That question is difficult for a bi

That question is difficult for a biomechanist to answer, Dr. Cronin admits. Aesthetics are outside the realm of his branch of science. But the risk of injury is not. “We think that the large muscle strains that occur when walking in heels may ultimately increase the likelihood of strain injuries,” he says. (This risk is separate from the chances that a woman, if unfamiliar with heels, may topple sideways and twist an ankle or bruise her self-image, which is an acute injury and happened to me only the one time.)

The risks extend to workouts, when heel wearers abruptly switch to sneakers or other flat shoes. “In a person who wears heels most of her working week,” Dr. Cronin says, the foot and leg positioning in heels “becomes the new default position for the joints and the structures within. Any change to this default setting,” he says, like pulling on Keds or Crocs, constitutes “a novel environment, which could increase injury risk.”

It should be noted, he adds, that in his study, the volunteers “were quite young, average age 25, suggesting that it is not necessary to wear heels for a long time, meaning decades, before adaptations start to occur.”

So, if you do wear heels and are at all concerned about muscle and joint strains, his advice is simple. Try, if possible, to ease back a bit on the towering footwear, he says. Wear high heels maybe “once or twice a week,” he says. And if that’s not practical or desirable, “try to remove the heels whenever possible, such as when you’re sitting at your desk.” The shoes can remain alluring, even nestled beside your feet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำถามที่เป็นเรื่องยากสำหรับ biomechanist ตอบ ดร.ครอเนินยอมรับ ความสวยงามอยู่นอกขอบเขตของสาขาวิทยาศาสตร์ของเขา แต่ไม่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ "เราคิดว่า สายพันธุ์กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นเมื่อเดินส้นอาจสุดเพิ่มโอกาสของ การบาดเจ็บสายพันธุ์ เขากล่าวว่า (ความเสี่ยงนี้จะแยกต่างหากจากโอกาสที่ผู้หญิง ถ้าไม่คุ้นเคยกับส้น อาจโค่นล้มไปด้านข้าง และบิดข้อเท้ามี หรือถลอกภาพตัวเองของเธอ ซึ่งเป็นการบาดเจ็บเฉียบพลัน และเกิดขึ้นกับฉันครั้งเดียวเท่านั้น)ความเสี่ยงขยายการออกกำลังกาย เมื่อ wearers ส้นกะทันหันสลับรองเท้าหรือรองเท้าแบนอื่น ๆ "ในคนที่สวมรองเท้าส้นที่สุดของสัปดาห์ทำงานของเธอ ดร.ครอเนินกล่าวว่า ตำแหน่งในส้นเท้า"จะเริ่มต้นใหม่ข้อต่อและโครงสร้างภายในของขาและเท้า มีเปลี่ยนการตั้งค่านี้ค่าเริ่มต้น เขากล่าวว่า เช่นดึง Keds หรืออย่างไร Crocs ถือ "เป็นนวนิยายสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ"มันควรจดบันทึก เขาเพิ่ม ว่า ในศึกษา อาสาสมัคร "ได้ค่อนข้างหนุ่ม เฉลี่ยอายุ 25 แนะนำว่า ไม่จำเป็นต้องสวมส้นเท้าเป็นเวลานาน ความหมาย ทศวรรษ ก่อนที่ท้องเริ่มเกิดขึ้น"ดังนั้น สวมส้นและที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและสายพันธุ์ร่วมกัน คำแนะนำของเขาได้ง่าย ได้ ได้ ให้กลับบิตบนรองเท้าสูง เขากล่าวว่า ใส่ส้นสูงที "หนึ่งหรือสองสัปดาห์ เขากล่าวว่า ถ้าไม่ปฏิบัติ หรือปรารถนา, "ลองเอาส้นเท้าเมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้ เช่นเมื่อคุณนั่งที่โต๊ะของคุณ" รองเท้าสามารถยังคงเสน่ห์ แม้แต่ห้องข้าง ๆ เท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำถามที่เป็นเรื่องยากสำหรับ biomechanist ที่จะตอบดร. โครนินยอมรับว่า สุนทรียศาสตร์อยู่นอกขอบเขตของสาขาของเขาของวิทยาศาสตร์ แต่ความเสี่ยงของการบาดเจ็บไม่ได้ "เราคิดว่าสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นเมื่อเดินอยู่ในส้นเท้าในที่สุดอาจเพิ่มโอกาสในการได้รับบาดเจ็บความเครียด" เขากล่าว (ความเสี่ยงนี้จะแยกจากโอกาสที่ผู้หญิงคนหนึ่งถ้าไม่คุ้นเคยกับส้นเท้าอาจโค่นล้มไปด้านข้างและบิดข้อเท้าหรือช้ำของเธอภาพตัวเองซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บเฉียบพลันและเกิดขึ้นกับฉันเพียงครั้งเดียว.) ความเสี่ยงที่จะขยาย การออกกำลังกายเมื่อผู้สวมใส่ส้นทันทีสลับไปที่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าแบนอื่น ๆ "ในคนที่สวมรองเท้าส้นส่วนใหญ่ของสัปดาห์การทำงานของเธอ" ดร. โครนินกล่าวว่าการเดินเท้าและการวางตำแหน่งขาส้นเท้า "กลายเป็นตำแหน่งเริ่มต้นใหม่สำหรับข้อต่อและโครงสร้างภายใน การเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าเริ่มต้นใด ๆ นี้ "เขากล่าวเช่นการดึงที่ Keds หรือ Crocs ถือว่า" สภาพแวดล้อมใหม่ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ. " มันควรจะสังเกตเขากล่าวเสริมว่าในการศึกษาของเขา, อาสาสมัคร "เป็นเด็กที่ค่อนข้าง อายุเฉลี่ย 25 บอกว่ามันไม่จำเป็นที่จะสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานหมายถึงทศวรรษที่ผ่านมาก่อนที่จะเริ่มต้นการปรับตัวที่จะเกิดขึ้น. " ดังนั้นถ้าคุณทำใส่รองเท้าส้นและที่ทุกคนกังวลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและสายพันธุ์ร่วมกันคำแนะนำของเขาคือ ง่าย ลองถ้าเป็นไปได้เพื่อความสะดวกกลับบิตในรองเท้าที่สูงตระหง่านเขากล่าวว่า ใส่รองเท้าส้นสูงอาจจะ "ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์" เขากล่าว และถ้าเกิดว่าไม่จริงหรือเป็นที่น่าพอใจ "พยายามที่จะเอาส้นเท้าเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เช่นเมื่อคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ." รองเท้าจะยังคงมีเสน่ห์ตั้งอยู่แม้ข้างเท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำถามที่ยากสำหรับ biomechanist ตอบ ดร. โครนินยอมรับ . ความสวยภายนอกขอบเขตของสาขาของวิทยาศาสตร์ แต่ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ไม่ " เราคิดว่าสายพันธุ์กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นเมื่อเดินบนส้นสูงสุดอาจเพิ่มโอกาสของการบาดเจ็บความเครียด” เขากล่าว ( ความเสี่ยงนี้จะแยกจากโอกาสที่ผู้หญิง ถ้าไม่คุ้นเคยกับส้นสูงอาจจะล้มไปด้านข้างและบิดข้อเท้าหรือช้ำภาพลักษณ์ของเธอซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรงและเกิดขึ้นกับผมเพียงครั้งเดียว )

