Weightlifting is a dynamic strength

Weightlifting is a dynamic strength and power sport in which two, multi- joint, whole-body lifts are performed in competition; the snatch and clean and jerk. During the performance of these lifts, weightlifters have achieved some of the highest absolute and relative peak power outputs reported in the literature. The training structure of competitive weightlifters is characterized by the frequent use of high-intensity resistance exercise movements. Varied coaching and training philosophies currently exist around the world and further research is required to substantiate the best type of training programme for male and female weightlifters of various age groups. As competitive weightlifting is contested over eight male and seven female body weight categories, the anthropometric characteristics of the athletes widely ranges. The body compositions of weightlifters are similar to that of athletes of comparable body mass in other strength and power sports. However, the shorter height and limb lengths of weightlifters provide mechanical advantages when lifting heavy loads by reducing the mechanical torque and the vertical distance that the barbell must be displaced. Furthermore, the shorter body dimensions coincide with a greater mean skeletal muscle cross-sectional area that is advantageous to weightlifting performance. Weightlifting training induces a high metabolic cost. Although dietary records demonstrate that weightlifters typically meet their required daily energy intake, weightlifters have been shown to over consume protein and fat at the expense of adequate carbohydrate. The resulting macronutrient imbalance may not yield optimal performance gains. Cross-sectional data suggest that weightlifting training induces type IIX to IIA fibre-type transformation. Furthermore, weightlifters exhibit hypertrophy of type II fibres that is advantageous to weightlifting performance and maximal force production. As such, the isometric peak force and contractile rate of force development of weightlifters is ∼15-20% and ∼13-16% greater, respectively, than in other strength and power athletes. In addition, weightlifting training has been shown to reduce the typical sex-related difference in the expression of neuromuscular strength and power. However, this apparent sex-related difference appears to be augmented with increasing adult age demonstrating that women undergo a greater age-related decline in muscle shortening velocity and peak power when compared with men. Weightlifting training and competition has been shown to induce significant structural and functional adaptations of the cardiovascular system. The collective evidence shows that these adaptations are physiological as opposed to pathological. Finally, the acute exercise-induced testosterone, cortisol and growth hormone responses of weightlifters have similarities to that of following conventional strength and hypertrophy protocols involving large muscle mass exercises. The routine assessment of the basal testosterone : cortisol ratio may be beneficial when attempting to quantify the adaptive responses to weightlifting training. As competitive weightlifting is becoming increasingly popular around the world, further research addressing the physiological responses and adaptations of female weightlifters and younger (i.e. ≤17 years of age) and older (i.e. ≤35 years of age) weightlifters of both sexes is required

