6. Eat 5-6 small meals per day. Thi

6. Eat 5-6 small meals per day. This may seem like a lot at first. But remember, you are eating smaller portions. If you really have a hard time with this, prepare your regular three meals and a snack for theday, and divide lunch and dinner in half. You’ve instantly got 6 small meals!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

6. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 ต่อวัน นี้อาจดูเหมือนมากในตอนแรก แต่จำ ไว้ รับประทานส่วนที่เล็กลง ถ้าคุณมีจริง ๆ ทีนี้ เตรียมอาหารสามมื้อปกติของคุณและขนมขบเคี้ยวสำหรับ theday และแบ่งมื้อกลางวันและอาหารเย็นครึ่ง ทันทีได้อาหารมื้อเล็ก ๆ 6

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6. กิน 5-6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวัน นี้อาจดูเหมือนเป็นจำนวนมากในตอนแรก แต่จำไว้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารส่วนที่เล็กกว่า ถ้าคุณมีเวลาที่ยากกับเรื่องนี้เตรียมความพร้อมปกติสามมื้อและอาหารว่างสำหรับคุณ TheDay และแบ่งกลางวันและอาหารเย็นในช่วงครึ่งปี คุณได้ทันที 6 มื้อเล็ก ๆ !

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . กิน 5-6 มื้อเล็ก ๆต่อวัน นี้อาจดูเหมือนมากในตอนแรก แต่จำไว้ว่า คุณกินส่วนเล็ก ถ้าคุณมีเวลายากด้วย เตรียม ของคุณปกติ 3 มื้อและอาหารว่างอาหารกลางวัน และ อาหารเย็น theday และแบ่งในครึ่ง คุณได้ทันทีมี 6 มื้อเล็ก ๆ !