(NaturalNews) Sugar cravings and ea

(NaturalNews) Sugar cravings and eating too many foods that contain sugar may cause health problems such as diabetes, obesity, and heart disease. If one gives in to his sugar cravings, the sugary foods that he ate will cause his blood sugar to increase quickly and then crash. The blood sugar crash then makes him crave for more sugar, so he eats more sugary foods and the cycle continues. According to Dr. Deirdre Rawlings of the Clayton College of Natural Health, one can break this unhealthy cycle by eating healthy foods that fight sugar cravings.

To combat sugar cravings, Dr. Rawlings recommends that people eat these top 5 healthy foods.

Apple

Fruits also taste naturally sweet, making them effective in fighting sugar cravings. One of the best fruits that help fight sugar cravings is the apple. Apples taste very sweet and they are also high in fiber. Fiber makes the stomach feel full and helps satisfy sugar cravings. Also, apples are easy to carry and they don't need to be peeled or cut like other fruits. Apples also take longer to chew, so the person eating it will soon start thinking that he is no longer hungry, thus reducing his sugar cravings.

Sweet corn

Sweet corn is another healthy food that can help fight sugar cravings. Sweet corn is native to Central America but it was introduced to the rest of the world by explorers from Spain. Sweet corn is different from ordinary field corn because of its mutation at the sugary locus. Sweet corn is great for fighting sugar cravings because it tastes sweet when cooked and one will feel quite full after eating an ear of it. It is also rich in antioxidants, vitamins, minerals, and dietary fiber.

Sweet potato

Another vegetable that tastes sweet when cooked is the sweet potato. Sweet potatoes can be chopped up and then fried to make sweet potato fries. Sweet potatoes will not only satisfy sugar cravings, but also supply the body with vitamin C, vitamin D, vitamin B6, and iron. The nutrients in sweet potatoes can help prevent heart disease, cancer, and other degenerative diseases.

Cinnamon

The extraordinary properties of cinnamon can help fight sugar cravings. The main active ingredient of cinnamon is hydroxychalcone which helps enhance the effects of insulin and satisfies your sugar cravings. Cinnamon also prevents the blood sugar spikes that cause sugar cravings and normalizes blood sugar levels.

Tomatoes

Tomatoes can also fight sugar cravings because they are high in serotonin. Studies suggest that low serotonin levels are among the main causes of sugar cravings. The serotonin in tomatoes functions as a neurotransmitter that tells a person's brain that his sugar cravings have been satisfied. Tomatoes are also high in chromium, a mineral that reduces food cravings, regulates cholesterol, fat and blood sugar levels.

Conclusion

The foods in this list will not only fight sugar cravings, but also improve the body's overall health. Dr. Rawlings recommends that these foods be included in one's daily diet so that one will be able to keep sugar cravings at bay.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(NaturalNews) น้ำตาลทรายแพงและกินมากเกินไปอาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาลมากอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ ถ้าหนึ่งให้ในเขาแพงน้ำตาล อาหารไพเราะที่เขากินจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเขาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และผิดพลาดแล้ว ปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดแล้วทำให้เขาอยากน้ำตาลมากขึ้น เพื่อให้เขากินอาหารรสหวานปริมาณมาก และต่อวงจร ตามดร. Deirdre Rawlings ของเคลย์ตันวิทยาลัยของธรรมชาติสุขภาพ หนึ่งสามารถทำลายวงจรนี้ไม่แข็งแรง โดยรับประทานอาหารสุขภาพที่ต่อสู้น้ำตาลแพงได้

ในการต่อสู้กับน้ำตาลแพง ดร. Rawlings แนะนำว่า กินคนเหล่านี้ด้านบน 5 สุขภาพอาหาร

แอปเปิ้ล

ผลไม้ยังรสชาติหวานธรรมชาติ ทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำตาลแพง ผลไม้ดีที่สุดที่ช่วยต่อสู้แทนสิน้ำตาลอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลรสหวานมากและพวกเขาก็มีเส้นใยสูง ไฟเบอร์ช่วยให้ท้องอิ่มแล้ว และช่วยตอบสนองน้ำตาลแพง ยัง แอปเปิ้ลจะง่ายต่อการพก และพวกเขาไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก หรือตัดเช่นผลไม้อื่น ๆ แอปเปิ้ลใช้เวลานานกว่าเพื่อ ดังนั้นคนที่กินเร็ว ๆ นี้จะเริ่มคิดว่า เขาไม่หิว จึง ลดแพงน้ำตาลเขา

ข้าวโพด

ข้าวโพดหวานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอื่นที่สามารถช่วยต่อสู้แทนสิน้ำตาล ข้าวโพดหวานเป็นพื้นถิ่นของอเมริกากลาง แต่มันถูกนำไปยังโลก โดยเอ็กซ์พลอเรอร์จากสเปน ข้าวโพดจะแตกต่างจากปกติฟิลด์ข้าวโพด มีการกลายพันธุ์ที่โลกัสโพลไพเราะ ข้าวโพดเหมาะสำหรับต่อสู้น้ำตาลแพง เพราะรสชาติหวานเมื่อสุก และหนึ่งจะรู้สึกค่อนข้างเต็มหลังจากรับประทานฝักของมัน ก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และกากใยด้วย

มันฝรั่งหวาน

มันฝรั่งหวานเป็นผักอื่นที่รสหวานเมื่อสุก มันฝรั่งหวานสามารถสับขึ้น และทอดแล้ว จะทำให้มันฝรั่งหวานฟรายส์ มันฝรั่งหวานจะไม่เพียงพอน้ำตาลแพง ได้ใส่ร่างกาย ด้วยวิตามินซี วิตามินดี วิตามินบี 6 และเหล็ก สารอาหารในเทศสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และอื่น ๆ เสื่อมโรคได้

