When you pass by your local deli or

When you pass by your local deli or grocery on your way to or from work, you may find yourself stopping by to pick up something to snack on during your lunch break or to keep the cravings at bay until dinner.This may not seem like too much of a big deal, however when you’re repeating the process daily and opting for unhealthy convenience food, it’s possible you’ll notice your waistline expanding significantly.It’s even been said that smaller stores are pushing junk food more aggressively since the decline of smokers in the U.S. Less people are buying cigarettes, however there are far more pizzas, hot dogs and pre-prepared sandwiches on offer in the average convenience store. By encouraging these purchases, the shop owners are recovering their lost income.
Which types of food should I avoid?
Try to stay away from unhealthy, fatty or processed foods that may fulfil your craving in the short term but won’t keep you full throughout the day.In terms of health, you may wish to avoid foods that contain high levels of artificial color or flavoring, preservatives or GMOs.
Is there a better alternative?
The short answer is yes! If you’re in need of a bite to eat on the go, there are plenty of great snacks that won’t affect your health or your waistline, all of which are available at your local convenience store.
Nuts
Nuts are full of nutritional value and can even help to prevent cardiovascular disease. It’s been said that eating nuts regularly could cut your risk of experiencing a heart attack by up to 35%!Specifically, pistachio nuts are a great choice. They are low in calories at just 100 calories per 32 pistachios. They’re an ideal source of fiber and potassium and may help to lower your cholesterol.Plain roasted peanuts are also beneficial to any diet. You may not realise, but peanuts are actually legumes – a part of the bean family. They’re a good source of vitamins and antioxidants, as well as being free of cholesterol.While browsing the nuts, you may also notice a variety of seeds on offer. Sunflower seeds are small but full of nutrients that can help fight off cancer and relieve tension.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณผ่านเดลี่ภายในหรือร้านขายของชำของคุณในแบบของคุณไป หรือ จากการทำงาน คุณอาจพบตัวเองทำไปรับสิ่งของขบเคี้ยวในช่วงพักเที่ยงของคุณ หรือเก็บแพงที่เบย์จนเย็น นี้อาจไม่เหมือนมากเกินไปของไร อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกำลังทำซ้ำกระบวนการทุกวัน และเลือกอาหารสะดวกไม่แข็งแรง เป็นคุณจะเห็นเอวคุณขยายอย่างมีนัยสำคัญ แม้แต่การกล่าวว่า ร้านค้าขนาดเล็กจะผลักดันอาหารขยะอย่างอุกอาจเนื่องจากการลดลงของผู้สูบบุหรี่ในสหรัฐอเมริกาน้อยคนที่จะซื้อบุหรี่ อย่างไรก็ตาม มีไกลมากพิซซ่า ไส้กรอกแซนด์วิชก่อนเตรียมไว้ให้ในร้านเฉลี่ย โดยส่งเสริมให้ซื้อเหล่านี้ เจ้าของร้านจะกู้คืนรายได้ของพวกเขาหายไปชนิดของอาหารที่ควรหลีกพยายามพักอาหารไม่แข็งแรง ไขมัน หรือประมวลผลที่สามารถสนองความต้องการแกะสลักในระยะสั้น แต่จะไม่ทำให้คุณเต็มที่ตลอดทั้งวัน ในด้านสุขภาพ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่ประกอบด้วยสีเทียม หรือ flavoring สารกันบูด หรือดัดแปลงพันธุกรรมระดับสูงมีทางเลือกดีกว่าคำตอบสั้น ๆ คือ ใช่ ถ้าคุณกำลังต้องอาหารที่ไปถึง มีดีขนมที่ไม่มีผลต่อสุขภาพหรือเอวของคุณ ทั้งหมดร้านของคุณถั่วถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการ และสามารถช่วยเหลือในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้กล่าวว่า การกินถั่วเป็นประจำสามารถตัดความเสี่ยงพบหัวใจวายได้ถึง 35% โดยเฉพาะ ถั่วพิสตาชิโอเป็นตัวเลือกที่ดี จะต่ำในแคลอรี่ที่เพียง 100 แคลอรี่ต่อ 32 pistachios พวกเขากำลังแหล่งเหมาะของเส้นใยและโพแทสเซียม และอาจช่วยในการลดไขมันของคุณ ถั่วลิสงคั่วธรรมดายังมีประโยชน์ต่ออาหารใด ๆ คุณอาจไม่ตระหนักถึง แต่ถั่วจริงกิน – เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวถั่ว พวกเขากำลังเป็นแหล่งที่ดีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เป็น เหมือนจะฟรีของไขมัน ขณะเรียกดูถั่ว คุณอาจพบความหลากหลายของเมล็ดให้ เมล็ดทานตะวันมีขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง และบรรเทาความตึงเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณผ่านเดลี่ท้องถิ่นของคุณหรือร้านขายของชำในแบบของคุณไปยังหรือจากการทำงานของคุณอาจพบว่าตัวเองหยุดโดยจะรับบางสิ่งบางอย่างที่ว่างในช่วงพักกลางวันของคุณหรือที่จะให้ความอยากที่อ่าวจนกว่า dinner.This ไม่อาจดูเหมือนมากเกินไป มากเป็นเรื่องใหญ่ แต่เมื่อคุณทำซ้ำขั้นตอนทุกวันและสำหรับการเลือกอาหารที่สะดวกสบายที่ไม่แข็งแรงก็เป็นไปได้ที่คุณจะสังเกตเห็นรอบเอวของคุณขยาย significantly.It ของรับก็บอกว่าร้านค้าที่มีขนาดเล็กจะผลักดันอาหารขยะมากขึ้นเนื่องจากการลดลงของ ผู้สูบบุหรี่ในคนน้อยสหรัฐจะซื้อบุหรี่ แต่มีพิซซ่าที่ไกลมากขึ้น, สุนัขร้อนและแซนวิชก่อนเตรียมที่นำเสนอในร้านสะดวกซื้อเฉลี่ย โดยส่งเสริมให้การซื้อสินค้าเหล่านี้เจ้าของร้านค้าจะฟื้นตัวรายได้ที่หายไปของพวกเขา.
