To combat the urinary symptoms of m

To combat the urinary symptoms of menopause, group members were taught how to
perform daily pelvic floor exercises called Kegel exercises. Scura and Whipple (1997)
wrote that when done correctly, Kegel exercises may reduce the incidence of stress incontinence
in 50% to 90% of women within a few months.
To help promote rest and relaxation, stress reduction techniques of deep breathing,
stretching,massage, and daily affirmations were discussed and practiced. Dossey (1995)
wrote that in addition to reducing stress, relaxation and daily affirmations can also enhance
a person’s body image.
To round out the group’s knowledge on menopause, the group watched two videos on
hormone replacement therapy and discussed the risks and benefits of this modality. Prevention
of osteoporosis and heart disease are two of the major reasons given for starting
hormone replacement therapy (Weed, 1999). The group, therefore, spent time discussing
these major diseases and each member completed risk factor assessments for osteoporo-
56 Cunningham
sis and heart disease. The importance of regular exercise, especially to keep members
flexible and to help make bones more resistant to breaking, was stressed (Weed, 1999).
Along with daily exercise, the importance of a balanced diet, as per Canada’s Food
Guide (Health Canada, 1992) and the role dietary interventions play in weight management
and the reduction of heart disease were discussed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ต่อสู้กับอาการท่อปัสสาวะของวัยหมดประจำเดือน สมาชิกกลุ่มได้สอนวิธีการทำทุกวันเชิงกรานชั้นออกกำลังกายเรียกว่าการออกกำลังกาย Kegel Scura และวิพเพิล (1997)เขียนว่า เมื่อทำอย่างถูกวิธี ออกกำลังกาย Kegel อาจลดการเกิดความเครียดกลั้นใน 50% ถึง 90% ของผู้หญิงภายในกี่เดือนเพื่อช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ลึกหายใจ เทคนิคการลดความเครียดยืด นวด affirmations วันกล่าวถึง และฝึกฝน Dossey (1995)เขียนว่า นอกจากลดความเครียด affirmations ผ่อนคลายและทุกวันยังสามารถเพิ่มรูปร่างกายของคนปัดเศษออกความรู้ของกลุ่มในวัยหมดประจำเดือน ได้ดูวิดีโอที่สองบนปากมดลูกและความเสี่ยงและประโยชน์ของ modality นี้ ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจมีสองเหตุผลหลักสำหรับการเริ่มต้นตีบ (Weed, 1999) กลุ่ม ดังนั้น ใช้เวลาสนทนาโรคสำคัญเหล่านี้และประเมินปัจจัยเสี่ยงแต่ละสมาชิกที่เสร็จสมบูรณ์สำหรับ osteoporoคันนิงแฮม 56sis และโรคหัวใจ ความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้สมาชิกมีความยืดหยุ่นและเพื่อช่วยให้กระดูกที่ทนมากขึ้นเพื่อทำลาย เน้น (Weed, 1999)พร้อมกับออกกำลังกายประจำวัน ความสำคัญของสมดุล ตามอาหารของแคนาดาคู่มือ (สุขภาพแคนาดา 1992) และเล่นบทบาทมาตรการอาหารควบคุมน้ำหนักและได้กล่าวถึงการลดลงของโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อต่อสู้กับอาการปัสสาวะของวัยหมดประจำเดือน,
สมาชิกในกลุ่มได้รับการสอนวิธีการที่จะดำเนินการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานที่เรียกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันKegel Scura และวิปเปิ้ล (1997)
เขียนว่าเมื่อทำอย่างถูกต้อง, การออกกำลังกาย Kegel
อาจลดอุบัติการณ์ของการมักมากในกามความเครียดใน50% ถึง 90% ของผู้หญิงภายในไม่กี่เดือน. เพื่อช่วยส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลายเทคนิคการลดความเครียดของการหายใจลึกยืดนวดและเตือนในชีวิตประจำวันมีการพูดคุยและการปฏิบัติ Dossey (1995) เขียนว่านอกเหนือไปจากการลดความเครียดผ่อนคลายและเตือนทุกวันยังสามารถเพิ่มภาพร่างกายของคน. ออกรอบความรู้ของกลุ่มในวัยหมดประจำเดือนกลุ่มดูวิดีโอสองในการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนและกล่าวถึงความเสี่ยงและผลประโยชน์จากการนี้การเป็นกิริยาช่วย การป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจเป็นสองเหตุผลสำคัญที่กำหนดสำหรับการเริ่มต้นรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน(วัชพืช, 1999) กลุ่มจึงใช้เวลาพูดคุยโรคที่สำคัญเหล่านี้และสมาชิกแต่ละคนเสร็จสิ้นการประเมินปัจจัยเสี่ยงสำหรับ osteoporo- 56 คันนิงแฮมSIS และโรคหัวใจ ความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะให้สมาชิกที่มีความยืดหยุ่นและช่วยให้กระดูกทนต่อการทำลายเครียด (วัชพืช, 1999). พร้อมกับการออกกำลังกายทุกวันที่สำคัญของอาหารที่สมดุลตามแคนาดาอาหารคู่มือ (สุขภาพแคนาดา 1992) และการแทรกแซงการบริโภคอาหารที่มีบทบาทในการเล่นในการควบคุมน้ำหนักและการลดลงของการเกิดโรคหัวใจได้รับการกล่าวถึง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อต่อสู้กับอาการของ menopause สมาชิกกลุ่มได้รับการสอนวิธีการทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานทุกวัน

เรียกว่า แบบฝึกหัดคําอธิบาย . และ scura Whipple ( 1997 )
เขียนว่าเมื่อทำอย่างถูกต้อง , คําอธิบายการออกกำลังกายอาจลดอุบัติการณ์ของความเครียดไม่หยุดยั้ง
50% ถึง 90% ของผู้หญิงภายในไม่กี่เดือน
เพื่อช่วยส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลายลดความเครียดเทคนิคการหายใจลึก
ยืดนวด , และ affirmations รายวันที่ถูกกล่าวถึงและปฏิบัติ dossey ( 1995 )
เขียนว่า นอกเหนือจากการลดความเครียด , การผ่อนคลาย affirmations ทุกวันและยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของบุคคลร่างกาย

รอบภาพ ความรู้ของกลุ่มสูง กลุ่มที่ดูวิดีโอที่สองบน
ฮอร์โมนทดแทน และกล่าวถึงประโยชน์และความเสี่ยงของกิริยานี้ การป้องกัน
โรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจเป็นสองหลัก ให้เหตุผลสำหรับการเริ่มต้น
ฮอร์โมนทดแทน ( วัชพืช , 1999 ) ทางกลุ่มจึงใช้เวลาคุย
เหล่านี้โรคร้ายแรง และแต่ละสมาชิกเสร็จปัจจัยเสี่ยง การประเมินเพื่อ osteoporo -

พี่ 56 คันนิงแฮมและโรคหัวใจ . ความสำคัญของการออกกำลังกายปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้สมาชิก
มีความยืดหยุ่น และช่วยให้กระดูกทนต่อการเน้น ( วัชพืช , 1999 ) .
พร้อมกับการออกกำลังกายทุกวัน ความสำคัญของอาหารที่สมดุลตาม
อาหารของแคนาดาคู่มือสุขภาพ ( แคนาดา , 1992 ) และบทบาทของการเล่นในการจัดการน้ำหนักและการลดลงของโรคหัวใจ มีการอภิปราย