There are also two times of day whe

There are also two times of day when people are most alert, 10–11 am and 6–9 pm. The
maximum drive for waking up occurs in the first period and in effect, means there is a limited
biological ‘window’ for sleep after night shift, making it very important to get to bed as soon
as possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยังมีครั้งที่สองเมื่อคนจะเตือนมากที่สุด 10-11 น. และเวลา 6 – 9 วันสูงสุดในการตื่นขึ้นมาเกิดขึ้นในระยะแรก และผล หมายถึง มีการจำกัดทางชีวภาพ 'หน้าต่าง' นอนหลังจากกะกลางคืน ทำให้สำคัญมากเข้าไปที่เตียงทันทีเป็นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาของวันเมื่อคนมีความตื่นตัวมากที่สุดวันที่ 10-11 และวันที่ 6-9 นน
ไดรฟ์สูงสุดสำหรับการตื่นขึ้นมาเกิดขึ้นในช่วงแรกและผลหมายความว่ามี จำกัด
ทางชีวภาพ 'หน้าต่าง'
สำหรับการนอนหลับหลังจากกะกลางคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้เข้านอนให้เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากนี้ยังมีสองช่วงเวลาของวันเมื่อมีคนเตือนมากที่สุด 10 – 11 am และ 6 – 9 โมง
ขับสูงสุดตื่นเกิดขึ้นในระยะแรก และในผล หมายความว่า มีจำกัด
ชีวภาพ ' หน้าต่าง ' โหมดสลีปหลังจากเมื่อคืน ทำให้มันสำคัญมากที่จะได้รับเตียงทันที
ที่สุด