ภาวะท้องผูก ท้องผูกเรื้อรัง / Const

ภาวะท้องผูก ท้องผูกเรื้อรัง / Constipation

A word that means bowel movements are infrequent, difficult & seemingly incomplete. This could be due to diet, stress, dehydration, anxiety, illness, drugs & minimum physical activity.
Constipation can be treated & prevented by combining a high-fibre diet, exercise & careful use of laxatives. However if a disease is causing constipation then the disease needs to be treated.

The squat position is actually the best position to have bowels released.


The relief plan :
- Vegetables, whole grains (e.g. brown rice) & fruits are fibrous & must be
consumed daily including drinking lots of fluid.
- Drink prune juice, pear juice or fresh beet juice.
- Take ground psyllium or flaxseeds (though they may contribute to more gas for
some people) - mix 1 tablespoon of powder with water or fruit juice, followed by
another glass of water, once daily.
- Avoid sugar & processed food.
- Regular exercise can do wonders.
- Chemical laxatives can be addictive & harmful to the large intestine (that's where
the stools are) after long-term use.
- Don't reject the body's call for bowel movement.

Constipation
Constipation is a very common problem these a days. Our lives of constant rush, late nights and fat food habits have turned constipation into a problem of epidemic proportions. If a person does not pass stool at least once in 24 hours, he is considered to be constipated according to Ayurveda.

Causes
Accumulation of toxins in the colon as evidenced by a coated tongue is considered to be the main pathology. The cause of constipation on a pyhsical level is dietary - eating food which is difficult to digest. Our lifestyle also is an important factor – sleeping late, rushing off to work in the morning without giving proper time for evacuation, excessive stimulation like watching lot of television etc. all lead to constipation.

Mental factors like, insomnia, nervousness, stress also cause constipation as do medical causes like, fever, infections and being bedridden for long.

Treatment:
Acute constipation, which usually indicates accumulation of toxins in the colon (ama), as in cases of fevers, severe bloating or gas fasting and a light diet should be followed.

Chronic constipation:
Dietary issues should be looked at in the first place. The aim should be to have oily and bulky foods like, dairy products, whole grains, bran, raw fruits and vegetables. Fruit juices like prune and grape can be taken. Olive and sesame oil should be used.
Triphala is a very famous Ayurvedic compound it consists of three tropical fruits, haritaki, amalaki, and bibhitaki. It is an excellent general colon cleanser and tonic as well as a Rasayan (rejuvenator). The normal dose is 5–15 gm. taken at bedtime with lukewarm water.
Aloe gel 1-2 teaspoons three times a day is also good.
Psyllium husk powder 1-2 teaspoons in warm water before sleeping is also very good.
Strong laxatives like senna and rhubarb are good for acute constipation but should be used with caution. In the long run they can precipitate constipation.
Enema – many cases of acute and chronic constipation which are not benefited by the above medications may requires enema therapy. A word of caution though; enema should only be undertaken under the guidance of an Ayurvedic expert only.

