Choose healthy carbohydrates and fi

Choose healthy carbohydrates and fiber sources, especially whole grains, for long lasting energy. In addition to being delicious and satisfying, whole grains are rich in phytochemicals and antioxidants, which help to protect against coronary heart disease, certain cancers, and diabetes. Studies have shown people who eat more whole grains tend to have a healthier heart.

A quick definition of healthy carbs and unhealthy carbs

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกสุขภาพคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์แหล่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งธัญพืช พลังงานนาน นอกจากจะอร่อย และมีความสุข ธัญพืชอุดมไปด้วย phytochemicals และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันโรค บางโรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน การศึกษาได้แสดงคนที่กินธัญพืชมากขึ้นมักจะ มีหัวใจมีสุขภาพดีคำนิยามด่วน carbs สุขภาพและ carbs ไม่แข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและแหล่งเส้นใยโดยเฉพาะธัญพืชที่ให้พลังงานยาวนาน นอกจากจะเป็นความอร่อยและความพึงพอใจธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารจากพืชและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคมะเร็งบางชนิดและโรคเบาหวาน การศึกษาได้แสดงให้เห็นคนที่กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีหัวใจที่มีสุขภาพดี. ความหมายอย่างรวดเร็วของการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีและการทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่แข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกคาร์โบไฮเดรตสุขภาพและแหล่งที่มาของเส้นใย โดยเฉพาะธัญพืช พลังงานที่ยั่งยืนนาน นอกจากจะอร่อยและพอใจทั้งธัญพืชจะอุดมไปด้วย phytochemicals สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง บางอย่าง และโรคเบาหวาน จากการศึกษาพบว่าคนที่กินธัญพืชมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีการเต้นของหัวใจมีสุขภาพดี

คําจํากัดความเร็วของการทานคาร์โบไฮเดรตสุขภาพ และ unhealthy
.