People who are obese should focus o

People who are obese should focus on eating low calories foods such as vegetables, fruits and whole grains including green bean, millet, oat, and barley. People obese should choose vegetables and fruits that are red, Orange and dark green including carrot, tomato, sweet potato, banana, and broccoli, etc. Fruits and vegetables are lower in calories than other foods. They are also fiber, vitamins, and minerals, as well as water. Eating many fruits and vegetables can help you control your weight. Fiber can help digestion and reduces hunger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้อ้วนควรเน้นกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำเช่นผัก ผลไม้ และธัญพืชรวม ถึงถั่วเขียว ฟ่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ คนอ้วนควรเลือกผักและผลไม้ที่มีสีเขียวสีแดง สีส้ม และเข้มรวมถึงแครอท มะเขือเทศ มันเทศ กล้วย และบรอกโคลี ฯลฯ ผักและผลไม้อยู่ในแคลอรี่ต่ำกว่าอาหารอื่น ๆ พวกเขาจะยังไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ รวมทั้งน้ำ กินผลไม้และผักจำนวนมากสามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักของคุณ ไฟเบอร์ช่วยย่อยอาหาร และลดความหิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่เป็นโรคอ้วนควรเน้นการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นผักผลไม้และธัญพืชรวมทั้งถั่วเขียวลูกเดือยข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ คนอ้วนควรเลือกผักและผลไม้ที่มีสีแดง, สีส้มและสีเขียวเข้มรวมทั้งแครอทมะเขือเทศมันเทศกล้วยและผักชนิดหนึ่งเป็นต้นผักและผลไม้จะลดลงในแคลอรี่กว่าอาหารอื่น ๆ พวกเขายังมีใยอาหารวิตามินและเกลือแร่เช่นเดียวกับน้ำ รับประทานผลไม้และผักหลายช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณ ไฟเบอร์สามารถช่วยย่อยอาหารและช่วยลดความหิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนที่อ้วนควรเน้นการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช ได้แก่ ถั่ว เขียว ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ คนอ้วนควรเลือกผักและผลไม้ที่มีสีแดง สีส้ม และสีเขียวเข้ม ได้แก่ แครอท มะเขือเทศ มันฝรั่ง คะน้า กล้วย และ ฯลฯ ผักและผลไม้จะลดลงในแคลอรี่กว่าอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งน้ำ กินผลไม้และผักมากจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของคุณ ไฟเบอร์จะช่วยให้การย่อยอาหารและช่วยลดความหิว