Other remedies:
The digestion must be improved with the use of light spices like, cumin seeds, coriander, turmeric powder, fennel and asafetida.
Drinking a glass of warm milk at the time of going to bed helps in evacuation, the next morning.
Do not stay up late in the night. Regulate your sleeping hours. Ayurveda advises to go to bed early and rise early.
In the morning after waking up, drinking a glass or two of water, preferably warm water, and then waiting for a few minutes before going for evacuation helps in cleaning the bowels.
Massaging the whole body with oil(abhayanga) once or twice a week and applying oil or ghee on the naval every day helps in curing constipation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาวะท้องผูกท้องผูกเรื้อรัง / ท้องผูกคำที่หมายถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้มีไม่บ่อยนักยากและดูเหมือนไม่สมบูรณ์ ซึ่งอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารความเครียดการขาดน้ำความวิตกกังวลเจ็บป่วยยาเสพติดและการออกกำลังกายขั้นต่ำ. ท้องผูกสามารถรักษาและป้องกันได้โดยการรวมอาหารเส้นใยสูงการออกกำลังกายและใช้ความระมัดระวังของยาระบาย . แต่ถ้าเป็นโรคที่เป็นสาเหตุของอาการท้องผูกแล้วโรคที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาตำแหน่งหมอบเป็นจริงตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะมีบาดาลรับการปล่อยตัว. แผนบรรเทา: - ผักธัญพืช (เช่นข้าวกล้อง) และผลไม้ที่มีกากใยสูงและจะต้องมีการบริโภคในชีวิตประจำวันรวมถึงการดื่มจำนวนมากของของเหลว. - ดื่มน้ำลูกพรุน, น้ำลูกแพร์หรือน้ำผลไม้สดผักชนิด. - ใช้พื้น psyllium หรือ flaxseeds (แม้พวกเขาอาจนำไปสู่ก๊าซมากขึ้นสำหรับบางคน) - ผสม 1 ช้อนโต๊ะผงกับน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้ตาม โดยแก้วน้ำอีกวันละครั้ง. - หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป. - ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์. - ยาระบายเคมีสามารถเสพติดและเป็นอันตรายต่อลำไส้ใหญ่ (ที่ที่อุจจาระมี) หลังการใช้งานในระยะยาว. - ดอน 'ทีปฏิเสธการรับสายของร่างกายสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้. ท้องผูกอาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากวันเหล่านี้ ชีวิตของเราวิ่งคงคืนปลายและนิสัยอาหารไขมันได้หันท้องผูกเป็นปัญหาของสัดส่วนการแพร่ระบาด ถ้าคนที่ไม่ผ่านอุจจาระอย่างน้อยหนึ่งครั้งใน 24 ชั่วโมงเขาจะถือเป็นอาการท้องผูกตามอายุรเวท. ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในลำไส้ใหญ่เป็นหลักฐานด้วยลิ้นเคลือบจะถือเป็นหลักพยาธิวิทยา สาเหตุของอาการท้องผูกในระดับ pyhsical เป็นอาหาร - กินอาหารซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ วิถีการดำเนินชีวิตของเรายังเป็นปัจจัยสำคัญ - นอนดึกวิ่งออกไปทำงานในตอนเช้าโดยไม่ต้องให้เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอพยพการกระตุ้นมากเกินไปเช่นการดูโทรทัศน์จำนวนมาก ฯลฯ ทั้งหมดนำไปสู่อาการท้องผูก. ปัจจัยทางจิตเช่นนอนไม่หลับหงุดหงิด, ความเครียดยังเป็นสาเหตุ อาการท้องผูกเช่นเดียวกับสาเหตุทางการแพทย์เช่นมีไข้ติดเชื้อและถูกล้มป่วยมานาน. การรักษา: ท้องผูกเฉียบพลันซึ่งมักจะหมายถึงการสะสมของสารพิษในลำไส้ใหญ่ (อะ) เช่นเดียวกับในกรณีของไข้ท้องอืดรุนแรงหรือการอดอาหารก๊าซและอาหารเบาควร . จะตามอาการท้องผูกเรื้อรัง: ปัญหาการบริโภคอาหารควรจะมองที่ในสถานที่แรก จุดมุ่งหมายควรจะมีอาหารมันและขนาดใหญ่เช่นผลิตภัณฑ์นมธัญพืชรำข้าว, ผลไม้สดและผัก น้ำผลไม้เช่นลูกพรุนองุ่นและสามารถนำมา มะกอกและน้ำมันงาควรใช้. Triphala เป็นสารประกอบที่มีชื่อเสียงมากอายุรเวทประกอบด้วยสามผลไม้เขตร้อน Haritaki, amalaki และ bibhitaki มันเป็นน้ำยาทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ทั่วไปและยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับ Rasayan (rejuvenator) ปริมาณปกติ 5-15 กรัม นำก่อนนอนด้วยน้ำอุ่น. ว่านหางจระเข้เจล 1-2 ช้อนชาวันละสามครั้งยังดี. Psyllium แกลบผง 2/1 ช้อนชาในน้ำอุ่นก่อนนอนยังเป็นสิ่งที่ดีมาก. ยาระบายที่แข็งแกร่งเช่นมะขามแขกผักชนิดหนึ่งและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการท้องผูกเฉียบพลัน แต่ ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ในระยะยาวที่พวกเขาสามารถตกตะกอนท้องผูก. ทวารหนัก - หลายกรณีของอาการท้องผูกเฉียบพลันและเรื้อรังที่ไม่ได้ประโยชน์จากการใช้ยาดังกล่าวข้างต้นอาจต้องใช้การรักษาด้วยสวน คำเตือนแม้ว่า; สวนควรจะดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทเท่านั้น. การเยียวยาอื่น ๆ : ย่อยอาหารจะต้องมีการปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยการใช้ของเครื่องเทศแสงเหมือนเมล็ดยี่หร่าผักชีผงขมิ้นยี่หร่าและมหาหิงคุ์. ดื่มแก้วนมอุ่นที่ เวลาของการนอนจะช่วยในการอพยพเช้าวันถัดไป. อย่านอนดึกในเวลากลางคืน ควบคุมเวลานอนของคุณ อายุรเวทแนะนำให้ไปนอนในช่วงต้นและเพิ่มขึ้นในช่วงต้น. ในตอนเช้าหลังตื่นนอนดื่มแก้วหรือสองของน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอุ่นแล้วรอไม่กี่นาทีก่อนที่จะไปสำหรับการอพยพจะช่วยในการทำความสะอาดลำไส้. นวดทั้ง ร่างกายด้วยน้ำมัน (abhayanga) ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และการใช้น้ำมันหรือเนยบนเรือทุกวันจะช่วยในการรักษาอาการท้องผูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภาวะท้องผูกท้องผูกเรื้อรัง / ท้องผูก

