When asking the question of “what i

When asking the question of “what is better?” you need to always first consider the traits that make something better or worse. In other words, what are your goals? For cardiovascular fitness, running and cycling are both excellent. Cycling may take longer for some athletes to be able to maintain a good effort. Running is cheaper, but cycling will get you somewhere faster if you use it for transportation. Determining which of these traits are most desirable or undesirable is the first step to deciding which activity is going to be better for a trainee.

One often-overlooked aspect of exercise that is important for many trainees is the impact on bone health. Having a favorable mineral profile, density, flexibility, and strength in your bones is important to all athletes, especially aging athletes or those involved in high-impact sports. The way you exercise can make a substantial difference to your bone health, sending you into your older years better prepared and with fewer bone breaks.

According to a review published in BMC Medicine, when asking if cycling is better for bone health the answer is very clear. It is not. In fact, two thirds of all professional and masters level cyclists can be considered osteopenic, which means they have lower than average bone density. Osteopenia is considered a precursor to osteoporosis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อถามว่าคำถามของ "สิ่งที่ดีขึ้นหรือไม่" คุณจะต้องพิจารณาก่อนเสมอลักษณะที่ทำให้สิ่งที่ดีกว่าหรือแย่ลง ในคำอื่น ๆ สิ่งที่เป็นเป้าหมายของคุณคืออะไร สำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดทำงานและการขี่จักรยานมีทั้งที่ดีเยี่ยม การขี่จักรยานอาจใช้เวลานานสำหรับนักกีฬาบางส่วนเพื่อให้สามารถที่จะรักษาความพยายามที่ดี ทำงานมีราคาถูกแต่การขี่จักรยานจะได้รับคุณที่ใดที่หนึ่งได้เร็วขึ้นหากคุณใช้มันสำหรับการขนส่ง การกำหนดลักษณะเหล่านี้เป็นที่ต้องการมากที่สุดหรือที่ไม่พึงประสงค์เป็นขั้นตอนแรกในการตัดสินใจเลือกกิจกรรมที่เป็นไปได้ที่ดีสำหรับการฝึกอบรม.

ด้านหนึ่งมักจะมองข้ามของการออกกำลังกายที่มีความสำคัญสำหรับการฝึกอบรมเป็นจำนวนมากส่งผลกระทบต่อสุขภาพของกระดูก มีรายละเอียดที่ดีแร่ความหนาแน่นและความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในกระดูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่นักกีฬาทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งริ้วรอยนักกีฬาหรือผู้ที่เกี่ยวข้องในกีฬาผลกระทบสูง วิธีที่คุณออกกำลังกายสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกของคุณส่งคุณลงในปีเก่าของคุณเตรียมความพร้อมและมีการแบ่งกระดูกน้อยลง.

ตามความคิดเห็นที่ตีพิมพ์ในยา bmc,เมื่อถามว่าการขี่จักรยานเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของกระดูกคำตอบที่มีความชัดเจนมาก มันเป็นไปไม่ ในความเป็นจริงสองในสามของมืออาชีพและนักปั่นจักรยานระดับปริญญาโทได้รับการพิจารณา osteopenic ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีค่าต่ำกว่าค่าเฉลี่ยความหนาแน่นของกระดูก osteopenia ถือเป็นปูชนียบุคคลที่เป็นโรคกระดูกพรุน.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อถามคำถามของ "คืออะไรดีคุณต้องแรก พิจารณาลักษณะที่ทำให้อะไรดีขึ้นหรือแย่ลง ในคำอื่น ๆ อะไรคือเป้าหมายของคุณ การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด วิ่ง และขี่จักรยานได้ทั้งสองแห่ง ขี่จักรยานอาจใช้เวลานานสำหรับนักกีฬาบางอย่างเพื่อให้สามารถรักษาความพยายามดี ทำงานที่มีราคาถูกกว่า แต่ขี่จักรยานจะได้รับคุณบางเร็วขึ้นถ้าคุณใช้สำหรับการขนส่ง กำหนดซึ่งลักษณะเหล่านี้จะปรารถนา หรือไม่พึงปรารถนามากที่สุดคือ ก้าวแรกของการตัดสินใจกิจกรรมที่เป็นไปได้ดีสำหรับการฝึกอบรม

