There are various reasons for pract

There are various reasons for practicing meditation: to find peace, achieve awareness and enlightenment, find one self, experience true reality, and enhance a sense of well-being. Research has demonstrated that relaxed forms of meditation decrease heart rate and blood pressure, increase breathing volume while decreasing the number of breaths per minute, increase peripheral blood flow, improve immune function, and decrease skeletal muscle tension, epinephrine level, gastric acidity, motility, anxiety, depression, traumatic stress, and alcohol and drug consumption (Anselmo,2009; Bonadonna, 2003; Freeman,2004; Gauding,2005; Gross et al.,2004). It is believed that meditation activates the right cerebral hemisphere and the parasympathetic nervous system, thereby quieting the nerves and allowing intuitive, wordless thinking to occur. In addition to physiological benefits, the advantages of meditation cited by Payne (2005) are listed in Exhibit2.3

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีเหตุผลต่าง ๆ สำหรับการฝึกสมาธิ: พบความเงียบสงบ จิตสำนึกและตรัสรู้ ค้นหาตนเองหนึ่ง ประสบการณ์จริงจริง และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น งานวิจัยได้แสดงว่า สมาธิแบบผ่อนคลายลดอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต เพิ่มปริมาณการหายใจในขณะที่จำนวนการหายใจต่อนาทีลดลง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดต่อพ่วง ปรับปรุงอักเสบ และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออีก ระดับอะดรีนาลิน มีในกระเพาะอาหาร motility วิตกกังวล ซึมเศร้า เจ็บปวดความเครียด และปริมาณแอลกอฮอล์และยาเสพติด (Anselmo, 2009 Bonadonna, 2003 Freeman, 2004 Gauding, 2005 รวม et al., 2004) เชื่อกันว่าการทำสมาธิเรียกซีกโลก cerebral ขวาและ parasympathetic ระบบประสาท quieting เส้นประสาท และช่วยให้ใช้งานง่าย wordless คิดให้เกิดขึ้นจึง นอกจากประโยชน์สรีรวิทยา ประโยชน์ของสมาธิที่อ้าง โดย Payne (2005) อยู่ใน Exhibit2.3

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลายเหตุผลสำหรับการฝึกการทำสมาธิคือการพบความสงบสุขให้บรรลุความตระหนักและตรัสรู้พบคนที่ตัวเองประสบการณ์ความเป็นจริงที่แท้จริงและเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ารูปแบบที่ผ่อนคลายของการทำสมาธิลดลงอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มปริมาณการหายใจในขณะที่ลดจำนวนครั้งต่อนาที, เพิ่มการไหลเวียนเลือดในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโครงร่างระดับอะดรีนาลีนความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร, การเคลื่อนที่, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ความเครียดบาดแผลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคยาเสพติด (อันเซลโม่ 2009; Bonadonna 2003; Freeman, 2004; Gauding 2005;. ขั้นต้นและคณะ, 2004) มีความเชื่อกันว่าการทำสมาธิเปิดใช้สมองซีกขวาและระบบประสาทกระซิกจึง quieting เส้นประสาทและช่วยให้ใช้งานง่าย, พูดไม่ออกคิดว่าจะเกิดขึ้น นอกจากประโยชน์ทางสรีรวิทยาข้อดีของการทำสมาธิโดยอ้างเพน (2005) มีการระบุไว้ใน Exhibit2.3

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายเหตุผลสำหรับการฝึกสมาธิเพื่อหาสันติภาพ ให้เกิดความตระหนัก และตรัสรู้ ค้นหาตัวเอง จริง ประสบการณ์จริง และเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ารูปแบบของการทำสมาธิ ผ่อนคลาย ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต เพิ่มการหายใจ ปริมาณลดลงในขณะที่จำนวนครั้งต่อนาที เพิ่มอุปกรณ์การไหลของเลือดเพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โครงกระดูก ระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร , การเคลื่อนที่ , ความวิตกกังวล , ซึมเศร้า , traumatic เครียด epinephrine และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคยา ( Anselmo , 2009 ; bonadonna , 2003 ; ฟรีแมน , 2004 ; gauding , 2005 ; รวม et al . , 2004 ) เชื่อกันว่า สมาธิกระตุ้นสมองข้างขวา และระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ,โดย quieting เส้นประสาทและอนุญาตให้ใช้งานง่าย คิดขึ้นเกิดขึ้น นอกจากประโยชน์ทางสรีรวิทยา , ประโยชน์ของการทำสมาธิโดยอ้าง เพย์น ( 2005 ) อยู่ใน exhibit2.3