อบเชย

คุณสมบัติพิเศษของซินนามอนช่วยต่อสู้น้ำตาลแพงขึ้น ส่วนประกอบหลักของซินนามอนคือ hydroxychalcone ซึ่งช่วยเพิ่มผลของอินซูลิน และตรงน้ำตาลแพง อบเชยยังป้องกัน spikes น้ำตาลในเลือด ที่ทำให้เกิดน้ำตาลแพง normalizes ระดับน้ำตาลในเลือดได้

มะเขือเทศ

มะเขือเทศสามารถยังสู้น้ำตาลแพงเนื่องจาก serotonin สูงขึ้น การศึกษาแนะนำว่า ระดับ serotonin ต่ำมีสาเหตุหลักของน้ำตาลแพง หน้าที่ serotonin ในมะเขือเทศเป็นสารสื่อประสาทที่สมองของคนบอกว่า ของเขาแพงน้ำตาลแล้วพอใจ มะเขือเทศมีโครเมียม แร่ที่ลดอาหารแพง กำหนดไขมัน ไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือดสูง

สรุป

อาหารในรายการนี้จะไม่เพียงต่อสู้น้ำตาลแพง แต่ยัง ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ดร. Rawlings แนะนำว่า อาหารเหล่านี้ถูกรวมในอาหารประจำวันที่หนึ่งจะสามารถเก็บน้ำตาลแพงเบย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( naturalnews ) cravings น้ำตาลและกินอาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจ ถ้าหนึ่งให้ใน cravings น้ำตาลของเขา อาหารหวานที่เขากิน จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเขาเพื่อเพิ่มอย่างรวดเร็ว แล้วชน ตาลในเลือดตกแล้วทำให้เขาอยากกินน้ำตาลมากขึ้น ดังนั้น เขา กิน อาหารหวาน และวงจรอย่างต่อเนื่องตามที่ ดร. deirdre ลิงส์ของเคลย์ตันวิทยาลัยสุขภาพธรรมชาติ , หนึ่งสามารถหยุดวงจรนี้ไม่แข็งแรง โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาหารที่ต่อสู้ cravings น้ำตาล

ต่อสู้ cravings น้ำตาล คุณหมอรอว์ลิงส์ เสนอแนะว่า คนกินเหล่านี้ด้านบน 5 อาหารเพื่อสุขภาพ

Apple

ผลไม้รสชาติหวานตามธรรมชาติ ทําให้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้ น้ำตาลหนึ่งในดีที่สุดผลไม้ที่ช่วยต่อสู้ cravings น้ำตาลเป็นแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลรสชาติหวานมาก และพวกเขายังมีสูงในเส้นใย ไฟเบอร์ ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และช่วยตอบสนองความ cravings น้ำตาล นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังง่ายต่อการพกพาและพวกเขาไม่ต้องปอกเปลือกหรือหั่นเหมือนผลไม้อื่น ๆ แอปเปิ้ลยังใช้เวลานานกว่าที่จะเคี้ยว ดังนั้น คนที่กินเร็ว ๆนี้จะเริ่มคิดว่าเขาจะไม่หิวดังนั้นการลด cravings น้ำตาลของเขา . . . . . .



ข้าวโพดหวานข้าวโพดหวานเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถช่วยต่อสู้กับน้ำตาล cravings . ข้าวโพดหวานเป็นชาวอเมริกากลาง แต่เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก โดยสำรวจจากสเปน ข้าวโพดหวานข้าวโพดแตกต่างจากสนามธรรมดาเพราะการกลายพันธุ์ของตนที่ไพเราะข้าวโพดหวานที่เหมาะสำหรับการต่อสู้ cravings น้ำตาลเพราะมันรสหวานเมื่อสุกและหนึ่งจะรู้สึกค่อนข้างเต็มหลังจากกินหูของมัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร .

หวาน

อีกผักที่รสชาติหวานเมื่อสุกจะหวาน มันฝรั่ง มันฝรั่งหวานสามารถสับแล้วทอดให้มันเทศได้แก่มันฝรั่งทอดมันฝรั่งหวานจะไม่เพียง แต่ตอบสนองความ cravings น้ำตาล แต่ยังจัดหาร่างกายด้วย วิตามิน C , วิตามิน D , วิตามิน B6 , และเหล็ก สารอาหารในมันฝรั่งหวานสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคไขข้อเสื่อม ๆ .



พิเศษ คุณสมบัติของอบเชย อบเชยสามารถช่วยต่อสู้น้ำตาล cravings .ส่วนประกอบหลักของอบเชยเป็นไฮดร ซี่ชาลโคน ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลกระทบของอินซูลินและตอบสนอง cravings น้ำตาลของคุณ อบเชยยังป้องกันน้ำตาลในเลือด spikes ที่ก่อให้เกิด cravings น้ำตาล และปรับระดับน้ำตาลในเลือด



มะเขือเทศมะเขือเทศสามารถต่อสู้ cravings น้ำตาลเพราะพวกเขาจะสูงในยาพิษการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับ serotonin ต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ cravings น้ำตาล serotonin ในมะเขือเทศทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่บอกสมองของบุคคลที่ cravings น้ำตาลของเขาได้รับความพึงพอใจ มะเขือเทศยังสูงในโครเมียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความอยากอาหาร ควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดระดับ



สรุปอาหารที่อยู่ในรายการนี้จะไม่เพียง แต่การต่อสู้ cravings น้ำตาล แต่ยังปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย คุณหมอรอว์ลิงส์แนะนำว่า อาหารเหล่านี้จะรวมอยู่ในอาหารทุกวัน ดังนั้นหนึ่งสามารถเก็บ cravings น้ำตาล

อ่าว