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกน้ำหนักเป็นแรงแบบไดนามิกและพลังกีฬาในที่สอง ลิฟต์ ร่วมหลาย ทั้งร่างกายจะดำเนินการในการแข่งขัน การฉกและคลีนแอนด์เจิร์ก ระหว่างประสิทธิภาพการทำงานของลิฟท์เหล่านี้ ยกน้ำหนักประสบความสำเร็จของผลพลังงานสูงสุดสัมบูรณ์ และสัมพัทธ์สูงที่สุดในวรรณคดี โครงสร้างการฝึกอบรมของนักยกน้ำหนักแข่งขันเป็นลักษณะ โดยใช้การเคลื่อนไหวออกกำลังกายต้านทานความเข้มสูง การฝึก และปรัชญาการฝึกอบรมในปัจจุบันมีอยู่ทั่วโลก และการ วิจัยจำเป็นต้อง substantiate สุดของโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับยกน้ำหนักชาย และหญิงในวัยต่าง ๆ ประเภท ขณะยกน้ำหนักแข่งขันคือแย่งชิงชายแปดและ 7 ประเภทน้ำหนักร่างกายหญิง ลักษณะ anthropometric ของนักกีฬาแพร่หลายช่วง องค์ประกอบของร่างกายการยกน้ำหนักมีนักกีฬาของมวลกายเทียบในกีฬาอื่น ๆ ความแข็งแรงและพลังงาน อย่างไรก็ตาม ความสูงสั้นและขายาวของยกน้ำหนักให้ข้อดีเครื่องกลเมื่อยกหนัก โดยลดแรงกลและที่ต้องพลัดถิ่นของบาร์เบลที่ระยะห่างแนวตั้ง นอกจากนี้ มิติร่างกายสั้นตรงกับพื้นที่ป่วยมากกว่ากล้ามเนื้อโครงร่างหมายถึงที่เป็นประโยชน์ในการยกน้ำหนักประสิทธิภาพ ฝึกยกน้ำหนักก่อให้เกิดการเผาผลาญต้นทุนสูง แม้ว่าอาหารระเบียนแสดงให้เห็นว่า ยกน้ำหนักโดยทั่วไปตามความต้องการพลังงานปริมาณ ได้รับการแสดงยกน้ำหนักมากกว่าใช้โปรตีนและไขมันค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ ความไม่สมดุลของสารอาหารหลักผลอาจได้ผลกำไรประสิทธิภาพสูงสุด ข้อมูลป่วยแนะนำให้ ฝึกยกน้ำหนักก่อให้เกิดชนิด IIX IIA ชนิดไฟเบอร์แปลง นอกจากนี้ ยกน้ำหนักมี hypertrophy ของเส้นใยสองชนิดที่เป็นประโยชน์ยกน้ำหนักประสิทธิภาพการผลิตสูงสุดแรง เช่น วาดสามมิติสุดแรงและ contractile อัตราพัฒนากำลังของนักยกน้ำหนักเป็น ∼15 - 20% และ ∼13 - 16% มากกว่า ตามลำดับ ในนักกีฬาความแข็งแรงและพลังงานอื่น ๆ นอกจากนี้ ได้รับการแสดงฝึกยกน้ำหนักเพื่อลดทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเพศความแตกต่างในการแสดงออกของกล้ามเนื้อความแข็งแรงและพลังงาน อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างชัดเจนที่เกี่ยวข้องกับเพศจะด้วยเห็นว่า ผู้หญิงได้รับการปฏิเสธเกี่ยวกับอายุมากในกล้ามเนื้อลดพลังงานเร็วและสูงสุดเมื่อเทียบกับผู้ชายผู้ใหญ่อายุที่เพิ่มขึ้น ฝึกยกน้ำหนักและการแข่งขันได้รับการแสดงเพื่อก่อให้เกิดการปรับโครงสร้าง และการทำงานที่สำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมหลักฐานแสดงประสบการณ์ตรงข้ามกับพยาธิสรีรวิทยา ในที่สุด เฉียบพลันเกิดกายฮอร์โมนเพศชาย คอร์ติซอ และฮอร์โมนเจริญเติบโตการตอบสนองของนักยกน้ำหนักมีความคล้ายคลึงกับของธรรมดาความแข็งแรงและ hypertrophy โพรโทคอลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใหญ่โดยรวมต่อไปนี้ การประเมินผลเป็นประจำฮอร์โมนเพศชายแรกเริ่ม: อัตราส่วนของคอร์ติซออาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณพยายามที่กำหนดปริมาณการตอบสนองแบบอะแดปทีฟการฝึกยกน้ำหนัก ขณะยกน้ำหนักแข่งขันจะกลายเป็นที่นิยมทั่วโลก วิจัยจัดการกับการตอบสนองทางสรีรวิทยาและดัดแปลง ของนักยกน้ำหนักหญิง และอายุน้อยกว่า (เช่น ≤17 ปี) เพิ่มเติม และมากกว่า (เช่น ≤35 