Avocado is a fruit that is native t

Avocado is a fruit that is native to the Americas in Mexico. Avocado is the fruit trees for eaten in America and Europe. Because of a variety of nutrients, vitamins and minerals that are very beneficial to health. Some people do not like eating avocados because fruit is not sweet and high fat was unfortunately overlooked. Although the avocado weighs 100 grams (about half) are as high as 14.66 grams fat (Compared with other fruits have very little fat or no fat at all), but whether or not you eat avocados not cause weight gain at all. Compared to others in the same amount of fat. Eat avocados also helps to reduce weight as well. And not fat It also reduces levels of bad cholesterol (LDL) is clearly too.
Table comparing the nutritional value of the fruit have all four types of avocados, bananas, apples, papaya, all this shows that nutrients such as protein, fat, carbohydrate and calorie intake. Fruits of each type of table you can see that avocados are 4-20% protein, 1.7% fat, 1.5 to 20%, carbohydrates and calories 500-2,205 kcal when compared with bananas, apples, papaya. Avocado has nutritional value than useful. In each day we use energy also 10% proteins, 60% carbohydrates, 30% fats which corresponded to the avocado with protein, fat, carbohydrates with enough volume per one people in one day. So I choose to eat avocados because is benefit the body, such as eating avocados can help reduce weight. And lower levels of bad cholesterol (LDL) down clearly.
Help prevent and reduce the risk of cancer. The properties of avocado in the avocado contains vitamin C, which helps prevent colds. Avocados are high in folate, a mineral that is important for pregnant women greatly it is necessary for the fetus Nourish and maintain eye. Who is looking for a healthy fruit. Avocado is a fruit of another kind of interesting. Nutritious and useful. Try to eat more, to know the cost to our health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อโวคาโดเป็นผลไม้ที่เป็นอเมริกาในเม็กซิโก อโวคาโดเป็นต้นผลไม้กินในอเมริกาและยุโรป เนื่องจากความหลากหลายของสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก บางคนไม่ชอบกิน avocados เพราะผลไม้ไม่หวาน และไขมันสูงได้แต่มองข้าม แม้ว่าอโวคาโดน้ำหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งหนึ่ง) จะสูงถึง 14.66 กรัมไขมัน (Compared กับผลไม้อื่น ๆ มีไขมันน้อยมากหรือไม่มีไขมันเลย), แต่ไม่คุณกิน avocados ไม่ทำให้น้ำหนักที่ เมื่อเทียบกับผู้อื่นในจำนวนเดียวกันของไขมัน กิน avocados ยังช่วยในการลดน้ำหนักเช่น และไม่ให้อ้วนแล้วยังช่วยลดระดับของเสียไขมัน (LDL) อย่างชัดเจนเกินไป ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้มีทั้งหมดสี่ชนิด avocados กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ ทั้งหมดนี้แสดงว่า สารอาหารเช่นโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่บริโภค ผลไม้แต่ละชนิดของตารางคุณสามารถดูว่า avocados มีโปรตีน 4-20% ไขมัน 1.7%, 1.5-20% คาร์โบไฮเดรต และแคลอรี่ 500 2,205 กิโลแคลอรีเมื่อเทียบกับแอปเปิ้ล กล้วย มะละกอ อโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าประโยชน์ ในแต่ละวัน เราใช้พลังงานยัง 10% โปรตีน คาร์โบไฮเดรต 60%, 30% ไขมันที่ corresponded กับอโวคาโดมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต มีปริมาตรเพียงพอต่อคนหนึ่งในวันหนึ่ง เพื่อที่จะเลือกกิน avocados เนื่องจากมีประโยชน์ร่างกาย เช่น avocados รับประทานอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนัก และลดระดับของไขมันเลว (LDL) ลงอย่างชัดเจนHelp prevent and reduce the risk of cancer. The properties of avocado in the avocado contains vitamin C, which helps prevent colds. Avocados are high in folate, a mineral that is important for pregnant women greatly it is necessary for the fetus Nourish and maintain eye. Who is looking for a healthy fruit. Avocado is a fruit of another kind of interesting. Nutritious and useful. Try to eat more, to know the cost to our health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาในเม็กซิโก อะโวคาโดเป็นผลไม้สำหรับรับประทานในอเมริกาและยุโรป เพราะความหลากหลายของสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเพราะผลไม้ไม่หวานและมีไขมันสูงเป็นที่น่าเสียดายที่มองข้าม แม้ว่าอะโวคาโดมีน้ำหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งหนึ่ง) มีความสูงถึง 14.66 กรัมไขมัน (เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ มีไขมันน้อยมากหรือไม่มีไขมันเลย) แต่ไม่ว่าหรือไม่คุณกินอะโวคาโดไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ทั้งหมด เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในปริมาณที่เท่ากันของไขมัน กินอะโวคาโดยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และไม่อ้วนนอกจากนี้ยังช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) เป็นที่ชัดเจนเกินไป.
ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ทั้งหมดมีสี่ประเภทของอะโวคาโด, กล้วย, แอปเปิ้ลมะละกอทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าสารอาหารเช่นโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต และการบริโภคแคลอรี่ ผลไม้แต่ละชนิดของตารางจะเห็นได้ว่าอะโวคาโดมีโปรตีน 4-20% ไขมัน 1.7% 1.5 ถึง 20% คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 500-2,205 กิโลแคลอรีเมื่อเทียบกับกล้วย, แอปเปิ้ลมะละกอ อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์กว่า ในแต่ละวันเราใช้พลังงานโปรตีน 10%, 60% คาร์โบไฮเดรตไขมัน 30% ซึ่งตรงกับอะโวคาโดที่มีโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณเพียงพอต่อหนึ่งคนในหนึ่งวัน ดังนั้นผมจึงเลือกที่จะกินอะโวคาโดเป็นเพราะร่างกายได้รับประโยชน์เช่นการรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ำหนัก และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ลดลงอย่างเห็นได้ชัด.
ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง คุณสมบัติของอะโวคาโดในอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหวัด อะโวคาโดมีความสูงในโฟเลตเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมากก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์บำรุงและรักษาตา ใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพ อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดอื่นที่น่าสนใจ มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ พยายามที่จะกินมากขึ้นที่จะรู้ว่าค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่เป็นชาวอเมริกาในเม็กซิโก อะโวคาโดเป็นไม้ผล เพื่อรับประทานในยุโรปและอเมริกา เพราะความหลากหลายของสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนไม่ชอบกินอะโวคาโด เพราะผลไม้ไม่หวานและไขมันสูง ก็น่าเสียดายที่มองข้าม ถึงแม้อโวคาโดหนัก 100 กรัม ( ประมาณครึ่งปี ) สูงถึง 1466 กรัมไขมัน ( เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ มีไขมันน้อยมาก หรือไขมันที่ไม่ทั้งหมด ) แต่ไม่ว่าหรือไม่คุณกินอะโวคาโด ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นเลย เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆในจำนวนเดียวกันของไขมัน กินอะโวคาโดช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และไม่อ้วนและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ( LDL )
อย่างชัดเจนด้วยตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้มีทั้งหมด 4 ประเภท อะโวคาโด กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าสารอาหาร เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และการบริโภคแคลอรี่ . ผลไม้แต่ละชนิดของตารางที่คุณสามารถดูว่า อะโวคาโดเป็น 4-20 % โปรตีน ไขมัน ร้อยละ 1.7 1.5 20 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 500-2205 กิโลแคลอรี เมื่อ เทียบ กับ กล้วย แอปเปิ้ล มะละกออะโวคาโด ได้คุณค่าทางอาหารมากกว่าประโยชน์ ในแต่ละวันเราใช้พลังงานและโปรตีน 10% , 60 % คาร์โบไฮเดรต , ไขมัน 30% ซึ่งสอดคล้องกับอะโวคาโด มีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต มีปริมาณเพียงพอต่อหนึ่งคน ในวันเดียว ดังนั้นฉันเลือกที่จะกินอะโวคาโด เพราะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น การรับประทานอะโวคาโดจะช่วยลด น้ำหนัก และการลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ( LDL )
ลงอย่างชัดเจนช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง คุณสมบัติของอะโวคาโด ใน อะโวคาโด ที่มีวิตามิน C ซึ่งช่วยป้องกันหวัด อะโวคาโดสูงโฟเลตซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารก บำรุงและรักษาตา ใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพ อะโวคาโด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ พยายามที่จะกินมากขึ้นรู้ต้นทุน เพื่อสุขภาพของเรา