Evidence suggests that regular phys

Evidence suggests that regular physical
activity provides substantial
health benefits, reducing the risk
of many chronic diseases.1 Physical
activity is associated with reduced medical
costs, especially for women, and these cost
reductions become more significant with
increasing age.2 Current recommendations
encourage activity on most or all days of
the week, but only 31 percent of persons
65 to 74 years of age report regularly engaging
in moderate physical activity
for 20 minutes or more three
days a week; this rate drops to
20 percent by 75 years of age.1
Women are more likely than
men to report engaging in no
physical activity. These trends
have not improved over the
past decade.1 In addition, less than 50 percent
of older adults report that their physicians
have recommended exercise.3
Research has consistently shown that older
adults who remain or become active have a
significantly decreased risk of all-cause and
cardiovascular mortality compared with
their sedentary counterparts.4-6 Starting an
exercise program later in life can significantly
reduce risk factors even if a person
was sedentary when he or she was younger.
By understanding the specifics of disease
prevention and treatment through exercise,
physicians can play a significant role in
offering patients effective and inexpensive
primary or adjunct therapies, encouraging
appropriate physical activity, and eliminating
barriers that prevent older adults from
exercising regularly.7 Table 1 defines common
exercise terminology.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลักฐานทางกายภาพที่ปกติที่แนะนำกิจกรรมให้พบสุขภาพ ลดความเสี่ยงของ diseases.1 เรื้อรังมากจริงกิจกรรมที่สัมพันธ์กับแพทย์ลดลงต้นทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง และต้นทุนเหล่านี้ลดเป็นสำคัญมากขึ้นด้วยเพิ่มคำแนะนำปัจจุบัน age.2ส่งเสริมกิจกรรมในวันที่ทั้งหมด หรือส่วนใหญ่ของสัปดาห์ แต่เพียงร้อยละ 31 ของบุคคลอายุ 65-74 ปีรายงานประจำห้องในทางกายภาพกิจกรรมปานกลาง20 นาทีหรือ 3 เพิ่มเติมวันต่อสัปดาห์ ราคานี้ลดลงไปร้อยละ 20 โดย 75 ปีของ age.1ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าคนในไม่มีรายงานกิจกรรมทางกายภาพ แนวโน้มเหล่านี้ไม่ดีขึ้นกว่านี้decade.1 นอกจากนี้ น้อยกว่าร้อยละ 50 ที่ผ่านมาของผู้ใหญ่เก่ารายงานที่แพทย์ของพวกเขาแนะนำ exercise.3วิจัยได้อย่างต่อเนื่องแสดงที่เก่าผู้ใหญ่ ที่ยังคงใช้งานได้อย่างมีนัยสำคัญลดความเสี่ยงของสาเหตุทั้งหมด และเมื่อเทียบกับการตายที่หัวใจและหลอดเลือดการเริ่มต้น counterparts.4-6 ประจำการสามารถออกแบบโปรแกรมในภายหลังในชีวิตอย่างมากลดปัจจัยเสี่ยงได้ถ้าบุคคลเป็นประจำเมื่อเขาอายุน้อยกว่าโดยทำความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทของโรคป้องกันและรักษาและการออกกำลังกายแพทย์สามารถเล่นบทบาทสำคัญในนำเสนอผู้ป่วยที่มีประสิทธิภาพ และราคาไม่แพงหลัก หรือเกียรติคุณรักษา นิมิตกิจกรรมทางกายภาพที่เหมาะสม และขจัดอุปสรรคที่ทำให้ผู้ใหญ่เก่าจากออกกำลังกาย regularly.7 1 ตารางกำหนดทั่วไปออกกำลังกายคำศัพท์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักฐานที่แสดงให้เห็นว่ากายอย่างสม่ำเสมอ
กิจกรรมให้มาก
ประโยชน์ต่อสุขภาพลดความเสี่ยง
ทางกายภาพหลายเรื้อรัง diseases.1
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาลลด
ค่าใช้จ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงและค่าใช้จ่ายเหล่านี้
ลดลงกลายเป็นความสำคัญมากขึ้นกับ
การเพิ่ม age.2 คำแนะนำปัจจุบัน
ส่งเสริมกิจกรรม วันส่วนใหญ่หรือทั้งหมดของ
สัปดาห์ แต่เพียง 31 เปอร์เซ็นต์ของคน
65-74 ปีของอายุรายงานอย่างสม่ำเสมอมีส่วนร่วม
ในกิจกรรมทางกายในระดับปานกลาง
เป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่าสาม
วันต่อสัปดาห์; อัตรานี้ลดลงถึง
ร้อยละ 20 โดย 75 ปีของ age.1
ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่า
ผู้ชายที่จะมีส่วนร่วมในรายงานไม่มี
การออกกำลังกาย แนวโน้มเหล่านี้
มีการปรับปรุงไม่เกิน
decade.1 ที่ผ่านมานอกจากนี้ยังมีน้อยกว่าร้อยละ 50
ของผู้สูงอายุรายงานว่าแพทย์ของพวกเขา
ได้แนะนำ exercise.3
วิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องที่มีอายุมากกว่า
ผู้ใหญ่ที่ยังคงอยู่หรือกลายเป็นที่ใช้งานได้
ลดลงอย่างมีนัยสำคัญความเสี่ยงของคนทั้งปวง ก่อให้เกิดและ
การตายของโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบกับ
counterparts.4-6 อยู่ประจำของพวกเขาเริ่มต้น
โปรแกรมการออกกำลังกายต่อไปในชีวิตอย่างมีนัยสำคัญสามารถ
ลดปัจจัยเสี่ยงแม้กระทั่งถ้าคน
เป็นประจำเมื่อเขาหรือเธอเป็นคนที่อายุน้อยกว่า.
โดยการทำความเข้าใจรายละเอียดของโรค
การป้องกันและรักษาผ่านการออกกำลังกาย
แพทย์สามารถมีบทบาทสำคัญในการ
ให้บริการผู้ป่วยที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง
การรักษาหลักหรือเสริมส่งเสริม
การออกกำลังกายที่เหมาะสมและการขจัด
อุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุจาก
การออกกำลังกาย regularly.7 ตารางที่ 1 กำหนดร่วมกัน
คำศัพท์การออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีข้อดีต่อสุขภาพมากมาย

