2.3. Intervention. The two training

2.3. Intervention. The two training groups had the same total
amount of exercises and repetitions planned three times
per week. The training groups performed specific strength training with 4 different dumbbell exercises for the neck and
shoulder muscles and one for the wrist as described in detail
previously [24]: front raise, lateral raise, reverse flies, and
shrugs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2.3 การแทรกแซง อบรมสองกลุ่มมารวมกันออกกำลังกายและการทำซ้ำครั้งที่สามการวางแผนต่อสัปดาห์ กลุ่มฝึกการฝึกความแข็งแรงเฉพาะ ด้วยการออกกำลังกายอันทันที่แตกต่างกัน 4 สำหรับคอ และไหล่กล้ามเนื้อและสำหรับข้อมือตามที่อธิบายไว้ในรายละเอียดก่อนหน้านี้ [24]: ด้านหน้าด้านข้างเพิ่ม เพิ่ม แมลงกลับ และเทปซีด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2.3 การแทรกแซง ทั้งสองกลุ่มมีการฝึกอบรมทั้งหมดเดียวกัน
จำนวนของการออกกำลังกายและการวางแผนซ้ำสามครั้ง
ต่อสัปดาห์ กลุ่มการฝึกอบรมการดำเนินการฝึกความแข็งแรงเฉพาะ 4 การออกกำลังกายดัมเบลที่แตกต่างกันสำหรับคอและ
กล้ามเนื้อไหล่และหนึ่งสำหรับข้อมือตามที่ระบุไว้ในรายละเอียด
ก่อนหน้านี้ [24]: เพิ่มหน้าเพิ่มด้านข้างกลับแมลงวันและ
shrugs

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราต้องต่อสู้กับ gyeongmo
เปลี่ยนต่อ คิม ,