คำที่แปลว่าการเคลื่อนไหวของกระเพาะแบบนี้มีไม่บ่อยนัก ยาก&ที่ดูเหมือนไม่สมบูรณ์ ซึ่งอาจเป็นเพราะ อาหาร ความเครียด ความวิตกกังวล การขาดยา&กิจกรรมทางกายน้อย
ท้องผูกสามารถรักษาได้โดยการรวม&ใยอาหารสูง ออกกำลังกาย&ระวังการใช้ยาระบายแต่ถ้าโรคที่เป็นสาเหตุของโรคท้องผูก ก็ต้องถือว่า

ท่าหมอบเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะมีลำไส้ออกมา


แผนบรรเทา :
- ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ( เช่น ข้าวกล้อง ) ผลไม้&เป็นเส้น&ต้องบริโภคทุกวัน
รวมทั้งการดื่มของของเหลว .
- ดื่ม น้ําลูกพรุน ลูกแพร์ ผลไม้หรือน้ำผลไม้บีทรูทสด
- เอาดิน psyllium หรือ flaxseeds ( แม้ว่าพวกเขาอาจจะสร้างก๊าซเพิ่มเติมสำหรับ
บางคน ) - 1 ช้อนโต๊ะผงผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้ตาม
น้ำอีกแก้วเมื่อวัน หลีกเลี่ยงน้ำตาล&
-
- แปรรูปอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ .
- เคมีๆ สามารถ เสพติด&เป็นอันตรายต่อลำไส้ใหญ่ ( ที่ตั่งอยู่

) หลังจากการใช้ในระยะยาว- อย่าปฏิเสธของร่างกายเรียกการเคลื่อนไหวของลำไส้


ท้องผูกท้องผูกเป็นปัญหาร่วมกัน เหล่านี้วัน ชีวิตของเราคงรีบ กลับดึกและนิสัยอาหารไขมันทำให้ท้องผูกเป็นปัญหาของสัดส่วนการแพร่ระบาด . ถ้าเป็นคนที่ไม่ได้ผ่านอุจจาระอย่างน้อยหนึ่งครั้งใน 24 ชั่วโมง เขาจะถือว่ามีอาการท้องผูกตาม Ayurveda สาเหตุ
.