ปี) จำเป็นต้องยกน้ำหนักของทั้งสองเพศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกน้ำหนักเป็นความแข็งแรงแบบไดนามิกและการกีฬาที่มีอำนาจในการที่สองลิฟท์ร่วมกันทั้งร่างกายหลายจะดำเนินการในการแข่งขัน ฉกและสะอาดและกระตุก ในระหว่างการทำงานของลิฟท์เหล่านี้ยกน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จบางส่วนของที่แน่นอนและญาติเอาท์พุทอำนาจสูงสุดสูงสุดรายงานในวรรณคดี โครงสร้างการฝึกอบรมยกน้ำหนักแข่งขันที่โดดเด่นด้วยการใช้งานบ่อยของความเข้มสูงที่เคลื่อนไหวต่อต้านการออกกำลังกาย ที่แตกต่างกันการฝึกและการฝึกอบรมปรัชญาอยู่ในขณะนี้ทั่วโลกและการวิจัยต่อไปจะต้องมีการพิสูจน์ชนิดที่ดีที่สุดของโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับนักยกน้ำหนักชายและหญิงในกลุ่มอายุต่างๆ ขณะที่ยกน้ำหนักในการแข่งขันประกวดกว่าแปดชายและหญิงเจ็ดประเภทน้ำหนักของร่างกายลักษณะสัดส่วนของร่างกายของนักกีฬาช่วงกันอย่างแพร่หลาย องค์ประกอบของร่างกายของนักยกน้ำหนักที่มีความคล้ายคลึงกับที่ของนักกีฬามวลกายเปรียบในความแข็งแรงและพลังงานอื่น ๆ กีฬา แต่สั้นกว่าความสูงและความยาวของแขนขายกน้ำหนักให้ได้เปรียบเชิงกลเมื่อยกของหนักโดยการลดแรงบิดกลและระยะทางแนวตั้งที่ barbell จะต้องย้าย นอกจากนี้สั้นขนาดร่างกายตรงกับค่าเฉลี่ยกล้ามเนื้อโครงร่างพื้นที่หน้าตัดใหญ่กว่าที่เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงานยกน้ำหนัก การฝึกอบรมยกน้ำหนักก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายในการเผาผลาญอาหารสูง แม้ว่าบันทึกการบริโภคอาหารที่แสดงให้เห็นว่านักยกน้ำหนักมักจะตอบสนองการบริโภคพลังงานในชีวิตประจำวันของพวกเขาจำเป็นต้องยกน้ำหนักได้รับการแสดงไปกว่ากินโปรตีนและไขมันที่ค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ ที่เกิดความไม่สมดุลของธาตุอาหารหลักอาจไม่ให้ผลกำไรที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ข้อมูลภาคตัดขวางชี้ให้เห็นว่าการฝึกอบรมยกน้ำหนักเจือจาง IIX ประเภทเพื่อ IIA เปลี่ยนแปลงเส้นใยชนิด นอกจากนี้นักยกน้ำหนักแสดงยั่วยวนของเส้นใยชนิดที่สองที่เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงานและการผลิตยกน้ำหนักพลังมากที่สุด เช่นแรงสูงสุดมีมิติเท่ากันและมีอัตราการหดตัวของการพัฒนาของนักยกน้ำหนักแรง ~15-20% และ ~13-16% มากขึ้นตามลำดับกว่าในความแข็งแรงและพลังนักกีฬาคนอื่น ๆ นอกจากนี้การฝึกอบรมยกน้ำหนักได้รับการแสดงเพื่อลดความแตกต่างที่เกี่ยวข้องกับเพศทั่วไปในการแสดงออกของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่เกี่ยวข้องกับเพศที่ชัดเจนนี้ดูเหมือนจะเป็นผลดีกับการเพิ่มอายุผู้ใหญ่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับการลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุมากขึ้นในความเร็วของกล้ามเนื้อและการตัดทอนอำนาจสูงสุดเมื่อเทียบกับผู้ชาย การฝึกอบรมและการแข่งขันยกน้ำหนักได้รับการแสดงที่จะทำให้เกิดการดัดแปลงโครงสร้างและการทำงานที่สำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือด หลักฐานที่แสดงให้เห็นว่ากลุ่มเหล่านี้มีการปรับตัวทางสรีรวิทยาเมื่อเทียบกับทางพยาธิวิทยา ในที่สุดการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเฉียบพลันฮอร์โมนคอร์ติซอและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของการตอบสนองของนักยกน้ำหนักมีความคล้ายคลึงกันกับที่ต่อไปนี้ความแข็งแรงและเจริญเติบโตมากเกินไปธรรมดาโปรโตคอลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขนาดใหญ่มวล การประเมินตามปกติของฮอร์โมนเพศชายฐานอัตราส่วน cortisol อาจจะเป็นประโยชน์เมื่อพยายามที่จะหาจำนวนการตอบสนองการปรับตัวเพื่อการฝึกอบรมยกน้ำหนัก