It's Difficult to Eat Enough Protei

It's Difficult to Eat Enough Protein
One of the top reasons people avoid being vegetarian is because they are worried they won't get enough protein. Luckily, this concern is not as big of a deal as people make it out to be and is more perceived than real. As you become a more savvy vegetarian, you will discover hidden, high-protein gems like cottage cheese, tempeh, nuts, food combining, and tofu.

Most vegetarians start out by simply removing meat from their current diet, but to have a truly balanced nutritional profile, you will need to go further than that and explore new foods. It's time to get creative and add more fruits, vegetables, and whole grains to your plate. To make sure you have a fully balanced diet, get a book from the library on vegetarian nutrition so you can educate yourself about how to get the nutrients your body needs by eating a combination of whole grains, legumes, vegetables, and essential fats found in things like avocado and olive oil. As you slowly transition your diet over to vegetarian fare, over time you will find it is easy to get a balanced diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นการยากที่จะกินโปรตีนเพียงพอเหตุผลที่สุดคนหนึ่งหลีกเลี่ยงการเป็นมังสวิรัติเพราะเป็นห่วงพวกเขาจะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ โชคดี ความกังวลนี้เป็นใหญ่ของการจัดการเป็นคนทำมันจะไม่ใช่ และเป็นรับรู้มากขึ้นกว่าจริง เป็นคุณเป็นมังสวิรัติมากขึ้นเข้าใจ คุณจะค้นพบอัญมณีที่ซ่อนอยู่ โปรตีนสูง เช่นเนยแข็งคอทเทจ เทมเปะห์ ถั่ว รวมอาหาร เต้าหู้มังสวิรัติส่วนใหญ่เริ่มต้น โดยการเพียงแค่เอาเนื้อจากอาหารปัจจุบันของพวกเขา แต่มีประวัติทางโภชนาการสมดุลอย่างแท้จริง คุณจะต้องไปไกลกว่าที่ และสำรวจอาหารใหม่ จึงได้สร้างสรรค์ และเพิ่มผลไม้มากขึ้น ผัก และธัญพืชจานของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีอย่างสมดุล ได้รับหนังสือจากไลบรารีบนเจโภชนาการเพื่อให้คุณสามารถรู้ตนเองเกี่ยวกับวิธีการได้รับสารอาหาร ความต้องการของร่างกาย ด้วยการกินผสมธัญพืช กิน ผัก และสิ่งจำเป็นไขมันเช่นอะโวคาโด และมะกอกน้ำมัน ตามคุณช้าเปลี่ยนอาหารของคุณผ่านอาหารมังสวิรัติ ช่วงเวลา คุณจะพบมันมีสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นเรื่องยากที่จะกินโปรตีนเพียงพอหนึ่งในเหตุผลด้านบนคนหลีกเลี่ยงการเป็นมังสวิรัติเป็นเพราะพวกเขามีความกังวลใจที่พวกเขาจะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ โชคดีที่ความกังวลนี้ไม่เป็นใหญ่ของการจัดการเป็นคนที่ทำให้มันออกมาจะเป็นและเป็นที่รับรู้มากขึ้นกว่าที่จริง ในขณะที่คุณกลายเป็นมังสวิรัติเข้าใจมากขึ้นคุณจะค้นพบที่ซ่อนอัญมณีโปรตีนสูงเช่นชีสกระท่อม, เทมเป้, ถั่ว, อาหารการรวมและเต้าหู้. มังสวิรัติส่วนใหญ่เริ่มต้นโดยเพียงแค่การเอาเนื้อจากอาหารของพวกเขาในปัจจุบัน แต่จะมีความสมดุลอย่างแท้จริง รายละเอียดทางโภชนาการที่คุณจะต้องไปไกลเกินกว่าที่และสำรวจอาหารใหม่ ถึงเวลาที่จะได้รับการสร้างสรรค์และเพิ่มผลไม้มากขึ้นผักและธัญพืชแผ่นของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่สมดุลอย่างเต็มที่ได้รับหนังสือจากห้องสมุดเกี่ยวกับโภชนาการอาหารมังสวิรัติเพื่อให้คุณสามารถรู้ด้วยตัวเองเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการโดยการรับประทานอาหารรวมกันของธัญพืช, ถั่ว, ผักและไขมันจำเป็นที่พบใน สิ่งที่ต้องการอะโวคาโดและน้ำมันมะกอก ในขณะที่คุณช้าเปลี่ยนอาหารของคุณไปยังค่าโดยสารมังสวิรัติช่วงเวลาที่คุณจะพบว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับอาหารที่สมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันยากที่จะกินโปรตีนเพียงพอ
ติดอันดับหนึ่งเหตุผลที่คนหลีกเลี่ยงการเป็นมังสวิรัติเป็นเพราะพวกเขาจะกลัวพวกเขาจะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ โชคดีที่ปัญหานี้ไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ เป็นผู้ทำให้มันออกได้ และมีการรับรู้มากกว่าจริง เป็นคุณจะกลายเป็นมังสวิรัติชาญมากขึ้นคุณจะค้นพบที่ซ่อนอยู่สูง โปรตีนอัญมณีเหมือนชีสกระท่อม , ถั่วเน่า ถั่ว เต้าหู้ อาหารรวมและ

เจส่วนใหญ่เริ่มออกโดยเพียงแค่การเอาเนื้อจากอาหารปัจจุบันของพวกเขา แต่เพื่อให้มีความสมดุลทางโภชนาการโปรไฟล์อย่างแท้จริงคุณจะต้องไปไกลกว่านั้น และสำรวจอาหารใหม่ มันถึงเวลาที่จะได้รับการสร้างสรรค์และเพิ่มผลไม้ ผักและธัญพืชทั้งหมด บนจานของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารอย่างสมดุลได้รับหนังสือจากห้องสมุดในโภชนาการมังสวิรัติเพื่อให้คุณสามารถอบรมบ่มนิสัยตัวเองเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยกินรวมกันของธัญพืช , ถั่ว , ผัก และไขมันที่จำเป็นที่พบในสิ่งต่างๆ เช่น อโวคาโด น้ำมันมะกอก ในขณะที่คุณค่อยๆ เปลี่ยนอาหารของคุณไป ค่าโดยสาร มังสวิรัติ เวลาผ่านไปคุณจะพบว่ามันง่ายที่จะได้รับอาหารที่สมดุล