Check out broccoli. It’s a powerhou

Check out broccoli. It’s a powerhouse of nutrition. One cup of chopped broccoli supplies the daily requirement of vitamin C, plus beta carotene (and other carotenoids), niacin, calcium, thiamin, vitamin E, and 25% of your daily fiber needs. Not only that, but other substances in broccoli, such as sulforaphane, may also protect against cancer. All this for only 30 calories. And don’t forget other cruciferous vegetables, such as cabbage, cauliflower, kale, collards, mustard greens, and Brussels sprouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช็คบรอกโคลี โรงไฟฟ้าของโภชนาการได้ หนึ่งถ้วยของบรอกโคลีสับวัสดุความต้องการประจำวันของวิตามิน ซี และเบต้าแคโรทีน (และ carotenoids อื่น ๆ), ไนอาซิน แคลเซียม thiamin วิตามินอี และ 25% ของคุณใยต้องการ ไม่เฉพาะที่ แต่สารอื่น ๆ ในบรอกโคลี เช่น sulforaphane อาจยังป้องกันมะเร็ง ทั้งหมดนี้สำหรับเพียง 30 แคลอรี่ และอย่าลืมผักอื่น ๆ cruciferous เช่นกะหล่ำปลี กะหล่ำ คะน้า collards ผักกาด กะหล่ำดาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตรวจสอบผักชนิดหนึ่ง มันเป็นโรงไฟฟ้​​าของโภชนาการ หนึ่งถ้วยของผักชนิดหนึ่งสับให้ความต้องการในชีวิตประจำวันของวิตามินซีรวมทั้งเบต้าแคโรที (และ carotenoids อื่น ๆ ), ไนอาซิน, แคลเซียม, วิตามินบี, วิตามินอี, และ 25% ของความต้องการของใยอาหารประจำวันของคุณ ไม่เพียง แต่ที่ แต่สารอื่น ๆ ในผักชนิดหนึ่งเช่น sulforaphane, นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ทั้งหมดนี้เพียง 30 แคลอรี่ และอย่าลืมผักตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ เช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำ, ผักคะน้า, collards, เขียวมัสตาร์ดและกะหล่ำปลี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตรวจสอบผักชนิดหนึ่ง เป็นโรงไฟฟ้าของโภชนาการ สับผักชนิดหนึ่งอุปกรณ์ความต้องการรายวันของวิตามิน ซี หนึ่งถ้วย รวมทั้งเบต้าแคโรทีน ( และ carotenoids อื่น ๆ ) , ไนอาซีน แคลเซียม วิตามินบี วิตามินอี และร้อยละ 25 ของความต้องการเส้นใยประจำวันของคุณ ไม่เพียงแค่นั้น แต่สารอื่น ๆในผัก เช่น ซัลโฟราเฟน อาจป้องกันมะเร็ง ทั้งหมดนี้เพียง 30 แคลอรี่และอย่าลืม ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ คะน้า ผักกาด และค ลาร์ด , กะหล่ำปลี .