ยกน้ำหนักแข่งขันจะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลกการวิจัยต่อไปอยู่ตอบสนองทางสรีรวิทยาและการปรับตัวของนักยกน้ำหนักหญิงอายุ (เช่น≤17ปี) และผู้สูงอายุ (เช่น≤35ปี) ยกน้ำหนักของทั้งสองเพศเป็นสิ่งจำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกน้ำหนัก เป็นกีฬาที่ใช้ความแข็งแรงแบบไดนามิกและสอง , multi - ข้อต่อร่างกายลิฟท์จะดำเนินการในการแข่งขัน ; และคว้าสะอาดและกระตุก ระหว่างการแสดงของลิฟท์เหล่านี้ weightlifters ได้รับบางส่วนของสัมบูรณ์สูงสุดและญาติพีคเพาเวอร์เอาท์พุทรายงานในวรรณคดี อบรมโครงสร้าง weightlifters แข่งขัน เป็นลักษณะการใช้บ่อยของการออกกำลังกายความเข้มสูงต้านทานไหว การฝึกที่หลากหลาย และปรัชญาการฝึกในปัจจุบันที่มีอยู่ทั่วโลก และต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันชนิดที่ดีที่สุดของโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับชายและหญิงของนักยกน้ำหนักกลุ่มอายุต่างๆ ยกน้ำหนักแข่งขันประกวดเป็นแปดชายและหญิง 7 น้ำหนักประเภทมนุษย์ ลักษณะของนักกีฬากันอย่างแพร่หลาย ช่วง ร่างกายส่วนประกอบของ weightlifters จะคล้ายกับที่ของนักกีฬาของมวลร่างกายเปรียบในความแข็งแรงและพลังงานอื่น ๆกีฬา อย่างไรก็ตาม ความสูงและขาสั้นกว่าความยาวของนักยกน้ำหนักให้ประโยชน์เชิงกล เมื่อยกของหนักโหลดโดยการลดแรงบิดกลและระยะทางแนวตั้งที่ barbell ต้องย้ายที่ นอกจากนี้ ขนาดร่างกายสั้นตรงกับที่มากขึ้นหมายถึงกล้ามเนื้อโครงร่างที่มีพื้นที่ที่ เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงานยกน้ำหนัก การฝึกยกน้ำหนัก ทำให้การเผาผลาญสูง ต้นทุน แม้ว่าแบบบันทึกแสดงให้เห็นว่า weightlifters มักจะพบต้องใช้ทุกวัน พลังงานที่บริโภค นักยกน้ำหนักที่ได้แสดงกว่ากินโปรตีนและไขมันที่ค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ อาหารที่ไม่สมดุล อาจส่งผลให้ผลกำไรประสิทธิภาพสูงสุด ข้อมูลแนะนำการฝึกยกน้ำหนักที่ระดับข้ามชนิดเส้นใยชนิด IIa ) iix เพื่อการแปลง นอกจากนี้ การจัดแสดงของเส้นใยชนิดที่ 2 นักยกน้ำหนักที่ เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงาน การยกน้ำหนักและผลิตกำลังสูงสุด เช่น , ภาพวาดสามมิติแรงและอัตราสูงสุดของการพัฒนากำลังของนักยกน้ำหนักที่เป็น∼ 15-20 % และ∼ 13-16 % มากขึ้นตามลำดับ กว่าอื่น ๆในความแข็งแรงและพลังของนักกีฬา นอกจากนี้ การฝึกกีฬายกน้ำหนักได้รับการแสดงเพื่อลดเพศโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับความแตกต่างในการแสดงออกของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน เพศที่ชัดเจนนี้เกี่ยวข้องกับความแตกต่างจะเติมเพิ่มให้กับผู้ใหญ่อายุที่ผู้หญิงได้รับการลดลงของกล้ามเนื้อลดความเร็วมากขึ้นและอำนาจสูงสุดเมื่อเทียบกับผู้ชาย การฝึกยกน้ำหนักและการแข่งขันได้ถูกแสดงเพื่อให้เกิดการปรับตัวทางโครงสร้างและการทำงานของระบบหัวใจ หลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าการรวมเหล่านี้ทางสรีรวิทยาเป็นนอกคอกทางพยาธิวิทยา ในที่สุด ฮอร์โมนเพศชาย การออกกำลังการและการตอบสนองของ cortisol ฮอร์โมนการเจริญเติบโต weightlifters มีความคล้ายคลึงกันว่าต่อไปนี้และโปรโตคอลที่เกี่ยวข้องกับแรงยั่วยวนแบบขนาดใหญ่มวลกล้ามเนื้อออกกำลังกาย การประเมินตามปกติของฮอร์โมนเพศชายแรกเริ่ม : อัตราส่วน cortisol อาจเป็นประโยชน์เมื่อพยายามที่จะหาแบบการฝึกยกน้ำหนัก ยกน้ำหนักแข่งขันเป็นกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลก การวิจัยเพิ่มเติมต่อการตอบสนองทางสรีรวิทยาและการปรับตัวของนักยกน้ำหนักหญิงและเด็ก ( เช่น≤อายุ 17 ปี ) และผู้สูงอายุ ( เช่น≤อายุ 35 ปี ) weightlifters ของทั้งสองเพศจะต้อง