Get enough sleep.God designed us to

Get enough sleep.
God designed us to need sleep; it’s a phase of repair and renewal for the entire body. Deprived of sufficient sleep (7-8 hours for most) we don’t think or learn well, and we’re grouchy, both of which negatively affect relationships as well as academics! Going several days without enough sleep lowers resistance, and we’re “easy prey” for the next virus that finds us. There may be times when an “all-nighter” may be needed to finish a project or to sit up with a friend who is going through a crisis, but as a general rule, little productive effort occurs after midnight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้นอนหลับเพียงพอพระเจ้าออกแบบเราต้องหลับ ขั้นตอนการซ่อมแซมและการต่ออายุสำหรับร่างกายทั้งหมดได้ ขาดการนอนหลับที่เพียงพอ (7-8 ชั่วโมงส่วนใหญ่) เราไม่คิด หรือเรียนรู้อย่างดี และเรากำลังไม่พอใจ ทั้งที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ตลอดจนนักวิชาการ ไปหลายวันโดยไม่เพียงพอนอนหลับช่วยลดความต้านทาน และเรากำลัง "เหยื่อง่าย" สำหรับไวรัสถัดไปที่เราพบกัน อาจมีบางครั้งเมื่อ "all-nighter" อาจจะจำเป็น ให้เสร็จสิ้นโครงการ หรือนั่งกับเพื่อนคนจะ ผ่านวิกฤต แต่ โดยทั่วไป ความพยายามที่มีประสิทธิผลน้อยที่เกิดขึ้นหลังเที่ยงคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้นอนหลับเพียงพอ.
พระเจ้าออกแบบที่เราจะต้องนอนหลับ; มันเป็นขั้นตอนของการซ่อมแซมและการต่ออายุสำหรับร่างกายทั้งหมด ปราศจากการนอนหลับที่เพียงพอ (7-8 ชั่วโมงสำหรับส่วนมาก) เราไม่คิดหรือเรียนรู้ได้ดีและเรารู้สึกไม่สบายใจทั้งสองซึ่งมีผลเสียต่อความสัมพันธ์เช่นเดียวกับนักวิชาการ! ไปหลายวันโดยไม่ต้องนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยลดความต้านทานและเรา "เหยื่อง่าย" ไวรัสถัดไปที่เราพบว่า อาจมีบางครั้งเมื่อ "ทุก nighter" อาจมีความจำเป็นที่จะเสร็จสิ้นโครงการหรือนั่งกับเพื่อนผู้ที่จะผ่านวิกฤติ แต่เป็นกฎทั่วไปความพยายามผลิตเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้นหลังเที่ยงคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอพระเจ้าทรงสร้างเราต้องนอน มันเป็นขั้นตอนของการซ่อมและการต่ออายุร่างกายทั้งหมด ขาดการนอนหลับที่เพียงพอ ( 7-8 ชั่วโมงมากที่สุด ) เราไม่คิด หรือ เรียนดี และเราก็งอน ทั้งสองซึ่งส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ตลอดจนนักวิชาการ ! ไปหลายวันโดยไม่ต้องนอนหลับเพียงพอช่วยลดความต้านทาน และเราเป็น " เหยื่อ " ง่ายต่อไวรัสที่พบเรา อาจมีบางครั้งเมื่อ " ทั้งคืน " อาจจะต้องการที่จะเสร็จสิ้นโครงการ หรือไปนั่งกับเพื่อนที่กำลังเผชิญกับวิกฤต แต่เป็นกฎทั่วไป , ความพยายามมีประสิทธิภาพน้อยเกิดขึ้นหลังเที่ยงคืน