Sunflower seeds contain monounsatur

Sunflower seeds contain monounsaturated and polyunsaturated fats, termed "good" fats because they help raise HDL, or the good type of cholesterol, while lowering LDL, or unhealthy, cholesterol. The National Sunflower Association states that approximately 90 percent of the fat in sunflower seeds is unsaturated, or healthy, fats. The seeds also contain protein, which helps build and maintain muscle and tissue in the body. An ounce of sunflower seeds contains 12 percent of the daily value of protein, says the National Sunflower Association

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมล็ดทานตะวันประกอบด้วย monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัว เรียกว่า "ดี" ไขมัน เพราะจะช่วยเพิ่ม HDL หรือดีชนิดของไขมัน ใน ขณะที่ LDL ลดลง หรือไม่แข็ง แรง ไขมัน ทานตะวันสมาคมแห่งชาติระบุว่า ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของไขมันในเมล็ดทานตะวันมีไขมันในระดับที่สม หรือ สุขภาพ เมล็ดประกอบด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยสร้าง และรักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกายด้วย ออนซ์ของเมล็ดทานตะวันประกอบด้วยร้อยละ 12 ของค่ารายวันของโปรตีน กล่าวว่า สมาคมทานตะวันแห่งชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมล็ดดอกทานตะวันมี monounsaturated ไขมันไม่อิ่มตัวและ termed " ไขมันดี " เพราะพวกเขาช่วยเพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีของในขณะที่ลด LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรง . สมาคมแห่งชาติระบุว่า ดอกทานตะวัน ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของไขมันในเมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือสุขภาพ , ไขมัน เมล็ดประกอบด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยสร้างและรักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกาย ออนซ์ของเมล็ดดอกทานตะวันมี 12 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวันของโปรตีน กล่าวว่า สมาคมแห่งชาติ
ทานตะวัน