Research has shown that high-intens

Research has shown that high-intensity interval training, or HIIT—bursts of vigorous activity followed by short periods of gentle activity or rest—boasts belly-shrinking benefits. "High-intensity exercise seems to be more effective at reducing insulin, triglycerides, and cortisol, and it burns more calories in less time, too," notes Shawn Talbot, PhD, a fellow of the American College of Sports Medicine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งานวิจัยการฝึกอบรมความเข้มสูงช่วงที่ หรือ HIIT — กิจกรรมคึกคักต่อเนื่องตาม ด้วยระยะสั้นกิจกรรมอ่อนโยนเหลือ — มีประโยชน์ท้องหดตัว "ออกกำลังกายความเข้มสูงน่าจะเพิ่มประสิทธิภาพในการลดอินซูลิน ไตรกลีเซอไรด์ และคอร์ติซอ และการเผาไหม้แคลอรี่ในเวลาน้อยกว่า เกินไป บันทึก Shawn ทัลบอต ปริญญาเอก เพื่อนของวิทยาลัยอเมริกันของเวชศาสตร์การกีฬา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วงหรือ HIIT-ระเบิดของกิจกรรมแข็งแรงตามมาด้วยระยะเวลาสั้น ๆ ของกิจกรรมที่อ่อนโยนหรือผลประโยชน์ส่วนที่เหลือภูมิใจนำเสนอหน้าท้องหดตัว "ออกกำลังกายความเข้มสูงดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดอินซูลินไตรกลีเซอไรด์และ cortisol และมันเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในเวลาน้อยเกินไป" บันทึก Shawn ทัลบอต, PhD, เพื่อนของวิทยาลัยอเมริกันของเวชศาสตร์การกีฬา