This group contains meat, fish and

This group contains meat, fish and eggs as well as vegetable protein, nuts, beans, peas, lentils, dahl, Quorn and soya. These foods give us protein, iron and some other minerals and vitamins. This helps the body to grow and repair itself. They are like building blocks for the body. Meat is a good source of iron. We should eat 2-3 servings of these every day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลุ่มนี้ประกอบด้วยเนื้อ ปลา และไข่ เป็น โปรตีนผัก ถั่ว ถั่ว ถั่ว lentils เล็นดาห์ล Quorn และเหลือง อาหารเหล่านี้ให้เราโปรตีน เหล็กบางอื่น ๆ แร่ธาตุ และวิตามิน นี้ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมตัวเอง พวกเขาเป็นเหมือนการสร้างบล็อกสำหรับร่างกาย เนื้อสัตว์เป็นแหล่งดีของเหล็ก เราควรกิน 2-3 กระปุกของเหล่านี้ทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มนี้ประกอบด้วยเนื้อปลาและไข่รวมทั้งโปรตีนจากพืช, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ดาห์ล Quorn และถั่วเหลือง อาหารเหล่านี้ทำให้เรามีโปรตีนเหล็กและแร่ธาตุอื่น ๆ บางและวิตามิน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง พวกเขาเป็นเหมือนการสร้างบล็อกสำหรับร่างกาย เนื้อสัตว์เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก เราควรกิน 2-3 เสิร์ฟของเหล่านี้ทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลุ่มนี้ประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ รวมทั้งโปรตีนผัก , ถั่ว , ถั่ว , ถั่ว , ถั่ว , ดาห์ล , ควอร์น และถั่วเหลือง อาหารเหล่านี้ให้โปรตีน เหล็ก และแร่ธาตุอื่น ๆและวิตามิน นี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมตัวเอง พวกเขาเป็นเหมือนการสร้างบล็อกสำหรับร่างกาย เนื้อสัตว์เป็นแหล่งที่ดีของเหล็ก เราควรจะกิน 2-3 servings ของเหล่านี้ทุกวัน .