ซึ่งชนิดของอาหารที่ฉันควรหลีกเลี่ยง?
พยายามที่จะอยู่ห่างจากโรคไขมันหรืออาหารแปรรูปที่อาจตอบสนองความอยากของคุณในระยะสั้น แต่จะไม่ให้คุณเต็มตลอด day.In แง่ของสุขภาพของคุณอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีระดับสูงของสีเทียมหรือรส, สารกันบูดหรือ GMOs.
มีทางเลือกที่ดีกว่า
คำตอบสั้น ๆ คือใช่! ถ้าคุณอยู่ในความต้องการของการกัดกินในระหว่างการเดินทางมีความอุดมสมบูรณ์ของว่างที่ดีที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือรอบเอวของคุณของคุณทั้งหมดที่มีอยู่ที่ร้านสะดวกซื้อในพื้นที่ของคุณ.
ถั่ว
ถั่วที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ และยังสามารถช่วยในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มันถูกกล่าวว่าการกินถั่วเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการประสบอาการหัวใจวายได้ถึง 35%! โดยเฉพาะถั่วพิสตาเชียเป็นทางเลือกที่ดี พวกเขาอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ต่อ 32 pistachios พวกเขากำลังแหล่งที่เหมาะของเส้นใยและโพแทสเซียมและอาจช่วยลด cholesterol.Plain ของถั่วลิสงคั่วยังมีประโยชน์ในการรับประทานอาหารใด ๆ คุณอาจไม่ทราบ แต่ถั่วลิสงเป็นจริงพืชตระกูลถั่ว - ส่วนหนึ่งของครอบครัวถั่ว พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับการเป็นอิสระของ cholesterol.While กำลังดูถั่วคุณยังอาจสังเกตเห็นความหลากหลายของเมล็ดพันธุ์ที่นำเสนอ เมล็ดทานตะวันมีขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและลดความตึงเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณผ่าน เดลี่ หรือร้านขายของชำท้องถิ่นของคุณในทางของคุณไปยังหรือจากการทำงาน คุณอาจพบว่าตัวเองหยุดโดยรับเป็นอาหารว่างในช่วงพักรับประทานอาหารกลางวันของคุณหรือเพื่อให้ cravings อ่าวจนถึงเย็น นี้ไม่อาจดูเหมือนเช่นมากของใหญ่ แต่เมื่อคุณทำซ้ำขั้นตอนทุกวัน และการเลือกอาหารความสะดวกสบายที่ไม่แข็งแรงมันเป็นไปได้ที่คุณจะสังเกตเห็นของคุณรอบเอวที่ขยายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มันเคยบอกว่า ร้านค้าที่มีขนาดเล็กจะผลักดันอาหารขยะมากขึ้นเนื่องจากการลดลงของการสูบบุหรี่ในสหรัฐอเมริกา คนน้อย ซื้อบุหรี่ แต่มีมากขึ้นพิซซ่า , สุนัขร้อนและก่อนเตรียมแซนด์วิชที่เสนอในร้านสะดวกซื้อทั่วไป โดยส่งเสริมการซื้อสินค้าเหล่านี้เจ้าของร้านกำลังฟื้นรายได้ที่หายไปของพวกเขา .
ซึ่งชนิดของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ?
พยายามที่จะอยู่ห่างจากที่ไม่แข็งแรง หรือไขมันแปรรูปอาหารที่อาจจะตอบสนองความอยากของคุณ ในระยะสั้น แต่ก็ไม่อยากให้คุณเต็มตลอดทั้งวัน ในแง่ของสุขภาพ คุณอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีระดับสูงของสีเทียมหรือรส สารกันบูด หรือ GMOs .
เป็นทางเลือกที่ดี ?
คำตอบสั้น ๆคือใช่ ! ถ้าคุณอยู่ในความต้องการของการกัดกินไป มีมากมายของขนมที่ดีที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณหรือรอบเอวของคุณ ทั้งหมดที่มีอยู่ในร้านสะดวกซื้อในประเทศของคุณ .

ถั่วถั่วจะเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ และยังสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเขาบอกว่ากินถั่วเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการมีอาการหัวใจวายได้ถึง 35% ! โดยเฉพาะถั่วพิสตาชิโอเป็นทางเลือกที่ดี พวกเขาเป็นแคลอรี่ต่ำเพียง 100 แคลอรี่ ต่อ 32 เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ . พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย และโพแทสเซียม และอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ ถั่วลิสงคั่วธรรมดายังมีประโยชน์ในอาหารใด ๆ คุณอาจไม่ตระหนักถึง ,แต่ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่ว และเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวถั่ว พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งเป็นฟรีของคอเลสเตอรอล เรียกดูในขณะที่ถั่ว นอกจากนี้คุณยังอาจสังเกตเห็นความหลากหลายของเมล็ดที่เสนอ เมล็ดดอกทานตะวันมีขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง และบรรเทาความตึงเครียด