเลือกที่จะรวมถึงจำนวนมากของผักและผลไม้ในทุกวันของคุณ! อาหาร นอกเหนือจากผลไม้และผักที่คุณควรให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงที่สมดุล.
สิ่งที่เป็นประโยชน์ของการรับประทานอาหารผักและผลไม้
มีจำนวนของผลประโยชน์ในการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณเป็น สำหรับการเริ่มต้นพวกเขาจะสูงมากในใยแก้วนำแสง ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล.
ผักและผลไม้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและทำให้เราเป็นสุขภาพที่เป็นไปได้.
สิ่งที่คุณควรจะกิน
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน,คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และเหล่านี้ควรมาจากความหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน กินสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักมีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้น
.ส่วนมากของเราจะไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นแน่นอนความละเอียดดีที่จะทำให้สำหรับปีใหม่ ถ้าคุณพบว่ามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักสูญเสียเป้าหมายปีใหม่: วิธีการเพื่อให้แน่ใจว่าเป็น Realistic
น้ำหนักสูญเสียเป้าหมายไม่ง่ายต่อการติดในวันปีใหม่: เราทุกคนรู้ว่าหลายคนให้ได้ก่อนสิ้นเดือนมกราคม แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายของคุณได้ ให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังจริง แล้วคุณสามารถใช้ปีใหม่เป็นวิธีการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่ระดับคุณได้เสมอต้องการ
ไม่เข้าใจทำไมคนสำเร็จ
เป็นเหตุผลหลักที่ทำไมคนไม่บรรลุเป้าหมายของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากแรงจูงใจพอไม่ เมื่อคุณไม่แรงจูงใจ ซึ่งง่ายต่อการค้นหากิจกรรมอื่นทำแทนที่จะออกกำลังกาย และง่ายต่อการเริ่มเห็นกายเป็นกระบอกสูบภาระการ นี่คือเหตุผลที่จะต้องกำหนดความละเอียดต่อว่าคุณ แทนการกำหนดเป้าหมายโดย
วิธีการตั้งทำได้เป้าหมาย
สำคัญคือเพื่อ ให้แน่ใจว่า เป้าหมายสูญเสียน้ำหนักที่คุณตั้งจะทำได้ – ทั้งกาย และใจ ก่อน คุณจะต้องเริ่มต้น ด้วยแรงจูงใจ เพียงนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ทำไมคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือการเริ่มต้นออกกำลังกายทั้งหมดจะได้รับคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาส คุณต้องได้รับความเชื่อมั่น บางทีคุณอาจต้องการรู้สึกมาก energized อีก หากเป็น รู้ว่าอะไรกำลัง!
ถัดไป คุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง และรู้จักจุดอ่อนของคุณ คุณได้ให้สิ่งที่หาเหตุผล– บางทีคุณได้จริง ๆ หวานฟัน หรือบางทีคุณได้จึงติด หรือเหนื่อยในวันที่ออกกำลังกายเป็นสำคัญน้อยลง โดยความซื่อสัตย์จริง ๆ เกี่ยวกับอะไรหยุดคุณในอดีตคุณสามารถแน่ใจว่า คุณทำไม่ซ้ำข้อผิดพลาดของการ
วางกัน A จริงแผน
หลังจากที่คุณได้รู้จักโต่งและจุดอ่อนของคุณ เป็นเวลาที่จะใส่แผนจริงกัน ยิ่งเฉพาะคุณอยู่ ที่ดีกว่า – มันจะช่วยให้คุณติดตามแม้จะผ่านวันยาก ซึ่งหมายความว่า ตั้งแผนบนออกกำลังบ่อยคุณจะ กาย จะทำ เวลาสำหรับ คุณจะรู้ทันทีว่า มันไม่ยากเกินไปให้พอดีกับ 30 นาทีออกกำลังกายในชีวิตวันต่อวัน!
ดอนไม่ลืมว่า คุณจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้บนเกินไปมากในครั้งเดียว หลายคนเลือกในอาหารความล้มเหลวในวันปีใหม่เท่านั้นจะให้ภายในกี่สัปดาห์ขึ้นไป เริ่มต้นกับสิ่งเล็ก เช่นลดจำนวนน้ำตาลที่คุณใส่ในกาแฟ เมื่อคุณใช้การได้ ทำการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กอื่นเพื่ออาหารของคุณ สำคัญคือให้แน่ใจว่า คุณจะไม่เหลือซื้ออาหารทั้งหมดที่คุณใช้รัก – จำ เป้าหมายคือให้สมจริง
เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ของเราเพียงไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจขาดในพื้นที่นี้ แล้วเริ่มต้นผลไม้ และอาหารผักเป็นทางเลือกยอดเยี่ยมของปีใหม่ความละเอียด
และใช้ผลไม้ดีผักอาหารเป็น A ปีใหม่ท็อกซ์
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักต่อ คุณจะลบของร่างกายของสารพิษ และช่วยตัวเองกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ง่าย และคุณควรพบแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่ม!
ถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วต้องการเพียงรวมจำนวนมากกว่าผักและผลไม้ทุกวันรับประทาน นอกจากผลไม้และผัก คุณควรแน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุล.
อะไรอยู่ประโยชน์ของ A ผลไม้และผักอาหาร?
มีประโยชน์ของผลไม้มากกว่าและ veg ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในเปิดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ โดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดควบคุม ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับไขมัน
ผักและผลไม้ยังประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และสุขภาพเราเป็นเป็นไป
อะไรควรคุณจะกินหรือไม่
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย จำกฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นผักต้อง เป็นอาหารของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ของเราไม่เพียงการสิ่งที่เราต้อง เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีเพื่อให้ปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองทำสิ่งที่ง่ายขึ้น ด้วยการดื่มน้ำปั่น และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสูญเสียน้ำหนักเป้าหมายสำหรับปีใหม่นี้ได้อย่างไรในการทำให้มั่นใจว่าจะบรรลุเป้าหมายการสูญเสียความเป็นจริง
ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ใช่เรื่องง่ายใน Memory Stick ในปีใหม่ที่เราทั้งหมดรู้ว่าผู้คนจำนวนมากทำให้ได้ก่อนสิ้นเดือนมกราคม แต่หากคุณตั้งค่าเป้าหมายของคุณทางด้านขวาที่การทำให้มั่นใจว่าจะสมจริงจริงๆแล้วคุณจะสามารถใช้งานปีใหม่ที่เป็นวิธีการหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในระดับฟิตเน็สเซ็นเตอร์ที่คุณได้อยากอยู่เสมอ.
การทำความเข้าใจว่าทำไมผู้คนไม่ผ่านเหตุผลหลัก
ซึ่งจะช่วยให้ประชาชนไม่เป็นไปตามเป้าหมายการลดน้ำหนักตัวของเขาเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้สร้างแรงจูงใจไม่พอ เมื่อคุณไม่ได้สร้างแรงจูงใจเป็นเรื่องง่ายที่จะได้พบกับสิ่งอื่นๆที่ต้องทำแทนในการใช้สิทธิและเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มเห็นการใช้สิทธิที่มีความสัมพันธ์หรือเป็น ภาระ แก่ โรงแรมแห่งนี้คือเหตุผลว่าทำไมมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งค่าความละเอียดที่เรื่องสำคัญจริงๆสำหรับคุณแทนที่จะเป็นการเลือกเป้าหมายตาม อำเภอ ใจที่.
การตั้งเป้าหมายระยะลำแสงที่ส่องได้
กุญแจสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณตั้งค่าไว้จะใช้งานได้ดีที่สุด - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยแรงบันดาลใจ เลือกลงนั่งและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเริ่มออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้คุณอาจต้องการสร้างความเชื่อมั่นคุณอาจต้องการความรู้สึกที่มากขึ้นจะเปิดทำงานอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ!
ถัดไปคุณจะต้องมีความซื่อสัตย์สุจริตด้วยตัวคุณเองและรู้จักจุดอ่อนของคุณ คุณได้ปล่อยให้สิ่งต่างๆไปสำหรับเหตุผลที่ - คุณอาจมีหวานจริงๆหรือบางทีคุณก็ถึงไม่ว่างหรือเมื่อยล้าในชีวิตไปในแต่ละวันของคุณว่าการออกกำลังกายก็กลายเป็นไม่มีลำดับความสำคัญที่โดยการเป็นจริงๆโดยสุจริตและเที่ยงธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่ได้หยุดคุณในอดีตที่คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำความผิดพลาดของคุณ.
กรีนร่วมกันวางแผนที่ดูสมจริง
ตอนนี้คุณได้ยอมรับว่าจุดอ่อนและแรงจูงใจของท่านจะเป็นเวลาที่จะร่วมกันวางแผนที่ดูสมจริง มากกว่าที่คุณจะได้ดีขึ้น - มันจะช่วยให้คุณตรวจสอบได้ผ่านวันที่แข็งแกร่งซึ่งหมายความว่าการตั้งค่าแผนที่ในความถี่ที่คุณจะได้ใช้สิทธิซื้อหุ้นที่คุณจะทำได้อย่างไรและนานสำหรับ ท่านจะได้พบว่าไม่ยากเกินไปที่จะได้ 30 นาทีของการออกกำลังกายในวันของท่านเพื่อชีวิตในวันนี้!