ความเสี่ยงขยาย workouts เมื่อส้นสวมใส่ทันทีสลับกับรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าแบนๆ " คนที่ใส่ส้นสูงมากที่สุดของสัปดาห์การทำงานของเธอ " ดร. โครนิน กล่าวเท้าและขาตำแหน่งในส้น " เป็นตำแหน่งเริ่มต้นใหม่สำหรับข้อต่อและโครงสร้างภายใน การเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าเริ่มต้นนี้ " เขากล่าวว่า เหมือนดึง Keds หรือ Crocs ถือว่า " สภาพแวดล้อมของนวนิยาย ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ . "

มันควรจะสังเกต เขากล่าวว่า ในการศึกษา อาสาสมัคร " ค่อนข้างหนุ่ม อายุเฉลี่ย 25แนะนำว่า ไม่จําเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ความหมายทศวรรษ ก่อนการเริ่มเกิดขึ้น "

ดังนั้นถ้าคุณทำส้นใส่และทั้งหมดกังวลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและสายพันธุ์ที่ร่วมให้คำแนะนำเขาได้ง่าย ๆ ลอง ถ้าเป็นไปได้ กลับง่ายหน่อย บนรองเท้าสูงตระหง่าน เขากล่าว ใส่รองเท้าส้นสูงอาจจะ " หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ " เขากล่าว และหากที่ไม่ปฏิบัติหรือที่พึงปรารถนา" ลองเอาส้นเมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้ เช่นเมื่อคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะของคุณ . " รองเท้าสามารถยังคงเสน่ห์ แม้ตั้งอยู่ข้างเท้า