ปกติ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังมากมาย
.
1 กิจกรรมทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการลดต้นทุนทางการแพทย์
, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง และการลดลงของค่าใช้จ่ายเหล่านี้กลายเป็นมากขึ้นด้วย

อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งเสริมกิจกรรมในข้อ 2 ปัจจุบัน

ส่วนใหญ่หรือทั้งหมดวัน สัปดาห์ แต่เพียง 31 เปอร์เซ็นต์ของคน
65 อายุ 74 ปีรายงานเป็นประจำ

เป็นเสน่ห์ในกิจกรรมทางกายระดับปานกลางเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่า 3
วันต่อสัปดาห์ อัตรานี้ลดลง

20 เปอร์เซ็นต์ โดยอายุ 75 ปี 1

ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะรายงานการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพไม่
. แนวโน้มเหล่านี้

ไม่ได้ดีขึ้นกว่าทศวรรษที่ 1 นอกจากนี้ น้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูงอายุที่รายงาน

แพทย์ของพวกเขามีการแนะนำการออกกำลังกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ได้เสมอ

ใครอยู่ หรือ จะใช้งานได้
ลดลงความเสี่ยงของโรคหัวใจสำคัญ

ตายเมื่อเทียบกับของกลุ่ม counterparts.4-6 เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายในชีวิตในภายหลัง

อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดปัจจัยเสี่ยงแม้ว่าคน
คือ sedentary เมื่อเขาหรือเธออายุ .
ความเข้าใจในรายละเอียดของการป้องกันโรคและการรักษาผ่าน

ออกกำลังกาย แพทย์สามารถมีบทบาทในการรักษาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง

เสนอหลัก หรือเสริมการรักษา การส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม

และขจัดอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุจาก
ออกกำลังกายเป็นประจำ 7 ตารางที่ 1 นิยามคำศัพท์การออกกำลังกายทั่วไป