- Minor 1 How do you start strength

- Minor 1 How do you start strength training?
- Minor 2 Try some push-ups or a few squats or lunges. Use your free weights to perform simple biceps curls or triceps pulls right in your home or office. Do these exercises three to four times per week,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-1 คุณเริ่มฝึกความแข็งแรงเล็กน้อย-รอง 2 ลองวิดพื้นบาง หรือกี่ squats หรือ lunges ใช้การยกน้ำหนักเพื่อทำลูกหนูง่าย ๆ หยิก หรือหน้าดึงขวาในบ้านหรือสำนักงาน ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ไมเนอร์ 1 คุณจะเริ่มต้นการฝึกความแข็งแรง?
- ไมเนอร์ 2 ลองบางส่วน push-ups หรือไม่กี่ squats หรือกระตุก ใช้น้ำหนักฟรีของคุณเพื่อดำเนินหยิกลูกหนูง่ายหรือไขว้ดึงขวาในบ้านหรือสำนักงานของคุณ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ผู้เยาว์ 1 คุณควรเริ่มต้นการฝึกความแข็งแรง ?- ผู้เยาว์ 2 ลองวิดพื้นกี่ lunges squats หรือ . ใช้น้ำหนักของคุณฟรีเพื่อดำเนินการ Curls ลูกหนู Triceps ดึงง่ายหรือในบ้านหรือสำนักงานของคุณ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์