Sleep duration dynamically changes

Sleep duration dynamically changes across pregnancy. Sleep duration increases in the first trimester, returns closer to prepartum values by the second trimester, and then decreases until its minimum postpartum.4 Sleep quality also declines across pregnancy, beginning in the first trimester.1,3 Nocturnal awakenings are reported in up to 72% of pregnant women.2-4 Causes of nocturnal awakenings include nocturia, frightened dreams, leg cramps, gastrointestinal problems (e.g. reflux), discomfort (e.g. backache), and less commonly fetal movements.2,4 Difficulty returning to sleep after awakening is especially problematic in the third trimester.4 Polysomnographic (PSG) studies demonstrate objective changes in sleep architecture. Pregnancy impacts sleep efficiency (total sleep time divided by time in bed) and wake after sleep onset (WASO). Decreased sleep efficiency is attributed to increased WASO and cortical arousals.4

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระยะเวลาการนอนหลับเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกระหว่างตั้งครรภ์ นอนหลับระยะเวลาเพิ่มขึ้นในไตรมาสแรก คืนใกล้กับค่า prepartum 6 เดือน และจากนั้นลดลงจนกระทั่งคุณภาพของสลี postpartum.4 ต่ำสุดยังปฏิเสธระหว่างตั้งครรภ์ จุดเริ่มต้นในการแรก trimester.1,3 บรรณาธิการ awakenings รายงานถึง 72% ของหญิงตั้งครรภ์สาเหตุที่ 2-4 ของบรรณาธิการ awakenings รวม nocturia กลัวฝัน ปวดขา ปัญหาระบบ (เช่นกรดไหลย้อน), ความรู้สึกไม่สบาย (เช่นป้องกันการเกิด), และน้อยความยาก movements.2,4 ครรภ์บ่อย นอนหลังตื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาใน trimester.4 สาม Polysomnographic (PSG) ศึกษาแสดงให้เห็นถึงวัตถุประสงค์เปลี่ยนแปลงสถาปัตยกรรมนอนหลับ ตั้งครรภ์ผลกระทบต่อประสิทธิภาพการนอนหลับ (นอนรวมเวลาหาร ด้วยเวลาเตียง) และปลุกหลังจากเริ่มมีอาการนอนหลับ (WASO) ประสิทธิภาพในการนอนลดลงคือบันทึก WASO เพิ่มและ arousals.4 เนื้อแน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระยะเวลาการนอนหลับแบบไดนามิกการเปลี่ยนแปลงในการตั้งครรภ์ เพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาการนอนหลับในไตรมาสแรกผลตอบแทนใกล้เคียงกับค่า prepartum โดยไตรมาสที่สองและจากนั้นลดลงจนมีคุณภาพการนอนหลับ postpartum.4 ขั้นต่ำที่ยังปฏิเสธการตั้งครรภ์ทั่วเริ่มต้นใน trimester.1 แรก 3 Awakenings ออกหากินเวลากลางคืนจะมีการรายงานถึง 72% ของการตั้งครรภ์ women.2-4 สาเหตุของการออกหากินเวลากลางคืน Awakenings รวม Nocturia, กลัวความฝันปวดขาปัญหาระบบทางเดินอาหาร (เช่นกรดไหลย้อน), ความรู้สึกไม่สบาย (เช่นปวดหลัง) และน้อยกว่าปกติของทารกในครรภ์ movements.2 4 ยากที่จะกลับไปนอนหลับหลังจากตื่น เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน trimester.4 สาม Polysom​​nographic (PSG) การศึกษาแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงวัตถุประสงค์ในสถาปัตยกรรมการนอนหลับ ผลกระทบต่อการตั้งครรภ์นอนหลับที่มีประสิทธิภาพ (เวลาการนอนหลับรวมหารด้วยเวลาในการนอน) และตื่นหลังจากการนอนหลับการโจมตี (WASO) การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพลดลงมีสาเหตุมา WASO ที่เพิ่มขึ้นและ arousals.4 เยื่อหุ้มสมอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกนอนระยะเวลาในการตั้งครรภ์ นอนระยะเวลาเพิ่มขึ้นในไตรมาสแรก , คืนใกล้ prepartum ค่าโดยไตรมาสที่สอง แล้วลดลงจนต่ำสุด หลังคลอด 4 . คุณภาพการนอนหลับยังลดลงในการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก มีรายงานในเวลากลางคืน Awakenings 34 ถึง 72 % ของหญิงตั้งครรภ์สาเหตุของการออกหากินเวลากลางคืน Awakenings 2-4 ประกอบด้วยภัสดา , กลัวความฝัน , ปวดขา , ปัญหาทางเดินอาหารเช่น ( ย้อน ) , ไม่สบาย ( เช่น ปวดหลัง ) และน้อยกว่าปกติของการเคลื่อนไหว กลับไปนอนตื่นยาก 2 , 4 หลัง โดยเฉพาะปัญหาใน trimester ที่สาม 4 ศักยภาพส่วนบุคคล ( PSG ) การศึกษาแสดงให้เห็นถึงวัตถุประสงค์ในการเปลี่ยนแปลงสถาปัตยกรรมนอนการตั้งครรภ์ที่มีประสิทธิภาพ ( นอนรวม นอนเวลาแบ่งเวลาอยู่บนเตียง ) นอนตื่นหลังจากการโจมตี ( ในการจัดตั้ง ) เกิดจากการเพิ่มประสิทธิภาพลดลง นอนหลับ และสมองในการจัดตั้ง arousals 4 .