This prenatal Pilates routine that’

This prenatal Pilates routine that’s safe to do in every trimester not only builds strength, balance and stamina, but can help you have an easier labor, too. “Doing Pilates throughout your pregnancy will help keep you relaxed during delivery,” says Lizbeth Garcia, San Diego–based Pilates instructor and creator of the 10 Minute Solution: Prenatal Pilates DVD

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พิลาทิสประจำนี้ก่อนคลอดที่ปลอดภัยในทุกไตรมาสไม่เพียงแต่สร้างความแข็งแรง สมดุล และความแข็งแกร่ง แต่สามารถช่วยให้คุณมีแรงงานง่าย มากเกินไป "ทำพิลาทิสตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในระหว่างการจัดส่ง กล่าวว่า การ์เซีย Lizbeth สอนพิลาทิสใช้ San Diego และสร้างโซลูชันนาที 10: ดีวีดีของพิลาทิสก่อนคลอด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี้ประจำพิลาทิสก่อนคลอดที่ปลอดภัยที่จะทำในทุกภาคการศึกษาไม่เพียง แต่สร้างความแข็งแรงสมดุลและความแข็งแกร่ง แต่สามารถช่วยให้คุณมีแรงงานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย "การทำพิลาทิสตลอดการตั้งครรภ์ของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างการจัดส่ง" การ์เซียกล่าวว่า Lizbeth ซานดิเอโกที่ใช้สอนพิลาทิสและผู้สร้างโซลูชั่น 10 นาที: ก่อนคลอดพิลาทิสดีวีดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้ก่อนคลอดค้นตามปกติที่ปลอดภัยที่จะทำทุกมื้อไม่เพียงสร้างความแข็งแกร่งความสมดุลและความแข็งแกร่ง แต่สามารถช่วยให้คุณมีแรงงานที่ใช้งานง่ายด้วย " การทำ Pilates ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายในระหว่างการจัดส่ง , กล่าวว่า " ลิซ การ์เซีย , San Diego และตามค้นผู้สอนและผู้สร้างของ 10 นาทีโซลูชั่น : โยคะดีวีดีก่อนคลอด