How to sleep within 60 seconds?1 br

How to sleep within 60 seconds?
1 breathe in through the nose,with the count 1-1-7-4 count per stay.
2 breathe out with oral 1-8 count.
3 do this 3 times repeatedly.
NB breathe in through the nose and exhaling oral.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการนอนหลับภายใน 60 วินาที?
1 หายใจเข้าทางจมูกด้วยนับ 1-1-7-4 นับต่อการเข้าพัก.
2 หายใจออกมาพร้อมกับช่องปาก 1-8 นับ.
3 ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก 3 ครั้ง.
NB หายใจในผ่าน จมูกและหายใจออกทางปาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการนอนหลับภายใน 60 วินาที1 หายใจเข้าทางจมูก กับนับ 1-1-7-4 นับต่ออยู่2 หายใจออกด้วยปากเปล่า 1-8 นับ3 ทำแบบนี้ 3 ครั้ง ซ้ำ ๆNB หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกด้วยปากเปล่า