การสะสมของสารพิษในลำไส้ เป็นหลักฐานโดยลิ้นเคลือบถือเป็นโรคหลัก สาเหตุของท้องผูกในระดับ pyhsical เป็นอาหาร กินอาหารที่ย่อยยาก วิถีชีวิตของเรายังเป็นปัจจัยสำคัญ และนอนดึก รีบออกเดินทางไปทำงานในตอนเช้า โดยไม่ให้เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอพยพการกระตุ้นมากเกินไป ชอบดูมาก โทรทัศน์ ฯลฯ ทั้งหมดนำไปสู่อาการท้องผูก

จิตปัจจัยเช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิด เครียดและท้องผูกเช่นเดียวกับแพทย์สาเหตุเช่น ไข้ การติดเชื้อและการป่วยนาน

:
รักษาท้องผูกเฉียบพลัน ซึ่งมักจะหมายถึงการสะสมของสารพิษในลำไส้ ( AMA ) เป็น ในกรณีของการมีไข้ท้องอืดรุนแรง หรือ แก๊ส การอดอาหารและอาหารที่แสงควรตาม


ปัญหาท้องผูกเรื้อรัง : อาหารควรจะมองในสถานที่แรก เป้าหมายที่ควรจะมีผิวมันและขนาดใหญ่อาหาร เช่น ผลิตภัณฑ์ธัญพืชและผลิตภัณฑ์นม , ผักและผลไม้ดิบ ผลไม้ เช่น องุ่น ลูกพรุน และสามารถถ่าย มะกอกและน้ำมันควรใช้
ตรีผลา เป็นชื่อเสียงมากได้สารประกอบที่ประกอบด้วยสามผลไม้เขตร้อน , haritaki Amalaki , และ bibhitaki . มันเป็นเลิศทั่วไปลำไส้ใหญ่ cleanser และโทนิค ตลอดจน rasayan ( ผู้กระปรี้กระเปร่า ) ขนาดปกติคือ 5 – 15 กรัม ถ่ายก่อนนอนด้วยน้ำอุ่น .
เจลว่านหางจระเข้ 1-2 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง เป็นดี
Psyllium แกลบผง 1-2 ช้อนชาในน้ำอุ่นก่อนนอนก็ดีมาก ยาระบายที่แข็งแกร่งเช่นมะขามแขก Rhubarb
และดีสำหรับอาการท้องผูกรุนแรง แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ในระยะยาวที่พวกเขาสามารถทำให้การท้องผูก
สวนหลายรายทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง ท้องผูก ซึ่งไม่ได้เป็นประโยชน์ โดยโรคข้างต้นอาจต้องสวนรักษา คําเตือนแม้ว่าสวนควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท เท่านั้น วิธีแก้ :


คนอื่นย่อยต้องได้รับการปรับปรุงด้วยการใช้แสง เครื่องเทศ เช่น เมล็ดผักชี , ผงขมิ้น , ยี่หร่า , เม็ดยี่หร่าและมหาหิงค์ .
ดื่มนมอุ่นๆเวลาเข้านอนช่วยในการอพยพ เช้าวันถัดไป
อย่าอยู่ดึกในคืน ควบคุมการนอนของคุณชั่วโมงอายุรเวทแนะนำให้เข้านอนแต่หัวค่ำ ลุกขึ้นเร็ว
ในตอนเช้าหลังตื่นนอน ดื่มแก้วหรือสองของน้ำ โดยเฉพาะน้ำอุ่น แล้วรอไม่กี่นาทีก่อนที่จะสามารถช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ .
นวดทั้งร่างกายด้วยน้ำมัน ( abhayanga ) ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ และใช้น้ำมันหรือน้ำมันเนยกับเรือทุกวันจะช่วยในการรักษาอาการท้องผูก