When you’re first getting moving, i

When you’re first getting moving, it’s important to just focus on getting into the exercise habit; making your run or walk a regular part of each day, finding times and places to exercise that feel convenient and comfortable, and finding a way to enjoy it so you keep it up for the long term.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้ก่อนรับย้าย เป็นสิ่งสำคัญเพียงเน้นการเป็นนิสัยออกกำลังกาย ทำให้คุณวิ่งหรือเดินเป็นส่วนหนึ่งปกติ ของแต่ละวัน ค้นหาเวลาและสถานออกกำลังกายที่รู้สึก สะดวกสบาย แล้วคุณหาวิธีที่จะสนุกกับมันเพื่อให้มันสำหรับระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้รับการย้ายครั้งแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพียงแค่เน้นการเป็นนิสัยการออกกำลังกาย; ทำให้การทำงานของคุณหรือเดินปกติส่วนหนึ่งของแต่ละวันในการหาเวลาและสถานที่ในการออกกำลังกายที่รู้สึกสะดวกสบายและหาวิธีที่จะสนุกกับมันเพื่อให้คุณให้มันได้ในระยะยาว