Protein is a nutrient that is criti

Protein is a nutrient that is critical to keep your body functioning normally. When you consume protein-containing food, your gastrointestinal tract digests it, breaking it down into its building blocks, amino acids. These molecules are absorbed into your blood and travel to all of your cells, which use them to construct many different new proteins. Examples include enzymes that fuel biochemical reactions, structural proteins in your muscles and proteins that control what molecules can enter your cells. Meat is a complete protein source that provides all the essential amino acids, according to the Centers for Disease Control and Prevention, which also says you should consume about 50 grams of protein daily. In general, a 3-ounce piece of red meat -- the serving size recommended by the Mayo Clinic -- contains about 21 grams of protein, and poultry has about 15 grams.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญเพื่อให้ร่างกายทำงานตามปกติ เมื่อคุณบริโภคอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน ระบบทางเดินของคุณ digests ทำลายลงในบล็อกของอาคาร กรดอะมิโน โมเลกุลเหล่านี้จะดูดซึมเข้าสู่เลือด และเดินทางทั้งหมดของเซลล์ของคุณ ซึ่งใช้ในการสร้างโปรตีนใหม่แตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่นเอนไซม์ที่เชื้อชีวเคมีปฏิกิริยา โครงสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อของคุณและโปรตีนที่ควบคุมโมเลกุลใดสามารถระบุเซลล์ของคุณ เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ที่แสดงทั้งหมดจำเป็นกรดอะมิโน ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและการป้องกัน ที่แจ้งว่า คุณควรกินโปรตีนประมาณ 50 กรัมทุกวัน ทั่วไป ชิ้นเนื้อแดง -บริการขนาดแนะนำคลินิก Mayo - 3 ออนซ์ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 21 กรัม และสัตว์ปีกมีประมาณ 15 กรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญที่จะทำให้การทำงานของร่างกายของคุณปกติ เมื่อคุณกินอาหารที่มีโปรตีน, ระบบทางเดินอาหารของคุณย่อยสลายมันทำลายมันลงไปในการก่อสร้างตึกของกรดอะมิโน โมเลกุลเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและการเดินทางไปทุกเซลล์ของคุณซึ่งใช้พวกเขาในการสร้างโปรตีนที่แตกต่างกันใหม่ ตัวอย่าง ได้แก่ เอนไซม์ที่เป็นเชื้อเพลิงปฏิกิริยาทางชีวเคมีโปรตีนโครงสร้างในกล้ามเนื้อและโปรตีนที่ควบคุมสิ่งที่โมเลกุลสามารถเข้าสู่เซลล์ของคุณ เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบที่ให้ทุกกรดอะมิโนที่จำเป็นตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคซึ่งยังบอกว่าคุณควรกินประมาณ 50 กรัมของโปรตีนในชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปชิ้น 3 ออนซ์เนื้อแดง - ขนาดที่ให้บริการที่แนะนำโดยเมโยคลินิก - มีประมาณ 21 กรัมของโปรตีนและสัตว์ปีกมีประมาณ 15 กรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เมื่อคุณกินโปรตีนที่มีอาหารระบบทางเดินอาหารของคุณย่อยสลายมัน ทำลายมันลงบล็อกอาคารของกรดอะมิโน โมเลกุลเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในเลือดของคุณและเดินทางไปยังเซลล์ของคุณทั้งหมดที่ใช้ในการสร้างโปรตีนใหม่ที่แตกต่างกันมากตัวอย่าง ได้แก่ เอนไซม์ที่เชื้อเพลิงปฏิกิริยาทางชีวเคมีโปรตีนโครงสร้างของกล้ามเนื้อและโปรตีนที่ควบคุมสิ่งที่โมเลกุลสามารถเข้าสู่เซลล์ของคุณ เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์มีทั้งหมดกรดอะมิโนที่จำเป็น , ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคซึ่งยังกล่าวว่า คุณควรกินประมาณ 50 กรัมของโปรตีนทุกวัน โดยทั่วไป3 ออนซ์ ชิ้นเนื้อสีแดง ขนาดการให้บริการแนะนำโดยเมโยคลินิก -- มีประมาณ 21 กรัมของโปรตีน , และสัตว์ปีกมีประมาณ 15 กรัม