For example, if u wanna excise for

For example, if u wanna excise for diet (lose weight, lose fat), what is good???

(220 - your age) X 60% or more less heart rate.
And, it must keep continue more than 30 min.
Around 1 hour is better.
Because body fat will burn effectively after 20 min.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการสรรพสามิตสำหรับอาหาร (ลดน้ำหนัก ลดไขมัน), คืออะไรดี???(220-อายุ) X 60% หรือน้อย กว่าอัตราการเต้นหัวใจขึ้นและ มันต้องให้มากกว่า 30 นาทีต่อไปประมาณ 1 ชั่วโมงจะดีกว่าเนื่องจากไขมันในร่างกายจะเขียนได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังจาก 20 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างเช่นถ้าหากอยากภาษีสรรพสามิตสำหรับการรับประทานอาหาร (ลดน้ำหนักลดไขมัน) สิ่งที่เป็นสิ่งที่ดี ??? (220 - อายุของคุณ) X 60% หรือมากกว่าอัตราการเต้นหัวใจน้อย. และก็จะต้องเก็บไว้อย่างต่อเนื่องมานานกว่า 30 นาที. รอบ 1 ชั่วโมงจะดีกว่า. เพราะไขมันในร่างกายจะเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพหลังจาก 20 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการให้กรมสรรพสามิต อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน ) , อะไรดี ? ? ? ? ?

( 220 - อายุ ) อัตราการเต้นของหัวใจ x 60% หรือมากกว่าน้อยกว่า ก็ต้องเก็บต่อไป
และมากกว่า 30 นาที

ประมาณ 1 ชั่วโมงจะดีกว่า เพราะร่างกายจะเผาไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังจาก 20 นาที