หนึ่งมักจะมองข้ามด้านออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ฝึกจำนวนมากมีผลกระทบต่อสุขภาพของกระดูก มีโปรไฟล์ดีแร่ ความหนาแน่น ความ ยืดหยุ่น และความแข็งแรงในกระดูกของคุณจะต้องนักกีฬาทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุนักกีฬาหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาผลกระทบสูง วิธีคุณออกกำลังกายสามารถทำให้ความสำคัญความแตกต่างเพื่อสุขภาพกระดูก ส่งเป็นปีของเก่าดีกว่าเตรียมไว้ และ มีน้อยกระดูกแบ่งได้

ตามรีวิวใน BMC ยา เมื่อถามถ้า ขี่จักรยานดีกว่าเพื่อสุขภาพกระดูก คำตอบได้ชัดเจนมาก ไม่ ในความเป็นจริง สองในสามของทั้งหมดมืออาชีพและผู้เชี่ยวชาญระดับ cyclists ถือได้ว่า osteopenic ซึ่งหมายความว่า พวกเขามีมากกว่าความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉลี่ย Osteopenia ถือเป็นสารตั้งต้นให้กระดูกพรุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อถามคำถามที่มี"มีอะไรดีขึ้นหรือไม่"คุณต้องพิจารณาคุณสมบัติที่ทำให้บางสิ่งบางอย่างได้ดีขึ้นหรือเลวร้ายอยู่เสมอ ในคำอื่นๆที่เป็นเป้าหมายของคุณ สำหรับฟิตเน็สเซ็นเตอร์ห้องบริหารหลอดเลือดและหัวใจและการขี่จักรยานการทำงานได้อย่างดีเยี่ยม ขี่จักรยานอาจใช้เวลานานกว่าปกติสำหรับนักกีฬาบางคนยังสามารถรักษาความพยายามที่ดี ใช้มีราคาถูกกว่าแต่การขี่จักรยานจะได้รับคุณไปยังที่ใดที่หนึ่งได้เร็วขึ้นหากคุณใช้สำหรับบริการรับส่ง การตรวจสอบว่ามีคุณสมบัติเหล่านี้จะเป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดหรือไม่น่าพึงปรารถนาเป็นขั้นตอนแรกในการตัดสินใจซึ่งกิจกรรมจะเป็นการดีกว่าสำหรับความถี่ - ถูกมองข้ามไปฝึกหัด.

หนึ่งในการใช้สิทธิที่มีความสำคัญสำหรับผู้ฝึกงานจำนวนมากมีผลกระทบในด้านของ สุขภาพ ที่กระดูก โปรไฟล์มีความหนาแน่นแร่ที่ดีมีความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งในกระดูกของคุณมีความสำคัญสำหรับนักกีฬาทั้งหมดโดยเฉพาะอายุนักกีฬาหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่มีระดับแรงสั่นสะเทือนสูง วิธีที่คุณสามารถใช้สิทธิทำให้เกิดความแตกต่างเป็นอย่างมากต่อ สุขภาพ กระดูกของคุณการส่งท่านไปสู่ปีเก่าของคุณได้ดียิ่งขึ้นและได้เตรียมพร้อมด้วยน้อยลงกระดูกแตก.

ตามเพื่อตรวจสอบที่ตีพิมพ์ใน, bmc ,ยารักษาโรคเมื่อถามว่าการขี่จักรยานเป็นผลดีต่อ สุขภาพ กระดูกคำตอบที่ชัดเจนคือเป็นอย่างมาก ไม่ได้ ในความเป็นจริงแล้วทั้งสองในสามของมีนักปั่นจักรยานอยู่ระดับมืออาชีพและมาสเตอร์ทั้งหมดได้รับการพิจารณาว่า osteopenic ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความหนาแน่นต่ำกว่ากระดูกโดยเฉลี่ย osteopenia ได้รับการพิจารณาให้เป็นสิ่งที่เป็นโรคกระดูกพรุน.