Whoever came up with the phrase “Ab

Whoever came up with the phrase “Abs are made in the kitchen” sure knew what he was talking about. It doesn’t matter how hard you work out, if you haven’t nailed your eating plan, you will never get a flat stomach. Here, in a nutshell, are the keys to getting your nutrition right:

1. Eat Every 3 Waking Hours

Forget about the traditional 3 meals per day eating plan. It is bad for you. From now on, you will eat more often and on a regular schedule. Each meal will be about the same size. Following this pattern will:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใครมากับวลี "Abs จะทำในครัว" แน่ใจรู้ว่าเขาถูกพูดถึง มันไม่เรื่องยากทำงาน ถ้าคุณไม่ได้ nailed แผนการรับประทานอาหารของคุณ คุณจะไม่ได้ท้องแบน นี่ เป็นกุญแจเพื่อการโภชนาการของคุณขวาในสั้น :1. รับประทานทุก 3 ชั่วโมงตื่นลืมเกี่ยวกับอาหาร 3 แบบแผนการรับประทานอาหารวันละ มันไม่ดีสำหรับคุณ จากนี้ คุณจะกินมากขึ้น และ ตามกำหนดการปกติ อาหารแต่ละมื้อจะเกี่ยวกับขนาดเดียวกัน ต่อรูปแบบนี้จะ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใครก็ตามที่ขึ้นมาพร้อมกับวลีที่ว่า "Abs จะทำในห้องครัว" แน่ใจว่ารู้ว่าสิ่งที่เขาได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับ มันไม่สำคัญว่าวิธีการที่ยากที่คุณทำงานออกถ้าคุณยังไม่ได้ตอกวางแผนการรับประทานอาหารของคุณคุณจะไม่เคยได้รับท้องแบน ที่นี่ในสรุปเป็นกุญแจในการรับสิทธิโภชนาการของคุณ: 1 กินทุก 3 ชั่วโมงตื่นลืมเกี่ยวกับแบบดั้งเดิมอาหาร 3 มื้อต่อวันกินแผน มันไม่ดีสำหรับคุณ จากนี้ไปคุณจะกินมากขึ้นและมักจะในเวลาปกติ แต่ละมื้อจะเกี่ยวกับขนาดเดียวกัน ต่อไปนี้รูปแบบนี้จะ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใครก็ตามที่มากับวลี " ABS ทำในครัว " รู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับ ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหน ถ้าคุณยังไม่ได้ตอกแผนการกินของคุณ คุณจะไม่เคยได้ ท้องแฟบ ที่นี่ , สั้น , เป็นกุญแจที่จะได้รับโภชนาการที่ถูกต้อง :

1 กินทุก 3 ชม.

ลืมแบบดั้งเดิมอาหาร 3 มื้อต่อวันการรับประทานอาหารแผน มันไม่ดีสำหรับคุณจากนี้ไป คุณจะกินบ่อย และในเวลาปกติ แต่ละมื้อจะเกี่ยวกับขนาดเดียวกัน ตามรูปแบบนี้จะ :