อย่าลืมว่าคุณจะต้องรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงอาหารพร้อมด้วยการออกกำลังกายของคุณด้วย แต่ไม่ต้องทำหน้าที่มากเกินไปในทันทีผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะไปที่ บริโภค อาหารชนในปีใหม่นี้จะทำให้ได้ ภายใน ไม่กี่สัปดาห์ที่ เริ่ม( Start )ขนาดเล็กพร้อมด้วยบางสิ่งบางอย่างเช่นการลดจำนวนเงินที่คุณใส่น้ำตาลทรายในกาแฟของคุณ เมื่อคุณใช้ในการให้เปลี่ยนขนาดเล็กอื่นเพื่อการรับประทานอาหารของท่าน ปุ่มนี้คือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทางด้านซ้ายตัณหาอาหารทั้งหมดที่คุณใช้ในการรัก - โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือการต้องรับความจริง.
เราส่วนมากมีความรู้เพียงว่ามี สุขภาพ ดีผักและผลไม้มีแต่ด้วยเหตุผลบางประการจำนวนมากของเราไม่ได้รับอาหารไม่เพียงพอในทุกวันของเรา หากคุณรู้สึกว่าเหมือนกับว่า สุขภาพ ของคุณอาจมีขาดอยู่ในพื้นที่แห่งนี้แล้วโดยเริ่มรับประทานอาหารผลไม้และผักที่เป็นทางเลือกที่น่ามหัศจรรย์ใจของความละเอียดของปีใหม่.
การใช้ผักและผลไม้ที่รับประทานอาหารเป็นปีใหม่เพื่อฟื้นฟู สภาพ ร่างกายที่
การรับประทานอาหารผลไม้และผักที่สามารถหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไม่มากนัก ตัวเลือกหนึ่งคือการรับประทานผักและผลไม้เท่านั้นเป็นวิธีการหนึ่งที่จะเพื่อฟื้นฟู สภาพ ร่างกายเป็นวิธีการหนึ่งที่จะเริ่มต้นความละเอียดของการลดน้ำหนักตัวของคุณในปีใหม่ โดยชำระร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาหนึ่งของรอบสองสัปดาห์คุณจะได้รับการลดน้ำหนักตัวความพยายามของคุณเริ่มทำงานได้ คุณจะชำระร่างกายของคุณของสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวของท่านเองในลักษณะนิสัยการกินอาหารไม่ถูก สุขภาพแต่ได้รับการเตือน - ประเภท นี้ของอาหารไม่ใช่เรื่องง่ายเลยและคุณควรพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่ม!
หากคุณต้องการแผนการรับประทานอาหารระยะยาวมากขึ้นแล้วเลือกที่จะรวมถึงจำนวนมากของผักและผลไม้ในทุกวันการรับประทานอาหารของคุณอยู่เสมอ ด้านข้างจากการ บริโภค ผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของการรับประทานอาหารของคุณยังคงความสมดุล.
จะได้รับประโยชน์อะไรจากผักและผลไม้ที่รับประทานอาหารหรือไม่?
มีหมายเลขที่มีประโยชน์ของประกอบด้วยอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้มากขึ้นในการรับประทานอาหารของท่าน สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขามีสูงมากในไฟเบอร์แบบ ในการนี้จะส่งผลต่อ สุขภาพ ของคุณโดยจะช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดและการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิด.
ผักและผลไม้ยังมีหมายเลขขนาดใหญ่ของวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้กลุ่มทั้งหมดของโรคและเงื่อนไขเพื่อ สุขภาพ และทำให้เรามี สุขภาพ ดีและเป็นไปได้
คุณจะได้รับการรับประทานอาหารหรือไม่?
เป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารแบบมาตรฐานคุณควรได้รับในที่อย่างน้อยห้าส่วนต่างๆของอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้ทุกวัน - และเหล่านี้จะมาจากแหล่งต่างๆได้หลากหลายแตกต่างกันไป การรับประทานอาหารความสดทำให้คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดที่คุณจะสามารถรวมผลไม้อบแห้งในการกินอาหารของคุณในกรณีที่ไม่ได้ช่วยให้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไป - ที่เต็มไปด้วยสีสันมากกว่าผักที่อยู่บนแผ่นของคุณได้มากขึ้นเพื่อ สุขภาพ อาหารของท่านถูก.
จำนวนมากของเราไม่ได้เลือกการเรียกสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำให้การเริ่มต้นการรับประทานอาหารผลไม้และผักที่มีอย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ปีใหม่ได้ หากคุณกำลังค้นหาได้ยากแล้วลองทำให้สิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้นด้วยการดื่มน้ำปั่นและทำให้น้ำซุป ร่างกายของคุณจะขอขอบคุณท่าน!