Starts over 10-20 metres performed

Starts over 10-20 metres performed on a slight incline of around five degrees have an important conditioning effect on the calf, thigh and hip muscles (they have to work harder because of the incline to produce movement) that will improve sprint acceleration

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นกว่า 10-20 เมตรดำเนินการบนทางลาดเอียงเล็กน้อยประมาณ 5 องศามีผลกระทบสำคัญปรับลูก ต้นขา และสะโพกกล้ามเนื้อ (พวกเขาจะต้องทำงานหนักเนื่องจากชันการเคลื่อนไหว) ที่จะช่วยเร่งความเร็วในการวิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นกว่า 10-20 เมตรดำเนินการบนเอียงเล็กน้อยประมาณห้าองศามีผลกระทบที่สำคัญในเครื่องน่องต้นขาและกล้ามเนื้อสะโพก (พวกเขาต้องทำงานหนักเพราะเอียงในการผลิตการเคลื่อนไหว) ที่จะปรับปรุงการเร่งวิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นกว่า 10-20 เมตราเล็กน้อย เอียงประมาณ 5 องศา มีสิ่งสำคัญปรับอากาศมีผลต่อน่อง ต้นขา และสะโพก กล้ามเนื้อจะต้องทำงานให้หนักขึ้น เพราะไปผลิตเคลื่อนไหว ) จะปรับปรุงการเร่งความเร็ววิ่ง