6. You should drink water before ex

6. You should drink water before exercise approximately three hours and about 2-3 glasses during play they should drink 1-2 glasses of compensation for the loss of water during the workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

6. คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณ 3 ชั่วโมงและประมาณ 2-3 แก้ว ในระหว่างการเล่นพวกเขาควรดื่มชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างการออกกำลังกาย 1-2 แก้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6. คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณสามชั่วโมงและประมาณ 2-3 แก้วในระหว่างการเล่นที่พวกเขาควรดื่มน้ำ 1-2 แก้วของการชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 3 ชั่วโมง และประมาณ 2-3 แก้ว ในระหว่างการเล่น พวกเขาควรดื่มน้ำชดเชยการสูญเสียน้ำ 1-2 แก้ว ในระหว่างการออกกําลังกาย