As a drinker, you are consistently

As a drinker, you are consistently putting a glass or bottle to your mouth to take a swig of alcohol. This is a habit that, along with the effects of alcohol, you have learned to rely on. Quitting drinking will also depend on your breaking the habit of always putting something up to your mouth.

An easy way to break this habit is to keep your mouth busy. Chewing sugarless gum will put flavor in your mouth to appease taste buds, but will also keep your tongue and teeth occupied. You can also much on crunchy foods such as apples or carrots. This will act as a similar feeling to crunching on ice at the bottom of your drink.

Breaking the drinking habit means breaking other habits that go along with it. Your mouth has been busy for a while chewing ice, sipping and swirling alcohol. Replace the habit by distracting your mouth with other items. Remind yourself, “I want to stop drinking” and grab a stick of gum to hold yourself over.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็น drinker ที่ คุณมีอย่างสม่ำเสมอวางแก้วหรือขวดให้ปากของคุณจะ swig ของแอลกอฮอล์ นี่คือนิสัยที่ รวมทั้งผลกระทบของแอลกอฮอล์ คุณได้เรียนรู้การพึ่งพา เลิกดื่มจะยังขึ้นอยู่กับการทำลายเสมอวางอะไรถึงปากของคุณให้เป็นนิสัยวิธีง่ายที่จะทำลายนิสัยนี้จะทำให้ปากของคุณไม่ว่าง บดเคี้ยวเหงือก sugarless จะใส่รสชาติในปากของคุณในรส แต่ยังจะเก็บลิ้นและฟันที่ครอบครอง คุณสามารถมากบนอาหารกรอบเช่นแอปเปิ้ลแครอท นี้จะทำหน้าที่เป็นความรู้สึกคล้ายจะถูกกระทืบบนน้ำแข็งที่ด้านล่างของเครื่องดื่มของคุณตัดนิสัยดื่มหมายความว่า การทำลายนิสัยอื่น ๆ ที่นอก ปากของคุณได้รับไม่ว่างในขณะเคี้ยวน้ำแข็ง จิบ และแอลกอฮอล์การหมุนรอบ แทนนิสัย ด้วยปากของคุณ ด้วยสินค้าอื่น ๆ รบกวน เตือนตัวเอง "อยากหยุดดื่ม" และคว้าไม้หมากฝรั่งเพื่อเหนี่ยวตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นนักดื่มที่คุณอย่างสม่ำเสมอวางแก้วหรือขวดที่ปากของคุณที่จะอึกของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่คือนิสัยที่พร้อมกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่คุณได้เรียนรู้ที่จะพึ่งพา เลิกดื่มจะขึ้นอยู่กับการทำลายนิสัยของคุณมักจะวางบางสิ่งบางอย่างขึ้นอยู่กับปากของคุณ. เป็นวิธีที่ง่ายที่จะทำลายนิสัยนี้คือการทำให้ปากของคุณไม่ว่าง หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเคี้ยวจะทำให้รสชาติในปากของคุณเพื่อเอาใจรสชาติ แต่ยังจะทำให้ลิ้นและฟันครอบครอง นอกจากนี้คุณยังสามารถมากในอาหารกรุบกรอบเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอท นี้จะทำหน้าที่เป็นความรู้สึกที่คล้ายกับกระทืบบนน้ำแข็งที่ด้านล่างของเครื่องดื่มของคุณ. ทำลายพฤติกรรมการดื่มหมายถึงการทำลายนิสัยอื่น ๆ ที่ไปพร้อมกับมัน ปากของคุณได้รับการว่างในขณะที่เคี้ยวน้ำแข็งจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการหมุน เปลี่ยนนิสัยจากปากของคุณเสียสมาธิกับรายการอื่น ๆ เตือนตัวเองว่า "ผมต้องการที่จะหยุดดื่ม" และคว้าติดของเหงือกที่จะถือตัวเองมากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขณะที่ดื่ม คุณจะเสมอ ใส่ขวดแก้ว หรือ ปากไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่เป็นนิสัยพร้อมกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ เธอได้เรียนรู้ที่จะพึ่งพาได้ เลิกดื่มก็ขึ้นอยู่กับนิสัยทำลายเสมอใส่อะไรในปาก

เป็นวิธีที่ง่ายที่จะทำลายนิสัยนี้เพื่อให้ปากของคุณไม่ว่างเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลจะทำให้รสชาติในปากของคุณเพื่อให้รสชาติถูกปาก แต่จะเก็บลิ้นและฟันที่ถูกครอบครอง นอกจากนี้คุณยังสามารถมากในอาหารกรุบกรอบ เช่น แอปเปิ้ล หรือ แครอท นี้จะแสดงเป็นรู้สึกคล้ายกับกระทืบบนน้ำแข็งที่ด้านล่างของเครื่องดื่มของคุณ

แบ่งดื่มหมายความว่านิสัยทำลายนิสัยอื่น ๆที่ไปพร้อมกับมันปากของคุณได้รับไม่ว่างสักพักเคี้ยวน้ำแข็ง และหมุน จิบเหล้า เปลี่ยนนิสัยโดยสมาธิปากของคุณกับรายการอื่น ๆ เตือนตัวเองว่า " ผมต้องการที่จะเลิกดื่มและหยิบหมากฝรั่งไว้เองมากกว่า