Target exercise training intensity

Target exercise training intensity for HIIT was≥80% of baseline peak exercise capacity for 3 min accompanied with 3 min at 30%–40% baseline peak exercise capacity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายการฝึกอบรมกายสำหรับ HIIT คือ ≥ 80% ของความจุใช้สิทธิสูงสุดพื้นฐาน 3 นาทีมาพร้อมกับ 3 นาทีที่ 30%-40% กำลังการผลิตพื้นฐานสูงสุดออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเข้มการฝึกอบรมการออกกำลังกายเป้าหมายสำหรับ HIIT คือ≥ 80% ของความจุเริ่มต้นออกกำลังกายสูงสุด 3 นาที พร้อมกับ 3 นาทีที่ 30 % - 40 % ก่อนออกกำลังกายสูงสุดความจุ