You need water to regulate body tem

You need water to regulate body temperature and to provide the means for nutrients to travel to your organs and tissues. Water also helps transport oxygen to your cells, removes waste and protects your joints and organs.

Dehydration

Dehydration occurs when you lose more water than you take in. You lose water through urination, respiration, and by sweating, and you lose more water when you're active than when you're sedentary.

Diuretics, such as caffeine pills, certain medications and alcohol may increase the amount of water your body loses. Lost fluids must be replaced by the fluids in the foods you eat and the beverages you drink.

Symptoms of mild dehydration include thirst, pains in joints and muscles, headaches and constipation. A strong odor to your urine, along with a yellow or amber color, may also indicate dehydration.

Note: riboflavin, a B vitamin, will make your urine bright yellow when you take dietary supplements that contain large amounts of riboflavin. Certain medications can change the color of urine, as well.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณต้องการน้ำเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและให้หมายถึงสารอาหารที่จะเดินทางไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณ น้ำยังช่วยให้การขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณเอาของเสียและปกป้องข้อต่อและอวัยวะของคุณ. การคายน้ำ



การคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียน้ำมากขึ้นกว่าที่คุณใช้เวลาค่ะคุณสูญเสียน้ำผ่านปัสสาวะหายใจและเหงื่อออกและคุณจะสูญเสียน้ำมากขึ้นเมื่อคุณใช้งานอยู่กว่าเมื่อคุณกำลังอยู่ประจำ

ยาขับปัสสาวะเช่นยาคาเฟอีน, ยาบางชนิดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเพิ่มปริมาณของน้ำในร่างกายของคุณสูญเสีย ของเหลวที่หายไปจะต้องถูกแทนที่ด้วยของเหลวในอาหารที่คุณกินและเครื่องดื่มที่คุณดื่ม.

อาการของการขาดน้ำรุนแรงรวมถึงความกระหายปวดในข้อต่อและกล้ามเนื้อ, ปวดหัวและอาการท้องผูกกลิ่นที่แข็งแกร่งในการปัสสาวะของคุณพร้อมกับสีเหลืองหรือสีเหลืองอำพันยังอาจบ่งบอกถึงการคายน้ำ

หมายเหตุ: riboflavin, ขวิตามินจะทำให้ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองสดใสเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจำนวนมากของ riboflavin ยาบางชนิดสามารถเปลี่ยนสีของปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำ เพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และ เพื่อให้หมายถึงการสารอาหารเพื่อเดินทางไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณได้ น้ำยังช่วยขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณ เอาออกเสีย และปกป้องของข้อต่อและอวัยวะ

คายน้ำ

คายน้ำเกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียน้ำมากขึ้นกว่าที่คุณใช้ในการ คุณสูญเสียน้ำ ทาง ปัสสาวะ หายใจ และตากระตุ ก และคุณสูญเสียน้ำมากขึ้นเมื่อคุณมากกว่าที่คุณแย่ ๆ

Diuretics เช่นคาเฟอีนยา ยา และแอลกอฮอล์บางอย่างอาจเพิ่มจำนวนน้ำที่ร่างกายของคุณสูญเสียได้ ของเหลวที่สูญเสียต้องถูกแทนที่ ด้วยของเหลวในอาหารที่คุณกินและเครื่องดื่มคุณดื่ม

อาการคายน้ำอ่อนมีความกระหายน้ำ ปวดข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ปวดหัว และท้องผูก กลิ่นปัสสาวะของคุณ กับสีเหลือง หรือสีเหลืองอำพัน ความแข็งแรงอาจยังระบุการคายน้ำ

หมายเหตุ: วิตามิน วิตามินบี จะทำให้ปัสสาวะของคุณสดใสสีเหลืองเวลาเสริมอาหารที่ประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามิน ยาบางอย่างสามารถเปลี่ยนสีของปัสสาวะ เช่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องใช้น้ำในการปรับ อุณหภูมิ ร่างกายและให้หมายความว่าที่ในการดูดซึมสารอาหารเพื่อการเดินทางไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะของคุณ น้ำยังช่วยให้การขนส่งออกซิเจนในเซลล์ของคุณจะช่วยขจัดขยะและช่วยปกป้ององค์กรและข้อต่อของคุณ.



ร่างกายขาดน้ำร่างกายขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อคุณจะสูญเสียน้ำมากกว่าที่คุณจะนำมาใช้ใน คุณจะสูญเสียน้ำผ่านผายปอดและถ่ายปัสสาวะโดยเหงื่อและคุณจะสูญเสียน้ำมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณกำลังใช้งานมากกว่าเมื่อคุณกำลังนั่ง

diuretics เช่นยาคุมคาเฟอีนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางอย่างอาจเพิ่มจำนวนของระดับน้ำในร่างกายของคุณสูญเสีย น้ำหายไปจะต้องถูกแทนที่ด้วยของเหลวที่อยู่ในอาหารที่กินและเครื่องดื่มที่คุณดื่ม.

อาการของร่างกายขาดน้ำมากรวมถึงความกระหายความเจ็บปวดในอาการท้องผูกปวดศีรษะและกล้ามเนื้อและข้อต่อกลิ่นแรงที่จะปัสสาวะของคุณพร้อมด้วยสีสีเหลืองหรือสีเหลืองที่อาจมีการระบุถึงร่างกายขาดน้ำยัง หมายเหตุ:ไข่

วิตามิน B จะทำให้น้ำปัสสาวะของคุณสีเหลืองที่สว่างสดใสเมื่อคุณใช้อาหารเสริมที่มีขนาดใหญ่ของไข่. ยาบางอย่างสามารถเปลี่ยนสีของน้ำปัสสาวะเป็นอย่างดี