We've all heard the old saying that

We've all heard the old saying that breakfast is the most important meal of the day, but do you know why? We're here to share all the facts and science behind this theory which proves that your parents and grandparents were right after all!

Now obviously, food is fuel and energy for our bodies and without it we spend the day stumbling around in a fog and fighting off a headache and a bad attitude. Breakfast is literally just that, breaking the fast that your body is in from the night before.

The consumption of an early morning snack increases the metabolic rate (how fast you burn calories) and kick starts your body into gear, telling it what to expect the rest of the day. If breakfast isn't had, your body doesn't process your next meal as quickly and tries to hold onto those nutrients. Since it didn't get any morning fuel, it tries to hold onto the afternoon meal as long as possible — instead of burning it right away.

Studies have shown that weight loss can be more difficult and weight gain more prevalent in folks who opt out on the morning meal. Those who skip breakfast have a tendency to consume more food than usual the next chance they get to grab a bite to eat and also have a higher tendency to snack on high-calorie foods to keep hunger at bay until then.

So next time you stop in at your local coffee house for breakfast, know it won't hold you over till the lunch break and even if you think it does, it isn't helping your body gain the energy needed, or burn the calories it should!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เราได้ทั้งหมดได้ยินว่าที่เก่าว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทำไม เราจะใช้ข้อเท็จจริงทั้งหมดและวิทยาศาสตร์เบื้องหลังทฤษฎีนี้ที่พิสูจน์ว่า พ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณถูกขวาจาก !

ตอนนี้อย่างชัดเจน อาหารเป็นเชื้อเพลิงและพลังงานในร่างกายของเรา และไม่มัน เราใช้วันมะงุมมะงาหราไปในหมอก และต่อสู้กับอาการปวดหัวและทัศนคติที่ไม่ดี มีอักษรเพียงนั้น ทำลายอย่างรวดเร็วที่ร่างกายของคุณจากคืนก่อน

การบริโภคเป็นอาหารว่างช่วงเช้าเพิ่มอัตราการเผาผลาญ (วิธีที่รวดเร็วคุณเผาผลาญแคลอรี่) และเตะเริ่มต้นร่างกายของคุณเข้าเกียร์ มันบอกสิ่งที่คาดหวังของวัน ถ้าไม่มีอาหารเช้า กายไม่ประมวลผลของอาหารต่อไปได้อย่างรวดเร็ว และพยายามที่จะเก็บลงในสารอาหารเหล่านั้น เนื่องจากมันไม่ได้รับเชื้อทุกเช้า พยายามเก็บไปรับประทานอาหารบ่ายที่นานที่สุดซึ่งแทนที่จะเขียนทันที

การศึกษาได้แสดงว่า น้ำหนักสามารถยากขึ้น และน้ำหนักเพิ่มขึ้นพบมากในคนที่เลือกออกในมื้อเช้า ผู้ที่ข้ามอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะบริโภคอาหารมากขึ้นกว่าปกติ โอกาสถัดไปพวกเขาไปหยิบกัดกิน และยัง มีแนวโน้มสูงที่จะริมอาหารสูงแคลอรี่ให้หิวเบย์จนแล้วด้วย

เพื่อ ให้ครั้งถัดไปที่คุณหยุดในที่บ้านร้านกาแฟสำหรับอาหารเช้า ทราบมันไม่เก็บคุณไปจนถึงพักเที่ยง และ ถ้าคุณคิดว่า มันไม่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น หรือเผาผลาญแคลอรี่ที่ควร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราได้ยินว่าเก่าว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่คุณรู้มั้ยว่าทำไม ? เราอยู่ที่นี่เพื่อแบ่งปันข้อเท็จจริงทั้งหมดและวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังทฤษฎีนี้ซึ่งพิสูจน์ว่า พ่อแม่ปู่ย่าตายายและขวาหลังจากทั้งหมด !

ตอนนี้แน่นอนอาหารเป็นเชื้อเพลิงและพลังงานสำหรับร่างกายของเรา และไม่มีเราใช้เวลาทั้งวันเดินอยู่ในหมอกและต่อสู้กับอาการปวดหัวและทัศนคติที่ไม่ดี อาหารเช้ามีแค่ว่า พังเร็ว ร่างกายของคุณจากเมื่อคืนก่อน

การบริโภคอาหารว่างตอนเช้าตรู่ เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ( วิธีที่รวดเร็วคุณเผาผลาญแคลอรี ) และเตะเริ่มต้นร่างกายของคุณลงในเกียร์บอกมันว่าจะให้ส่วนที่เหลือของวัน ถ้าเช้าไม่ได้มีกระบวนการไม่ร่างกายของคุณอาหารถัดไปได้อย่างรวดเร็ว และพยายามที่จะจับสารอาหารเหล่านั้น เพราะมันไม่ได้รับการใด ๆตอนเช้า เชื้อเพลิง มันพยายามที่จะถือเข้าบ่ายมื้อให้นานที่สุด -- แทนที่จะเผามันทันที

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียน้ำหนักได้ยากขึ้นและหนักขึ้นที่แพร่หลายมากขึ้นในคนที่เลือกออกในมื้อเช้า คนที่กินอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะบริโภคอาหารมากกว่าปกติ โอกาสต่อไป จะได้หาอะไรกิน และยังมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นอาหารว่างอาหารแคลอรีสูงเพื่อให้ความหิวอ่าวจนกว่าแล้ว .

ดังนั้นต่อไปเวลาที่คุณหยุดที่ร้านกาแฟท้องถิ่นของคุณสำหรับอาหารเช้า รู้ว่ามันไม่เก็บมาจนถึงพักกลางวัน และถ้าคุณคิดว่ามันไม่ มันไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่จำเป็น หรือเผาผลาญแคลอรีที่ควรจะเป็น