Neck rotations. Drop your chin and

Neck rotations. Drop your chin and roll your neck. Raise your chin up and bend your neck to each side.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คอหมุนเวียน วางชิ้นของคุณ และหมุนคอ ยกคางของคุณขึ้น และโค้งคอแต่ละด้าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หมุนคอ วางคางของคุณและม้วนคอของคุณ ยกคางของคุณขึ้นและโค้งงอลำคอของคุณในแต่ละด้าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หมุนคอ วางคางของคุณและม้วนคอของคุณ ยกคางของคุณขึ้นและโน้มคอกันไปข้าง