Clean eating is one of those trendy

Clean eating is one of those trendy terms people like to throw out there—and nobody really knows what it means. So we find ourselves asking if we can consider our meal “clean” if it has an iota of wheat, natural sweetener (another mysterious food term), or sea salt.

Nutritionist Tosca Reno, author of the Eat Clean Diet, has a simple way of defining clean eating. “Eating clean is about choosing fresh, whole foods with all of their nutrients intact,” she says. That means trying to avoid processed foods, including healthy things like unsweetened almond milk (unless it's homemade), as well as foods with added processed sugar.
To prove it's not as tough or tasteless as it sounds, we rounded up these recipes. All are made with common ingredients (no need for fancy superfood powders or spices you'll never use again) and contain loads of flavor, color, and satisfaction—plus health benefits because who doesn't like those? And no, they're not all kale salad. Time to get your taste buds out of the fast-food gutter and come to the clean side!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นหนึ่งในแง่อินเทรนด์ผู้คนชอบที่จะโยนออกมีและไม่มีใครรู้จริงๆว่ามันหมายถึง ดังนั้นเราจึงพบว่าตัวเองถามว่าเราสามารถพิจารณาอาหารของเรา "สะอาด" ถ้ามันมีส่วนน้อยนิดของข้าวสาลี, สารให้ความหวานธรรมชาติ (ระยะอาหารอื่นลึกลับ) หรือเกลือทะเล.

โภชนาการ Tosca เรโน, ผู้เขียนของกินสะอาดอาหารมีวิธีที่ง่าย การกำหนดรับประทานอาหารที่สะอาด "การรับประทานอาหารที่สะอาดสดใหม่เกี่ยวกับการเลือกทั้งอาหารที่มีสารอาหารทั้งหมดของพวกเขาเหมือนเดิม" เธอกล่าว นั่นหมายถึงการพยายามที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปรวมถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเช่นนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน (เว้นแต่จะเป็นโฮมเมด) เช่นเดียวกับอาหารที่มีน้ำตาลในการประมวลผลเพิ่ม.
เพื่อพิสูจน์ว่ามันไม่ได้เป็นเรื่องที่ยากหรือรสจืดเป็นเสียงเราปัดเศษขึ้นสูตรเหล่านี้ ทั้งหมดจะทำด้วยส่วนผสมที่พบบ่อย (ความจำเป็นสำหรับผง superfood แฟนซีหรือเครื่องเทศที่คุณจะไม่ใช้อีกครั้งไม่ได้) และมีการโหลดของสีกลิ่นรสและผลประโยชน์ความพึงพอใจบวกสุขภาพเพราะผู้ที่ไม่ชอบเหล่านั้นหรือไม่ และไม่มีพวกเขาไม่ได้ทั้งหมดสลัดผักคะน้า ถึงเวลาที่จะได้รับรสของคุณออกจากรางน้ำอาหารอย่างรวดเร็วและมาด้านการทำความสะอาด!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สะอาดกินเป็นหนึ่งในแง่ยอดนิยม คนชอบโยนออกมี และไม่มีใครรู้ว่ามันหมายความว่าอะไร เราพบตัวเราเองถามว่า เราสามารถพิจารณาอาหาร " สะอาด " ถ้ามันน้อยนิดของข้าวสาลี , น้ำตาลธรรมชาติ ( ภาคอาหารลึกลับอื่น ) หรือเกลือทะเลนักโภชนาการ Tosca Reno , ผู้เขียนของกินอาหารที่สะอาด มีวิธีการง่ายๆ ในการทำความสะอาด การรับประทานอาหาร " การรับประทานอาหารที่สะอาด คือการเลือกอาหารสด อาหารทั้งหมดที่มีทั้งหมดของสารอาหารของพวกเขายังคง , " เธอกล่าว นั่นหมายความว่า พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป รวมทั้งเรื่องสุขภาพเช่น unsweetened อัลมอนด์ ( เว้นแต่มันโฮมเมด รวมทั้งอาหารแปรรูป เพิ่มน้ำตาลเพื่อพิสูจน์ว่ามันไม่เหนียว หรือรสจืด เป็นเสียง เรารวบรวมสูตรเหล่านี้ ทั้งหมดถูกสร้างด้วยวัสดุทั่วไป ( ไม่ต้องแฟนซีผง Superfood หรือเครื่องเทศที่คุณจะไม่ใช้อีกครั้ง ) และมีโหลดของรส สี และ ความพึงพอใจและประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะคนที่ไม่ชอบพวกนั้น และไม่มีพวกเขาไม่ได้ คะน้า สลัด เวลาที่จะได้รับ buds รสของคุณออกจากอาหารและทำความสะอาดรางน้ำมาข้าง ๆ